4 abitudini che si trasformerà in un genio

A volte sembra: tutto è venuto ad una testa qualche idea brillante di risolvere il problema di colpo. E seduto in uno stato di torpore per ore, anche se chiaramente rendersi conto che è giunto il momento di agire. A parte il panico. In vostro potere per prendere tutto sotto controllo, seguendo i quattro semplici regole ogni giorno.

Seuss li ha portati Robert (Robert Susa), il direttore della InventHelp ufficio brevetti che in Pennsylvania, Stati Uniti d'America. La missione della società - per aiutare i ricercatori alle prime armi, inventori, artisti e molti altri professionisti che desiderano beneficiare del mondo.

Così, Robert ha trascorso molte ore a pensare a come sviluppare il cervello, Perché sappiamo tutti: la possibilità di esso è molto, molto grande.

Qualunque siano i vostri pensieri sono occupati, questo processo richiede un grande sforzo mentale. Il cervello è la creazione occupato, e aiuto che, ovviamente, non sarebbe male.

Robert Seuss

Ispirazione, secondo Seuss, può essere rafforzata. Ed ecco come.

1. spesso a piedi

L'esercizio fisico regolare migliora l'intelligenza e la memoria. Altrettanto utile vorrebbe fare jogging o una semplice passeggiata all'aria fresca: sarà liberare la mente e riempire la testa con idee fresche. Provate voi stessi!

Ogni esercizio ha i suoi vantaggi, ma ha dimostrato particolarmente efficace se stessi lunghe passeggiate, corsa e cavallo bicicletta. Il fatto è che quando questi tipi di attività è coinvolta è una proprietà del cervello come neuroplasticità - la capacità di cambiamento e ripristinare la connessione persa come risposta a stimoli esterni. Questo può essere utile per lo sviluppo della memoria, l'apprendimento, e anche il recupero dopo danno cerebrale.

E anche mentre si cammina, per esempio, davanti ai miei occhi, come si suol dire, un quadro sta cambiando: ci sono diversi oggetti, poi uno dopo l'altro nel telaio. Ogni nuovo luogo che si visita aiuta a nascere nuove immagini e idee, e - per comprendere il significato e il ruolo di certe cose nella vita.

2. Trovare un hobby

I nostri cervelli sono costantemente alla ricerca di qualcosa di nuovo e compiti diversi, decidendo che esso deve svolgere la sua funzione principale. Inizia l'insegnamento alcuni lingua straniera, Iscriviti per le classi di danza o di chitarra. Il cervello è fondamentale per essere in grado di passare alla attività creativa di almeno un paio di ore a settimana.

Quando impariamo qualcosa di nuovo, c'è un complesso processo di pensiero complesso. A questo punto, eseguire i nuclei della base del cervello che sono coinvolti nello svolgimento delle funzioni di attenzione e di operazioni mentali. Un'ora al giorno, quando ci si concentra e dedichi utile hobbySarà una vera delizia per il corpo mente.

3. Mangiare cibo per il cervello

Il cervello, così come il corpo, hanno bisogno di un sano e nutrienti sostanze alimentari ricchi. Ciò vale in particolare per gli acidi grassi polinsaturi omega-3 e flavonoidi - componenti essenziali di alimenti umani. Grazie a loro, migliorano la capacità di pensare e memoria.

Dove trovarli? È possibile acquistare le vitamine con omega-3 in farmacia, ma una meravigliosa possibilità sarebbe quella di includere nella vostra dieta noci, uova, lattuga e grassi pesci di acqua fredda al giorno: aringhe, salmoni e trote. Per quanto riguarda i flavonoidi, essi possono essere estratti da naturale caffè, Bacche e lo stesso lattuga e cioccolato fondente.

Tutti questi prodotti per ottimizzare il vostro cervello e aiuto a gestire la sua opera preferita (si spera è il tuo preferito, come noi). Essi contribuiscono al fatto che si ricorda meglio le conversazioni e momenti di dialogo con altre persone, così come i pensieri, che sono spesso visitata dal cuore della notte - di solito al mattino si su di loro già non ricordi (la vita l'hacking: annotarli in una speciale notebook). Inoltre, chi rifiuterà un pezzo di buon vecchio cioccolato con il caffè?

4. Prendetevi del tempo per il relax mentale

E 'estremamente utile per conoscere e praticare le tecniche speciali per dare al cervello un po' di pausa durante il giorno. Ad esempio, il tanto amato meditazione. A pochi minuti di introspezione spirituale vi aiuterà concentrato il più importante, e brevemente spingere i problemi e le preoccupazioni da parte. Come è il caso con passeggiate (a proposito, la meditazione all'aperto, se possibile, - la soluzione perfetta), rilassante e la commutazione, il cervello con gioia e nuova forza tornerà al lavoro. Ottime prestazioni su base giornaliera, così come in figura, colpisce Yoga: i suoi tifosi sono molto familiare con tali bonus.

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Come si può vedere, aiutare se stessi a essere produttivi e di successo facile, è necessario solo un piccolo sforzo. Alternate diversi tipi di attività impegnate l'esercizio fisico e non dimenticate di creatività: si andrà a beneficio e la mente e il cuore.