Come far crescere rapidamente la barba
Vita / / December 19, 2019
La prima cosa è necessario capire prima di tentare di farsi crescere la barba - che non esiste una ricetta miracolosa. Alcuni farmaci possono accelerare il processo, ma quanto velocemente crescere i capelli sul viso, dipende principalmente sul vostro stile di vita. Il sano si è, più facile sarà far crescere la barba morbido e soffice.
Regolarmente la cura per la pelle
Il più pulito e più sano la pelle è, crescendo più velocemente la barba. Sciacquare l'olio in eccesso e lo sporco dalla pelle due volte al giorno - mattina e sera. Due volte alla settimana, utilizzare un delicato scrub esfoliante per eliminare le cellule morte della pelle che ostruire i pori e causare infiammazione. Dietro a tutto questo è quello di seguire l'applicazione di crema idratante nutriente per idratare e mantenere la pelle sana, i capelli e le radici. Questo getterà le basi per una buona salute e la corretta crescita della barba e migliorare la carnagione.
Prendere la vitamina B
Ci sono diversi gruppi di vitamina B, che possono causare la barba a crescere più velocemente. Il più comunemente usato - biotina (B
7). La biotina rinforza le proteine nei capelli, pelle e unghie, e il più grande effetto fornirà l'assunzione giornaliera di piccole quantità di questa vitamina. Il dosaggio deve controllare con un dermatologo, ma il dottor James Collier (James Collyer) della Dermatologia Clinica Dermatologia Moderna raccomanda 2,5-5 mg al giorno.Si prega di notare che l'uso della biotina è necessario bere molta acqua per evitare secchezza della pelle e l'infiammazione.
È quello di chiedere al vostro medico di tiamina (B1), Riboflavina (B2) E niacina (B3). Rafforzano anche le proteine menzionate.
bere acqua
Tutto il corpo non funziona in modo molto più efficace quando fluidi sufficienti. Se l'acqua è scarsa, le cellule a rigenerare più lentamente e meno efficiente vitamine assimilare e sostanze nutritive. A causa di questo, una barba comincia a crescere più lentamente e diventa più grossolana e noioso. Uomini adulti Collier consiglia di bere 1,9 a 2,3 litri di acqua al giorno.
abbastanza sonno
è necessario anche il sonno per il corretto assorbimento dei nutrienti. Secondo Collier, ogni notte a dormire 7-8 ore. Mentre dormiamo, il ciclo cellulare sta accelerando - il che significa che la maggior parte della crescita e di recupero dell'organismo si svolge di notte.
Se siete male riposato, Il flusso di sangue viene rallentato e per questo, alla destinazione viene nutrienti minimi e vitamine, - come nel caso di mancanza di liquido. Capelli non riceve gli elementi necessari e, di conseguenza, più lento crescere e diventano più deboli. Questo, per inciso, può anche portare alla perdita dei capelli sulla testa.
Andare per una dieta sana ed equilibrata
Accelerare la crescita dei capelli può non solo con l'aiuto di vitamine, ma anche a causa della dieta, che si basa sul consumo di proteine, verdura, cereali integrali, formaggio e yogurt. Così si ottiene tutto il necessario nutrienti per la crescita stabile dei capelli.
Focus su alimenti ricchi di vitamine A, B, C ed E, così come le proteine.
Ecco la breve lista di quello che vi serve: uova, mandorle, cereali integrali, formaggi, yogurt, salmone, pollo, verdure a foglia, carote, fagioli, avocado, cipolle, patate dolci e pomodori. Aggiungere alla lista altri alimenti nutrienti, e il sangue scorrerà tutte le vitamine e le proteine necessarie.