3 consigli per aiutarvi a far fronte a qualsiasi difficoltà
Vita / / December 19, 2019
Se c'è qualcosa che non va, la gente spesso nascondono le loro emozioni e sono in attesa di tutti saranno adeguati. Questa è una reazione normale a desiderare più felicità e meno dolore. Ma quando i sentimenti negativi continuano per lungo tempo, nel tentativo di nascondere da loro, cessiamo di vivere.
Ecco cosa fare per aspettare che i tempi brutti nel rifugio antiaereo emotivo, e ottenere da loro il massimo beneficio.
1. Pensate di crescita negativa come un'opportunità
Qualsiasi esperienza negativa può insegnare, se si prende in modo corretto. licenziamento Si può dare impulso alla ricerca di una professione più adatto voi. Separazione con una persona cara vi aiuterà fare spazio per la nuova qualità delle relazioni.
La malattia vi dirà che si sta facendo male: non seguire la salute, troppo lavoro, senza lasciare il tempo per se stesso e la sua famiglia, troppo preoccupato. Spesso, dopo una malattia le persone a cambiare le loro opinioni su molte cose iniziare a prendersi cura di se stessi, di trascorrere più tempo con i propri cari.
Qualsiasi problema - questo è il vostro maestro. Ma si può capire una lezione, ma se si apre a sperimentare la loro esperienza.
2. Non nascondere, vivere pienamente la sua vita
Nel tentativo di fuggire dalla disperazione, le persone si nascondono spesso dietro inseguimenti senza senso: bere, mangiare troppo dolceGuardare la televisione, appiccicoso su Internet e le reti sociali, giocare con il computer - fare quello che vuoi, giusto per non pensare ai problemi e non sentire dolore.
Questa strategia aiuta, ma solo per un po '. Le emozioni non scompaiono: la mattina con una sbornia, o dopo aver mangiato il gelato secchio di lavaggio su di voi con rinnovato vigore.
Non nascondere i loro sentimenti. Al contrario, aprirli e viverle in pieno. Non si ucciderà, e guarire.
Sembrerebbe che più ci concentriamo su loro condizione, tanto più sentiamo il dolore. Tuttavia, lo studioMeditazione di consapevolezza trionfi placebo nella riduzione del dolore Ha dimostrato che non lo è. Le persone che praticano la meditazione mindfulness, una diminuzione del 44% nel dolore di tutto il resto dell'esperimento.
Concentratevi sulla vostra condizione. Non su circostanze esterne, vale a dire che ciò che sta accadendo dentro di te. Quello che state sperimentando la paura, la tristezza, la disperazione, la disperazione? Espandere questa sensazione, vivendo fino in fondo, si sentono diverse tonalità. Immaginate che avete bisogno di descrivere in modo esaustivo il loro stato emotivo, senza perdere un colpo.
3. Come la loro esperienza
Quando si smette di nascondersi dal negativo, hanno rivelato le loro emozioni e hanno imparato, il passo successivo - ad amare l'esperienza.
Ogni momento, pieno di dolore e tristezza allo stesso tempo piena di bellezza. Ogni persona che vi turba, allo stesso tempo ti dà una lezione preziosa. Ho amato ogni minuto della mia esperienza e tutto grazie al quale si riceve.
Rallegratevi nei momenti difficili come un'opportunità di crescita, li prendono come un invito a diventare migliore.
Quando il problema è finito, si diventa un po 'più forte e più saggio di quanto lo fossero.
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