Perchè piacere abituale non ci rende felici
Vita / / December 19, 2019
Qual è l'adattamento edonistico
Primo bacio porta più piacere e le emozioni positive rispetto al quinto o trentesima. Il primo gelato ha un sapore migliore rispetto alla stessa, mangiato in un certo tempo. O di gioia, testato al momento di acquistare una nuova auto, che viene cancellato dalla memoria, e si può solo tristezza sul prezzo della benzina. Ciò si verifica a causa del meccanismo di adattamento Hedonic.
Dopo un evento positivo, che ha causato una tempesta di emozioni e costretto a esperienza felicità, abbiamo sempre tornare al suo stato originale - che era prima del picco di euforia.
Il meccanismo è chiamato anche "tapis roulant edonico". Questo termine nei primi anni '70, gli scienziati hanno introdotto Philip Brickman e Donald Campbell, hanno scoperto la tendenza umana a tornare al punto di partenza della felicità, non importa cosa succede nella sua vita.
studioLotteria vincitori e vittime di incidenti: è la felicità relativa? 1978 Brickman e dei suoi colleghi supporta la teoria che le persone che vincono la lotteria grande somma, erano più felici di quelli che non hanno vinto nulla dopo un anno e mezzo. Anche se al momento in cui hanno appreso della sua
fortuna, Il loro livello di felicità era molto più alto del solito.Pertanto, non siamo sempre abbastanza che abbiamo. Aumentare gli stipendi felici per un po ', ma poi ci vogliono di più. Delight dalla prima data è sostituita da problemi interni, e cominciare a guardare le emozioni più vividi, anche se recentemente abbiamo tutti più che soddisfatti.
In realtà, l'adattamento funziona nei due sensi: ci abituiamo al cattivo così come al bene.
Nello stesso studio, c'era un altro gruppo di persone paralizzato a causa di un incidente. Si è scoperto qualche tempo dopo e sono tornati al consueto livello di soddisfazione di vita. Si scopre, si può davvero abitua a tutto, non importa cosa succede.
Perché ci abituiamo ai piaceri
In uno studioLa sfida di stare più felice: testare il modello di Hedonic Adattamento prevenzione. psicologi americani Lubomirski Sony e Cannon Sheldon ritiene due sentieri che conducono alla adattamento edonistico. Una riguarda l'indebolimento positivo emozioni da cambiamenti positivi nella vostra vita, l'altro - con un maggiore desiderio di emozioni ancora più positivo.
Emozioni positive subside
Immaginate di avere molto tempo a fare l'autostop con tende e sognato di essere nella vasca da bagno schiuma, rilassarsi e lavare in acqua calda. Rende la prima volta da molto tempo, sicuramente sarà molto felice. Ma più tardi la schiuma bolle e l'acqua calda non consegnerà tanto piacere, come allora, dopo un viaggio estenuante.
Si nota più piacevole la gioia di diventare cose familiari. E che ottenere meno piacere, perché quello che una volta era l'intero evento è diventato un luogo comune.
Vogliamo più
Variazione positiva sta diventando la norma, e si vuole di più. Ad esempio, si peso perso e nello specchio si vede un risultato che ti piace. Ma penso che, dopo aver buttato fuori un paio di chili, sarà più felice, e il peso attuale è stata percepita semplicemente come un nuovo standard.
E 'possibile prendere il controllo della felicità
Sonia Lubomirski nel libro "La Psicologia della felicità. Nuovo approccio ", sostiene di sì. Felicità 10% a seconda dei casi, il 50% - dalla genetica e il 40% - dai vostri atti intenzionali.
Sonia LubomirskiPertanto, la chiave per la felicità non è quello di cambiare la vostra genetica (che è impossibile), e non per cambiare le circostanze (ad esempio, diventano più ricco, più attraente, o per trovare un colleghi più amichevole, che risulta anche non sempre), ma nel quotidiano, si è concentrata l'azione.
Come ancora una volta sperimentare la gioia delle cose quotidiane
la diversità della vita
Ricevi le emozioni positive da diversi percorsi di vita sono alla ricerca di nuove fonti di divertimento e completano il vecchio. Aggiungi alla tua caffè preferito, che è diventata una routine di mattina, sciroppo di caramello, trovare compito nuovo e interessa a te al lavoro, provare il nuovo pongono nel sesso. Fare di tutto per piacere non sono stati uniformi.
Apprezzate ciò che avete
Le persone sono costantemente alla ricerca di felicità, ma per qualche motivo non hanno pensato che sia essi potrebbero già avere. Bisogna essere grati per quello che hai, per essere in grado di gustare un delizioso pasto, pensare non solo come guadagnare di piùMa anche i piani, che cosa sono le cose belle si possono spendere i risparmi disponibili. Può essere una vita a caccia di qualcosa di più, e senza sentimento, che cosa mai si fa ad essere felici. Pensa a ciò che ti rende felice qui e ora, e stop.
Prova ogni giorno a scrivere un paio di cose che sono grati per oggi. Troverete che la vita è molto più piacevole momenti, a quanto pare. Solo per quanto si sono abituati.
Per monitorare il livello di felicità
Cerca di capire l'adattamento edonico. In alcuni momenti avete riempito di gioia, dal piacere dare? Paragonabile a questo: cosa ne pensi vi renderà felici e perché credete che senza questo non si può essere felici in questo momento? Ma quanti effettivamente euforia ultima?
Sicuramente si possono trovare nelle cose della vita quotidiana che una volta sembravano a voi come necessaria per la felicità. Ora li avete, quindi perché hai smesso di ottenere il piacere da loro?
adattamento edonico - parte della nostra vita. Ma se si capisce il principio di funzionamento di questo meccanismo, si può prendere la vostra felicità sotto controllo e imparare a godere anche le solite cose.
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