Come smettere di criticare se stessi
Vita / / December 19, 2019
In primo luogo, Diamo un'occhiata a come autocritica diventa parte integrante della vita umana.
Per qualche motivo il nostro modello funziona
1. tondo
Camminiamo in giro in una modalità non-stop. Può sembrare come se fossimo in una specie di trappola mente. Ma in realtà, è che il cervello funziona in cicli, non c'è nulla di male. Al contrario, questo è grande.
Stabilità, la certezza, e le nostre "Impostazioni" innate ci aiuta a rimanere a galla. A noi sembra che noi semplicemente andiamo muovendo le gambe. Ma ogni volta quando si cammina il cervello funziona lo stesso programma. Siamo in grado di guidare una macchina contemporaneamente e ascoltare musica. Noi siamo in grado di mantenere una conversazione e sulla macchina per eseguire diverse operazioni. Gli stessi cicli sono spiegati e le nostre abitudini, i valori e le caratteristiche.
2. critica
Ogni critico interiore seduta di noi. La sua voce ci fa lavorare sodo per raggiungere gli obiettivi, superare le difficoltà e ottenere risultati migliori.
Nonché la critica peculiare ciclico per ogni individuo. E ci tiene insieme, chiede la logica, aiuta le persone a diventare più successo e ci spinge in avanti.
3. volume
Mente assomiglia a un mixer, dove si può decollare e aggiungere volume. Con persone che cambia nel corso del tempo. Ad un certo periodo della vita alcuni dei valori e credenze sono inclusi a pieno regime, e alcuni - e sottraendo dimenticato.
Perché le critiche non sempre aiuta
Se la voce interiore dominante è una critica che annega fuori tutto il resto, basta appeso su di lei. La critica viene aggiunto l'intero volume, e basta non può disattivarlo.
La maggior parte di noi sono troppo difficile da immaginare. Anche coloro che sembrano a noi dal ideale. Semplicemente, siamo convinti che per ottenere qualcosa in questa vita e avere successoAbbiamo sempre disposti in piena.
A noi stimolare al nostro critico interiore, che non è sempre espresso a nostro favore. sana critica ci può spingere a nuove conquiste e infondata - di uccidere completamente le motivazioni e la voglia di andare avanti.
Come smettere di criticare se stessi
Per fare questo, avviare un approccio consapevole alla loro vita. Le nostre voci interiori vomitare centinaia di pensieri, sia positivi che negativi. Ascoltare e accettarli. Non cercare di spegnere le voci. Prova a soffocare autoflagellazione, e alzare il volume delle voci che allegria, di aiuto per superare le difficoltà e criticare i meriti.
A poco a poco, la vostra mente sarà ricostruita sulla critica cosciente. Ciò contribuirà a raggiungere modi più efficaci.
- Tenere un diario e scrittura a tutti i vostri pensieri e le emozioni. Questo vi aiuterà a capire ciò che la critica è ingiusta e impedisce di andare avanti.
- Osservare tutti i giorni cinque cose buone che hai fatto o che ti è successo. Assicurarsi di scriverle in modo da poter rileggere e positiva carica.
- pratica meditazione di consapevolezza. Essa vi aiuterà a calmare la mente e imparare ad ascoltare il tuo critico interiore, come se dal di fuori, non si è soffermato sul suo rimprovero.
Se si tenta di farlo ogni giorno, poi una settimana più tardi sarà sicuramente sentire il cambiamento.