Come sopravvivere nell'era di gadget e di Internet

Internet è saturo di dati. A volte, al fine di trovare il desiderato, si deve per la ricerca in tonnellate di informazioni spazzatura. Siamo abituati a caso per assorbire le informazioni inutili. Ma per essere felici, è importante essere in grado di selezionare solo le informazioni utili sul web e trovare il tempo su una disintossicazione digitale.

Denis Lebzinov

Fondatore ekolagerya adulti Camp.

L'essenza di disintossicazione digitale per ottenere di nuovo un assaggio della vita reale, riducendo il volume dei consumi alla rete di informazione. Alcuni programmi prevedono un rifiuto completo dei gadget a breve termine. Hai paura che non si può vivere un giorno senza news feed? Quindi provare a rispettare queste semplici regole di disintossicazione digitale. E 'perfettamente in grado a tutti.

Leggi ciò che conta davvero per voi

ho smesso leggere le notizie inconsciamente. E che le informazioni supplementari non catturare l'attenzione, sbarazzarsi di siti indesiderati, lasciando necessaria solo per il lavoro e coloro il cui contenuto è veramente interessante e utile. Siate onesti con voi stessi. E fare una scelta come spendere il loro tempo e fatica.

Limitare le quantità di informazioni

L'informazione è importante per noi, ma non è una reception permanente è un prerequisito fondamentale. E il suo eccesso, al contrario, porta ad ottusità.

Ho fatto un punto di trascorrere un po 'di tempo ogni giorno senza dispositivi elettronici. Opzioni gadget peso: libri, Giochi di società, incontro di orientamento sport in ufficio, parlando con i propri cari su come è stato il tuo giorno e, esercizi di respirazione, pittura e così via.

Focus sul business

Un'altra regola che mi ha aiutato ad uscire dal circolo vizioso di overdose di informazione: imparare a concentrarsi sul business e non essere distratti da controllare la posta elettronica, messaggistica istantanea e social network. Ciò contribuirà alla meditazione e della Tecnologia concentrazione attenzione.

Correttamente utilizzare lo smartphone

installare applicazioni su uno smartphone per limitare l'accesso alle perdite di tempo. Io, per esempio, appena fuori utilizzando la modalità Aereo.

Trascorrere del tempo, senza gadget, spesso a piedi

I miei colleghi ed io sono coinvolti in libera-device-incontri, workshop e viaggi turistici fuori città. Mi piacerebbe passeggiare nel parco dopo il lavoro. Io uso ogni occasione per allontanarsi dalla rumorosa e polverosa Mosca. viaggio invernale alle città vicine, come Vladimir, stazioni sciistiche, e così via. Estate - in autobus - il serbatoio Pirogov o in Zelenograd nel fiume di Mosca. La massa di opzioni.

Sempre fare brevi pause nel lavoro

E, soprattutto - regolare riposo dal lavoro al computer: tozzo, Stretch, respirare pienamente al seno, a piedi in ufficio, fuori sul balcone, alla fine... Ogni ora, fare 10-15 minuti pause.

Ogni giorno cerco di passare Non meno di 5 km. E dell'orario di lavoro nella regione di 16:00 rende una piccola carica: due set di un paio di pull-up, due set di 15-30 squat, allungare le braccia e le gambe per saltare. eccitato fino alla fine della giornata è garantito! No caffè o tè, e non in piedi accanto a.

Andare fuori città, dove il telefono non prende. Scollegare il periodo di riposo e dormire il vostro dispositivo. Per vivere nel ritmo del XXI secolo - significa essere in grado di organizzare il vostro tempo per un buon uso.

Chi è chi: sconfiggere il dispositivo oi dispositivi si vince? La scelta è vostra.

Ekolager adulti Campo →