Il momento peggiore per guardare nello smartphone

1. La prima cosa al mattino

La tentazione di guardare nello smartphone subito dopo il risveglio è molto forte bene. E proprio come devastante.

Mattina abbiamo, consapevolmente o meno, usiamo per pianificare la giornata. Al contrario, lo smartphone inizia a nutrire noi notizie e messaggi da una varietà di programmi di messaggistica istantanea. Questo flusso di informazioni dissipa l'attenzione, e ad un certo punto ti ritrovi prevedibile occupato cose completamente estranee.

Inizia la giornata con piani di disegno. E solo allora, per determinare gli obiettivi e le priorità, prendere nelle mani di gadget preferito (in quanto non ho davvero farne a meno).

2. Poco prima di partire per il lavoro

Sembra che si dovesse guardare lo smartphone per un paio di secondi, fermandosi poco prima di uscire di casa o seduto in macchina presso l'ufficio edilizia. Ma "un paio di secondi" nel mondo messaggeri e le reti sociali sono facilmente convertiti in minuti, e questo ritardo è piena di piccoli, ma in ritardo al lavoro.

Questo significa che la giornata di lavoro inizierà con un senso di colpa, se non un piccolo conflitto con il capo, che è improbabile che essere contento, anche se piccolo, ma ancora calendario frustrante.

3. Nel corso della riunione d'affari

Nel corso di un pranzo di lavoro, trattative commerciali o incontri spesso nascono piccola pausa. Il modo più semplice per riempire loro - a guardare nello smartphone. Naturalmente, nel caso: controllare la posta o mettere i messaggi in ufficio chat. Stop.

E 'noto da tempo che multitasking male la produttività. Controllo uno smartphone, si cade fuori del tema dei negoziati, perdere il contatto con gli interlocutori e, in generale, anche di dimostrare a loro che avete di meglio da fare che questo incontro.

4. Durante una chiamata su un altro telefono

I lavoratori sono chiamate lunghe e, dal momento che in realtà l'interlocutore non ti veda, è facile cedere alla tentazione di guardare in mentire prossimo smartphone. Ma questo, a prima vista, un tentativo di fuga innocente causerà che perdere i dettagli importanti della conversazione.

Per non parlare l'imbarazzo e lo stress che si è sicuri di esperienza quando la persona all'altro capo capirà che il suo ascolto con un orecchio.

5. Quando si ascolta il webinar

Beh, se questo webinar è gratuito. Ma se si paga soldi per farlo, poi controllando il telefono in realtà non a rubare il tempo e le finanze.

Il vostro compito principale durante il webinar - per ottenere quante più informazioni possibile, con tutte le sfumature e dettagli. Non distrarsi. Ed è meglio mettere il vostro smartphone, per quanto possibile, allo stesso tempo, spegnendo il suono di notifica.

6. Quando si è occupato sfidando

Se siete distratti, mentre la soluzione di un serio, che richiede un compito concentrazione, una nuova immersione in esso è necessario, secondo alcuniWorker, interrotto: Il costo della Task SwitchingIn media 23 minuti 15 secondi.

Controllo con lo smartphone durante un lavoro così duro - un modo sicuro per stringerlo. In alternativa, se la scadenza è vicina, eseguire molto peggio di quanto si poteva.

7. Nelle maggior numero di ore produttive del giorno

Ognuno di questi la guarda: qualcuno funziona meglio al mattino, il picco di qualcuno disablement sorpassi nel pomeriggio. Lei è certamente consapevole del fatto che lei personalmente più produttivo.

In tale momento di togliere il telefono lontano. Ciò consentirà di aumentare l'efficienza del vostro lavoro.

8. Quando si lascia il lavoro

E 'importante essere in grado di passare. Pausa tra giorno lavorativo saturi e l'iniziato per lei personalmente e per riposare durante la notte.

9. Durante la lettura

smartphone riduce concentrazione, Che significa che non sarà in grado di estrarre dal testo del beneficio, che era stato contato. Tradurre il telefono in modalità silenziosa e metterlo da parte.

Se è necessario effettuare una chiamata o si è in attesa di un messaggio importante, distratto da cellule solo dopo si raggiunge una pausa logica in un libro o un articolo.

10. al momento di coricarsi

Gadgets - un tabù per almeno 30 minuti prima di coricarsi. Naturalmente, se avete intenzione di ottenere abbastanza sonno e non si vuole a soffrire di insonnia.

11. cuore della notte

In media, le persone si sveglianoE 'normale svegliarsi di notte? due o tre volte a notte. Tempo totale della notte di veglia fino a 25 minuti. E la cosa peggiore che si può fare in questi tempi - per prendere uno smartphone. illuminazione dello schermo riduce il livello della melatonina ormone del sonno, che è il motivo per cui sarà difficile tornare a dormire. Così, la mattina e 'difficile svegliarsi riposati e pieni di energia.

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