Come sviluppare la memoria e l'attenzione

Vita / by admin / December 19, 2019

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Chiunque sia interessato a come funziona la memoria. Perché a volte così difficile da ricordare le informazioni necessarie, e ogni sorta di cose a girare la testa? Perché una persona può riprodurre il contenuto di un'intera enciclopedia, e l'altro non ricordo dove ho messo le chiavi? Con la memoria collegato troppi "perché", e non tutte queste domande la scienza può rispondere. Una cosa è chiara - la memoria può essere sviluppato, proprio come qualsiasi altra abilità.

Naturalmente, corsi di formazione, anche persistenti difficilmente ti insegnano a memorizzare un numero di 30 cifre a colpo d'occhio, ma è possibile per migliorare la memoria. E per questo, ci sono strumenti abbastanza. Un'analogia: non tutti possono diventare un grande cantante d'opera, ma se si frequentano le classi di canto, si può imparare a cantare meglio.

Memoria, parlando il linguaggio della scienza, è il processo mentale di acquisizione, archiviazione, la conservazione e la riproduzione delle informazioni.

Quando si memorizzano nel nostro cervello viene tre processi importanti: in primo luogo, abbiamo codificare le informazioni, quindi inviare del deposito, di tornare ad essa quando ne avete bisogno, e poi (se quel momento arriva) prova giocare. Con lo stesso principio, e il lavoro organizzato di tutti i computer. Solo qui non hanno un processo insito nell'uomo - dimenticare. Dimenticare non è necessario avere paura, si tratta di un fenomeno naturale. Il cervello deve rimuovere informazioni non reclamati. La cosa principale - per imparare a non dimenticare le cose veramente importanti.

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tipi di memoria

Ci sono diversi tipi di memoria, ognuno dei quali richiede una propria formazione.

Tocca. Contiene informazioni ottenute direttamente dai sensi. Questo visiva, memoria uditiva. L'informazione non viene mantenuto per lungo tempo, solo 0,1-3 secondi.
Il breve termine. Esso contiene le informazioni per un periodo di tempo limitato (30 secondi) e non può memorizzare i dati su un gran numero di oggetti. Per ricordare qualcosa, c'è un modo collaudato - ripetizione. Senza ripetere l'informazione semplicemente scompare nel corso del tempo.
Le conseguenze a lungo termine. Memorizzare le informazioni per un lungo periodo di tempo (ore, anni, a volte per tutta la vita). E il semplice apprendimento meccanico non funziona in modo affidabile ricordare qualcosa - necessaria l'interpretazione mentale e lavorazione del materiale, oltre a stabilire legami con le conoscenze esistenti. Informazioni Store - questo e giocare - è un'altra. A volte la giusta conoscenza è facile da raggiungere la superficie, a volte seri sforzi sono necessari per farlo.

La memoria a lungo termine è di solito diviso in due tipi:

dichiarativa (la conoscenza del mondo e su eventi specifici);
procedurale (memoria dei movimenti del corpo e come oggetti deve essere utilizzato nell'ambiente).

Esercizi per lo sviluppo della memoria

1. tavolo Schulte

tavolo Schulte Non solo aiuta a padroneggiare la tecnica della lettura della velocità. Essi hanno inoltre allenano la visione periferica, la cura e l'osservazione - in generale, il set necessario per lo sviluppo della memoria visiva.

2. Aivazovsky metodo per sviluppare la memoria fotografica

Se avete visto i dipinti di Aivazovsky, si capirà che il suo metodo funziona: per fermare il movimento delle onde e trasferirlo a una foto, ed è necessaria la cura, e la memoria. Che cosa si deve fare: per 5 minuti guardare da vicino l'oggetto che si desidera ricordare, a notare tutti i piccoli dettagli. Poi chiudi gli occhi e provare il più accuratamente possibile riprodurre l'immagine dell'oggetto. formazione regolare, è possibile sviluppare questa abilità.

3. imparare a memoria

Quanto più si fa in palestra, più sviluppato i muscoli. Lo stesso principio funziona con la memoria. Imparare da poesie di cuore, to-do list e shopping passaggi di prosa, monologhi stelle del cinema, di dosaggio del farmaco. Se siete annoiati a casa - guardare fuori dalla finestra e il numero ricordato di macchine che passano. Tenere traccia di tutta la filiera, e non cercare di solo Memorizzare meccanicamente, e venire con l'associazione. I risultati non sono fatti attendere.

4. origliare

Si vuole sviluppare la memoria uditiva? Origlia. Sì, lo sappiamo, la mamma ti ha detto che è indecente. Ma che proprio non vanno per il bene della propria memoria? Quando si viaggia in tram o in metropolitana, ascoltare quello che dice la gente intorno a voi. E, come nel metodo di Aivazovsky, chiudi gli occhi e giocare tutti sentito - con intonazione precisa, ricordare i volti delle persone. Quindi non solo sarà informazioni percepire meglio sull'udito, ma anche facile da diventare un'emozione fermo nella sua voce.

5. Vai percorsi diversi

Protoronnomu a piedi il percorso non è solo noioso, ma anche inutile per la conservazione. Dare una nuova esperienza al suo cervello. Fare attenzione quando si va a casa: memorizzare i segni, case, negozi. In generale, nuove misure migliorare l'attività del cervello, in modo che nulla non nega, e visitare musei, teatri, caffè, cinema, feste e sagre.

6. storie Compose

Questo metodo è adatto a liste Memorizzare: gli elenchi dei casi, lo shopping e gli eventi. Basta legare tutto in un unico racconto. La trama dovrebbe sviluppare un coerente e logico, ma la fantasia può essere attivata piena. immagini più vivide facile da ricordare. Questo può essere una favola, può essere una frase mnemonica (noto esempio - "Ogni cacciatore vuole sapere dove siede Fagiano"). Questo metodo aiuterà a memorizzare adulti e bambini.