10 modi per godersi l'estate, anche se si è seduti in ufficio

Siamo cresciuti. Giugno, luglio e agosto hanno da tempo cessato di essere sinonimo di libertà assoluta, e trasformato in una depressione prolungata. Nessuno di noi sarebbe felice di dare quattro pareti dell'ufficio e aria condizionata in giunta per l'opportunità di godere appieno il tempo buono. Va bene, basta a soffrire. Un po 'cambiare il solito stato di cose, e l'estate sarà riconquistare il titolo del miglior tempo dell'anno.

Ecco alcuni consigli per coloro che sono condannati a ufficio del lavoro duro, ma non vogliono guardare in silenzio il passaggio dal mondo.

1. bere acqua di frutta

Per soddisfare il nuovo giorno un paio di bicchieri di divertimento "Margherita", ma personalmente non ho incontrato i capi, che porterebbero per la gioia genere distribuire la mattina presto del dipendente. tradizionale bicchiere di acqua (ricordare il fatto che è necessario bere acqua?) diversità delle bacche, frutta e verdura. Lamponi, mirtilli, fragole, cetrioli, ma almeno - nelle mette sera in una brocca, riempire con acqua e mettere in frigo. Al mattino si dovrà attendere il fresco e la gioia saporito che darà forza, il coraggio e la determinazione di ciò che era per godersi l'estate. Gustoso, utile, e l'equilibrio idrico nella norma. La cura Layfhaker preparato un po 'per voi

ricette e persino trovato video.

2. Fai una playlist estate

Cerchiamo di non più 18, ma alcune delle canzoni immediatamente aiuto a dimenticare questo fatto spiacevole. li trasformano e gioire. Rave in ufficio - non è la migliore idea, ma Bob Marley, per esempio, nel caldo infernale di soluzione è molto più di faticoso radio. Effettuare una selezione di buona musica può aiutare servizi speciali.

3. Decora il tuo spazio di lavoro

Anche piccoli cambiamenti - che di buono. Dalle 9.00 alle 18.00, si sono incatenati alla scrivania in ufficio, in modo da lasciare almeno il tipo di posto prigionia piacevole per gli occhi. Modificare lo spazio intorno a loro come i dettami di umore: tavolo da giardino di roccia, foto di famiglia di carta di soggiorno dello scorso anno con un futuro itinerari di viaggio... semplicemente non può in questo momento a decollare verso la mosca, è essa stessa verrà a voi.

4. aggiungere luce

Raccogliete le persiane, aprire le finestre e far entrare la luce del sole. Se un posto vicino al finestrino non si è fortunati, una o due lampade da tavolo si disperderà il buio e rendere la situazione non è così opprimente. Sarete sorpresi quando si vede quanto dipende dallo stato d'animo del livello di illuminazione.

5. Approfittate dei "jeans venerdì"

Dopo la trasformazione del posto di lavoro, aggiungere un po 'di estate nel vostro guardaroba. Cose di luce intensa colori e razza libera salvati dal colpo di calore e di creare uno stato d'animo rilassato. Quando si tratta di vestiti estivi, spremere il codice di abbigliamento tutto quello che puoi.

6. Cenate su anno

Dimenticate più vicino alla sala da pranzo e lo stesso cibo per tutto l'anno. alcuni piatti unico nel suo genere in grado di tornare allo stato d'animo estate, in modo da trascorrere un po 'di tempo in serata ai fornelli. barbecue di pollo con grano bollito e insalata di verdure fresche perfettamente distrarre dai rigori della vita d'ufficio. verdure Sun-maturato, tra l'altro, non come effetto serra noioso, quindi non perdere tempo inutilmente.

7. Non mangiare in ufficio

In estate, si può cambiare non solo la dieta, ma anche la dislocazione abituale. Anche mezz'ora sotto il sole può aiutare a rilassarsi e dimenticare il lavoro. Lasciare la carica all'epoca dei benefici per la salute della prigione: In primo luogo, l'aria fresca, e in secondo luogo, la vitamina D, che è sintetizzata nella nostra pelle a causa di raggi UV. Prendete un pranzo al sacco e andare in un parco o parco vicino. Basta cercare di non mettere una toppa sulla nuova camicia estiva.

8. Alzarsi presto

In estate le giornate sono più lunghe, ma se lo usiamo? Propongo di iniziare domani destra Alzati presto e venire in ufficio prima. Bingo, che c'era un po 'di tempo in più per fare una lista e mettersi al lavoro. D'accordo con il capo del programma di cambiamento per un paio d'ore - e di andare e venire prima. In modo da avere più opportunità per passeggiate e affari personali.

9. cambiamento di abitudine

Giorno dopo giorno facendo la stessa cosa, ci dirigiamo insieme in una routine. In estate è completamente inutile. Se avete imparato a svegliarsi presto, utilizzare le vincite dalle ore di sonno a pieno. Pendolari al lavoro in bicicletta o anche a piedi, esplorare la zona, che è il vostro ufficio, fare colazione nei caffè interessanti... Estate - tempo per un cambiamento. Inutile per accendere il più interessante e intenso mese nella palude stagnante.

10. Tutti i luoghi di lavoro sul posto di lavoro

In ufficio affari del mondo di oggi cercando di sottomettere il resto della nostra vita. Capo nazvanivaet in ogni occasione, e-mail continuano a versare all'ufficio postale per tutta la notte... E 'ora di fare qualcosa. Quando non si lavora, spegnere il computer e il telefono. Non rispondere alle e-mail, possono tranquillamente aspettare. Basti pensare: nel momento migliore dell'anno si spende in ufficio almeno 40 ore a settimana! Ogni minuto libero al di fuori delle sue mura deve essere libera in ogni senso della parola. Dimenticatevi di tutto e basta godersi l'estate. Allo stesso modo come un bambino.