Come affrontare la paura dei ragni, scarafaggi e altri fango

Entomophobia, o la paura di insetti - il più fobia comune nel mondo. Lungi dall'essere privo di senso, ma è molto inquietante per vivere la paura. In questo articolo - alcune semplici e modi efficaci, se non completamente sbarazzarsi della paura, o almeno ridurre in modo significativo le sue manifestazioni.

Paura di insetti, infatti, uno strumento molto utile. Per migliaia di anni i nostri antenati, ha vegliato dalle punture mortali e infestazione. Ora che i parassiti nelle città non sono le stesse, persone in fuga in preda al panico dalle ragni, di solito causano un sorriso. Anche se non impediscono in diretta la maggior parte del tempo un tale timore, nei mesi più caldi è in grado di fornire un sacco di minuti spiacevoli. Il più delle volte Entomophobia sviluppa durante l'infanzia, per ragioni oggettive o inverosimile:

• la triste esperienza di incontro con insetti masticatori (morsi dolorosi o reazione allergica grave);
• ignoranza sulla reale pericolo di insetti;
• associazioni sgradevoli con gli insetti, se un bambino diventi un testimone inconsapevole di alcune scene brutte con la loro partecipazione;
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• comportamento improprio dei genitori (se il bambino come un bambino spaventato dai racconti circa Scarafaggio oi genitori avevano paura degli insetti).

Se la paura degli insetti influisce notevolmente la vostra vita, sarebbe saggio a rivolgersi a uno psicologo: cercando di far fronte con la fobia può trascinarsi per anni e portare a l'opposto risultato. I segni di una fobia includono i seguenti punti:

• incontro con l'insetto che si fa forte agitazione, vertigini, sudorazione, reazioni inadeguate;
• in un incontro con l'insetto si verifica un panico, cercare di lasciare la stanza o nascondere;
• si indossano abiti chiusi e trattano i repellenti casa, "just in case", evitare di finestre aperte o uscire, rinunciare attività ricreative all'aperto.

Se si è certi che tutto ciò che non è così male e siamo determinati a sbarazzarsi della vostra paura, facciamolo insieme. Inverno - il momento migliore, avrà il tempo di prepararsi per le prime mosche. E 'prima formazione teorica necessaria.

1. Se in passato voi oi vostri familiari sono stati casi di reazioni allergiche molto gravi per i morsi, non essere pigro visitare un allergologo per scoprire quali farmaci dovrebbero essere nella vostra gabinetto di casa della medicina, e la villa, e come dovrebbe essere applicare. Tali informazioni sono in possesso di tutti i membri della famiglia. In questo caso, la paura è giustificata, ma non abbiate paura di volare, se siete allergici alle api. Decidere sulla gamma di contatti potenzialmente pericolosi e imparare a proteggersi da loro.
2. Cercate di ricordare un momento in cui hai iniziato a temere gli insetti. Ebbene scavando nella mia infanzia, mi sono ricordato che ho potuto trascorrere ore a guardare gli insetti, la cattura di farfalle in un barattolo, coleotteri e cavallette colorate, per liberare le mosche dal web, e gridavano e correvano via alla vista di uno scarafaggio, che generalmente temuto tutti. Ma una volta in campo per bambini, cogliendo particolarmente grande e bella cavalletta, ho scoperto che ha guidato lontano da me, lasciando in mano in piedi coglione. Poi mi NUMB con orrore, ha detto che le locuste (e questo era!) E gettare cavallette gambe come una lucertola - la coda, ma niente mi potessero calmare: come si può uscire senza gambe?! E senza una coda non è necessario che abominio! Così improvvisamente giornata di sole estivo, mi ha riempito di nuovo l'ostilità a tutti gli insetti. Ricordo che era molto disponibile, anche in questa fase, se l'atteggiamento non è per gli insetti, almeno in una sua paura era diverso: mi sono reso conto quanto sia infondata.
3. Esplora gli insetti, che temono di più: Scopri cosa mangiano, come razza, Se una persona viene attaccato e in quali casi, come questi attacchi pericolosi, come possono evitato. E 'probabile che sarete sorpresi di sapere come gli insetti innocui che si possono incontrare nella vita di tutti i giorni.
4. Prova a trovare qualcosa di bello e bellissimi insetti. Ora, leggendo queste righe, si pensa che questo è impossibile. Lo pensavo anch'io, fino a quando Google mi ha gettato un piccolo ragno ballare pavone. Prova a trovare almeno un colore piacevole insetto che vi serve è iniziare da qualche parte! Esaminare regolarmente le immagini, è auspicabile, naturalmente, iniziare con i campioni più belle. Quando non sono più causa la paura, chiedere altre specie. Se non subito, ma sarà sicuramente sbarazzarsi di disgusto. Se ogni giorno a guardare l'arcobaleno occhi di Fly, un giorno diventerà per loro almeno indifferenti.
5. Immaginate le più terribili conseguenze del vostro incontro con l'insetto. Che cosa esattamente hai paura? Che cosa accadrà a voi se le tue paure sono giustificate? Dovremmo avere paura di? Calcola tutte le conseguenze di opzioni indesiderate e modellare le loro azioni. Per esempio, ho paura dei ragni. Più di tutto ho paura che quando guido fuori il ragno dalle loro case, si getta sulla mia mano. Che in questo terribile? Egli verrà eseguito le zampe sulla mia mano, sarà difficile scrollarsi di dosso, ho accidentalmente schiacciare e si sporca. Stop. E cosa c'è di sbagliato? In generale, qualsiasi cosa. In totale circa 15-20 volte, giurando, schiuma le mani sotto l'acqua calda - e poi mi sono trovato bene. :)

I paragrafi che seguono si riferiscono ad un incontro diretto con l'insetto. Naturalmente, è meglio avere questi incontri avvenivano sempre in presenza di una persona con cui ti senti sicuro, ma noi agirà a seconda delle circostanze.

Non scappare dalla vostra paura

In un incontro con gli insetti innocui (ammesso che ancora la briga di scoprire chi è veramente pericolosa per voi) cercare di rilassarsi, respirare profondamente, sorriso possibile. Si può sentire che la tua paura aumenterà a tempo indeterminato, ma non lo è. Ansia, in rapida crescita in assenza di danneggerà il corpo molto rapidamente va in declino. si inizierà a calmarsi solo un paio di minuti. Quello che succede dopo dipende da come si è sereni e fiduciosi.

si pre-impostare l'obiettivo

Pianificare le vostre azioni quando si tratta con gli insetti in ordine dal semplice al più complesso. Ad esempio, ti piacerebbe essere in grado di auto-deportazione insetti indesiderati fuori l'appartamento. Quali sono i tuoi obiettivi per il prossimo paio di mesi può apparire come questo:

• nella stessa camera con un insetto 2-3 minuti;
• avvicinarsi ad una distanza di 2-3 metri;
• osservare gli insetti da una distanza di 1 metro al minuto;
• copertura con il vaso di insetto (qui si può iniziare con una benna bloccato sul bastone di due metri - la cosa principale che si erano relativamente confortevole);
• spostare l'insetto, coperto con un vaso su una fitta foglio di carta e gettarlo dalla finestra.

Ottenere insieme e fare

Procedere nonostante la tua paura. Basta prendere una pantofola e mostrare chi è il capo. Oppure prendere alla banca, un giornale e sfrattare il tuo nemico. O allungare e prendere il ragno. Molti pensieri non renderà più sicuri, a volte basta agire. Sei più forte di quanto si pensi, solo credere in te stesso.

Pensate quanto meglio vi sentirete, non indietreggiare da qualsiasi dietro ronzio. Non giustifica il proprio, sbarazzarsi di esso!