Come far fronte alla crisi di un quarto della vita - Consulenza ai laureati di università
Vita / / December 19, 2019
In tutto il paese è morto verso il basso finale presso le università (o è in procinto di otgremyat), e decine di migliaia di giovani uomini e donne sarà presto immergersi nel "età adulta": il primo lavoro, la propria famiglia e dei figli. Ma non tutti trovano il loro posto al sole va liscio: alcuni non possono abituarsi a una nuova vita, e alcuni trovano che questa vita non è così, come sembrava. Quindi c'è una depressione, che gli psicologi chiamano la crisi di un quarto di vita.
In una crisi, non solo non ha avuto abbastanza idee su come far fronte con esso, ma non hanno alcun desiderio di fare nulla. Sembra che il momento è perduto ed ogni altro la vita sarà come una serie di grigio, monotono, giorni senza gioia.
In queste esperienze, non siete soli (anche se sembra che sia). Il termine "crisi di vita quartiere" è apparso in psicologia grazie a due non specialisti, la fidanzata Alexandra Robbins e Abby Wilner. Essi hanno scoperto casualmente che vivendo esperienze simili, che si è conclusa nel libro "Crisi della vita quarto: le esperienze di vita uniche di coloro che sono più di 20".
Il problema principale di preoccupazione per i giovani: cosa scegliere? Costruire una carriera? Ma poi subire la vita personale e non ci sarà tempo per la famiglia e gli amici. Per dedicarsi alla sua famiglia? Poi ci sarà spazio per l'auto-realizzazione, e problemi finanziari potrebbero farsi. E sembra che, se non si effettua questa scelta una volta, allora tutto sarà irrimediabilmente persa.
Per far fronte alla crisi, è importante rendersi conto che c'è un problema, così come per capire le ragioni che si può chiamare. Cominciamo dall'inizio.
Le cause della crisi
Rich - tanto successo
La società ei media costituiscono un'immagine stereotipata di un giovane uomo di successo, che non solo i più alti principi morali, ma è anche riuscito a mettere insieme 20 anni Stato. Quando l'unica misura del successo in una società diventa una prosperità materiale, non è sorprendente che molti giovani a 30 anni ottengono complesso di inferiorità. Inoltre, molte persone vivono con la convinzione che si può diventare ricchi rapidamente e completamente senza sforzo. Una contraddizione tra le aspettative irragionevoli e realtà, a sua volta, portare a conseguenze tragiche.
la pressione da parte dei genitori
I genitori sono autorità indiscutibili per noi - sanno sempre cosa è meglio per noi. Ma non sempre la loro preoccupazione è utile: è possibile dimenticare i propri desideri, cercando di soddisfare le aspettative dei genitori.
spazio di informazione
I social network ci hanno reso più vicini gli uni agli altri. Siamo in tempo reale a sapere che il nostro prossimo è mangiare per la prima colazione, una macchina comprata compagno di scuola, qualsiasi altezza professionali hanno raggiunto cugino di secondo grado della città di un migliaio di chilometri di distanza. La mente subconscia comincia a lavorare contro di noi: non possiamo aiutare confrontare i loro risultati con il successo di altre persone, il loro aspetto, viaggi, professione - ed i risultati non sono sempre incoraggianti. Lieve insoddisfazione in una situazione di crisi può svilupparsi in depressione.
fase
Un ricercatore presso l'Università di Greenwich O. Robinson ha studiato i meccanismi manifestazioni della crisi. Ha scoperto che la crisi esposti non solo 20 anni, a rischio - 25-35 anni le persone anziane. La crisi può durare per circa due anni e di solito si risolve positivamente (come risultato di questa condizione provoca una persona a cercare una soluzione dei propri problemi).
Robinson individua quattro fasi di crisi un quarto della vita attraverso il quale ogni giovane ad aver riscontrato questo problema.
- Prima fase: la sensazione di disperazione, zagnannosti la portata del lavoro o del rapporto (o di entrambi gli aspetti della vita, allo stesso tempo). Una certa contraddizione - noioso lavoro e senza lavoro, troppo noioso.
- Seconda fase: c'è una comprensione che il cambiamento è possibile. Una persona cessa di soffrire in silenzio comincia a esplorare le opportunità che sono associati con i propri interessi. In realtà, egli comincia a trovare la propria strada.
- La terza fase, dalle idee ai cambiamenti qualitativi. L'uomo comincia a ricostruire la tua vita, sbarazzarsi di un eccesso, si scopre ciò che è importante per lui.
- Quarta fase: garantire nuovi impegni, aspettative e valori.
Nonostante il fatto che questo è un periodo difficile, porta a cambiamenti positivi. Ed è importante andare a una migliore comprensione di se stesso come persona, per risolvere i problemi e passare al livello successivo.
raccomandazioni
1. Dimenticate ciò che si "dovrebbe" essere a questa età
Devi niente a nessuno da dimostrare. Se la tua vita non rientra nella visualizzazione degli altri su come vivere, non significa che si tratta di una sorta di sbagliato. Questo significa che si dispone di un sistema di valori diverso, non si devono giustificare a nessuno. Una vita, in modo da decidere per lei che cosa è importante per voi.
2. Cercare di capire cosa si vuole essere e come vivere
Una delle cause della crisi le bugie nel fatto che non si chiaramente rappresentano il nostro futuro. Togliere gli occhiali colorati di rosa e pensare un piano di massima di azione. Forse è giunto il momento Cambiare l'attività, Va su una dieta di comprendere le relazioni. O semplicemente fare una pausa e rilassarsi.
3. Non chiudersi in se stessi
Alexandra Robbins in un'intervista chiamato i due errori principali persone di fronte a questo problema: non parlano ai loro coetanei (Anche se possono anche sperimentare emozioni simili), e non dire a coloro che sono più di 30 (possono dare buoni consigli, come anche passati attraverso questo). Rendi conto che non sono soli nella loro sentimenti ed esperienze.
4. Non abbiate fretta in estremi
Senso di insicurezza personale e insensatezza di ciò che accade intorno potrebbe spingere a decisioni avventate. Ad esempio, lite inutili o acquisti. Non sprecate i vostri soldi su qualcosa che non ti portare piacere, Ridurre al minimo il contatto con le persone sgradevoli.
5. Non tutti in una volta
Naturalmente, voglio in un colpo solo a mettere le cose in ordine. Tuttavia, cercando di fare tutto in una volta, dovrà essere diviso tra diversi desideri, afferrare qualcosa per uno, poi un altro, e alla fine nessuno di loro non ci sono riuscito. Pertanto, di apportare modifiche alla vita migliore a poco a poco. E dovrebbe iniziare in piccolo.
6. Do not Worry
La crisi - un transitorio fenomeno. Tutti hanno attraversato l'età di transizione adolescenti - chi più, chi meno violentemente - e ora, ricorda con un sorriso. Questo periodo di tempo sarà ricordato in seguito pure.
Tutti noi abbiamo un sacco di opportunità tra cui scegliere: la carriera, compagno di vita, circolo sociale, stile. Fondamentalmente dipende unicamente i nostri desideri e gli sforzi. Ma, come gli adulti, possiamo cominciare a dubitare della scelta che è stata fatta quando eravamo più giovani. Non disperate: a cambiare, e il cambiamento non è mai troppo tardi. Coloro che hanno superato con successo la crisi, ha riconosciuto che si trattava di cui hanno veramente bisogno. Questo periodo ha permesso loro di arrivare a conoscere se stessi, di risolvere le contraddizioni tra ciò che è auspicabile e possibile, per sbarazzarsi di stereotipi imposti.
Trova la tua strada - questa è la felicità, ma ci vuole tempo. Così inizia la ricerca ora.