Al fine di non mangiare troppo, pulire la cucina
Vita / / December 19, 2019
Dishwashing spesso vogliono rimandare a più tardi, ma come si è scoperto, e danneggia la salute e la figura.
Secondo i ricercatori della Cornell University, mentre in cucina in disordine ingombra, si consumano quasi il doppio delle calorieClutter, Caos, e consumo eccessivo. .
Gli scienziati hanno condotto un esperimento dividendo i partecipanti in due gruppi. In primo luogo, il primo gruppo è stato chiesto di descrivere il periodo della vita in cui si sentono al sicuro, e il secondo - un periodo in cui sembrava che la vita è fuori controllo. Poi, la metà dei partecipanti ha lasciato ad aspettare sulla cucina sporca, dove tutto era coperto di carte e piatti sporchi e telefono costantemente squillare. L'altra metà era in una cucina pulita in silenzio. E lì, e lì i partecipanti hanno potuto spuntino biscotti dolci, crackers o carote.
In soli 10 minuti, i partecipanti, situazioni stressanti richiamati, sulla cucina sporca hanno usato 53 calorie in più rispetto a quelli che ha aspettato in un ambiente pulito. Inoltre, spesso trascinati su per i biscotti.
situazione caotica, di stress e di impotenza - i nemici di una buona alimentazione.
"In questa situazione, si comincia a pensare:" Se tutto va male, perché dovrei prenderti cura di te "" - dice lo psicologo Lenny Vartanian (Lenny Vartanian), autore principale dello studio.
Ma i partecipanti che si ricorda quando si sentono sicuri nella vita, hanno usato un totale di 100 calorie in meno. Questo conferma ancora una volta che in uno stato più calmo non ci tiriamo mangiare troppo. Un pulito e ordinato in cucina solo per contribuire a ridurre lo stress. Pulizia, compreso lavare i piatti, contribuendo a tuffo in uno stato di consapevolezzaLavare i piatti per lavare i piatti: Breve istruzione in un Mindfulness pratica informale. Che calma e migliora l'umore.