Per sbarazzarsi di stress sul lavoro, videogiochi 5 minuti

Gli scienziati hanno confermato che è ancora più efficace di seduta in silenzio o meditazione istruttore.

I ricercatori della University of Central Florida hanno scoperto che cinque minuti di pausa per un videogioco migliora l'umore e aiuta a recuperare dopo un intenso lavoro mentaleRicerca di affettiva e cognitiva Restauro: esaminare gli effetti di riparazione del casual gioco Video Game. .

"Noi di solito cercare di raccoglierà in un pugno e modificare tutte le cose, anche quando non abbiamo la forza, anche se molto efficace per qualche minuto per sfuggire, - dice lo psicologo Michael Rapp (Michael Rupp), Testa ricerca. - E 'meglio prendere una breve pausa e andare a fare qualcosa che vi piacerà e sarà ricaricato, ad esempio, giocare a un videogioco ".

Durante l'esperimento, i partecipanti prima misurato lo stato d'animo iniziale. Poi, i soggetti hanno completato il compito, causando affaticamento mentale, e l'umore valutati di nuovo. Dopo di che, sono stati dati cinque minuti per riposare. I partecipanti sono stati divisi in tre gruppi: alcuni stavano giocando un video gioco Sushi Cat, altri meditano con un istruttore, mentre altri semplicemente seduti in silenzio e non ha utilizzato alcun telefono o computer. Dopo la pausa, i ricercatori hanno ancora una volta valutato lo stato d'animo dei partecipanti.

Si è riscontrato che coloro che hanno giocato i videogiochi, lo stato d'animo è molto migliorata. E coloro che sedevano in silenzio, è ancora peggio.

Questo non è il primo studio che conferma il vantaggio videogiochi. Nel 2014, gli scienziati hanno notatoAccendere ai giochi: Can aiuto giochi digitali recupero post-lavoro?Che aiutano a recuperare dall'operazione, e ridurre lo stress. Particolarmente efficace sono stati riconosciuti come sparatutto in prima persona. figure similiL'efficacia di casual Video Games a migliorare l'umore e diminuendo lo stress. i ricercatori sono giunti nel 2009.