10 Passi per una vita equilibrata

1. giocano spesso

Questo strano, a prima vista, il consiglio è molto importante per un senso della propria felicità e successo. Quindi assicuratevi di trovare il tempo per giocare.

Quali sono i vantaggi? Essi non contano. A partire dal grande gioia, che è un sentimento molto forte, per finire con il rafforzamento dei legami con la famiglia e gli amici. gioco - un supporto buono per un confortevole benessere, non contribuire a trattare troppo sul serio.

Ricordate, ciò che i giochi che hai utilizzato per giocare prima, e il piano nel vostro programma questa attività per le prossime due settimane - non ritardare a tempo indeterminato. E tu stesso si capisce perché i giochi sono così utili.

2. Utilizzare le carte di pensieri

Fatto interessante: la prima persona che ha iniziato a utilizzare le carte di pensieri, è stato Leonardo da Vinci. Sì, era molto più avanti del suo tempo. Mind Mapping - un grande strumento per bilanciare il lavoro degli emisferi destro e sinistro del cervello, e questo a sua volta influisce notevolmente la vostra condizione generale. Come imparare a creare una mappa di pensiero e di lavorare con loro, si può imparare da

questo materiale.

E per cominciare alcuni aspetti chiave che si dovrebbe sempre tenere a mente:

• Utilizzare un grande foglio di carta, non limitare il flusso dei pensieri.
• I più colori, meglio è.
• Sottolineare e evidenziare le parole in maiuscolo, se necessario.
• Combina elementi.
• Draw si tratta di creatività.
• Inventa interessante e accattivante formulazione.
• Inizia dal centro (sicuramente il suo punto forte), che ha messo l'idea principale o il titolo del progetto.
• Molti sono invitati a scrivere una sola parola, ma è meglio per limitare le tre parole a un certo punto.

3. Prendetevi il tempo per passeggiare

Camminare è molto utile, soprattutto se non sei davvero una persona di sport o lavora tutto il giorno seduti in ufficio. Regolare a piedi solo per una settimana riduce in modo significativo la depressione.

Siamo tutti parte dell'ambiente, per cui è importante ricordare che per sentirsi felice, è necessario sfruttare e il contatto con il mondo esterno, con la natura che ci circonda compresi. Passeggiando tra i vicoli, parchi e foreste può diventare un vero e proprio hobby. E se ti annoi basta andare a guardare ai lati, qui ci sono alcune raccomandazioni:

• Ascoltare gli audiolibri sulla strada.
• Fare progetti per il futuro.
• Considerare passi.
• Sogno set mentalmente obiettivi.

La vita l'hacking: di tanto in tanto andare attraverso l'erba a piedi nudi. Non è solo piacevole, ma anche contribuisce a indurimento del corpo e migliorare la circolazione sanguigna.

4. Ogni mese di congedo per il fine settimana

Il ritmo della vita sta accelerando, ci sono più casi, ed è difficile (ma possibile) per trovare un equilibrio tra lavoro e di viaggio. Come avere il tempo di lavoro e di viaggio, abbiamo ha scritto. Ne fanno una regola almeno una volta al mese per uscire con la famiglia e / o amici al di fuori della sua città natale. Devi farlo per voi stessi, perché molti di noi dimenticano per le attività quotidiane che le persone non stirare, il tutto abbiamo bisogno di dormire, rilassarsi, uscire nella natura, mangiare bene, avere un buon tempo e di tanto in tanto per prendere timeout.

Lei non può permettersi l'intero week-end o per un viaggio dal momento che è costoso? A piedi nelle vicinanze, disconnettersi da tutto ciò che riguarda il lavoro. Ma tenere a mente che la prima volta non è facile.

Una volta scollegata dagli affari di tutti i giorni e le abitudini in testa subito venire buone idee. E questo è senza contare le scoperte interessanti, nuovi posti di lavoro e incontri.

5. disegnare

abbiamo già menzionatoChe il disegno buon effetto sul raggiungimento di un equilibrio tra l'emisfero sinistro è responsabile per la logica, analisi, competenze linguistiche, e l'emisfero destro, che è responsabile per l'immaginazione, l'intuizione, emozione, spaziale orientamento. Quando disegno direttamente coinvolti entrambi gli emisferi.

6. Una volta al mese, mangiare fuori casa

Qualcuno dirà: "Solo una volta?" E gli altri: "Io non posso permettermi di farlo così spesso," o "Io preferisco il cibo fatto in casa." Ma eccoci allora, di trovare un equilibrio.

cibo fatto in casa - è buono, ma a volte abbiamo bisogno di qualcun altro prenderà cura di tutto finché non avremo il piacere di comunicare in buona compagnia.

Concedetevi una volta al mese per il pranzo in un ristorante bello e non preoccuparti di nulla, perché davvero meritano di rilassarsi un po '.

E in questo momento, per favore, non telefonate e SMS. Rilassati, non appoggiarsi alcol - un bicchiere di buon vino è abbastanza per farvi sentire meglio.

7. Non rinunciare vacanze

Nonostante il fatto che il lavoro - una parte importante della vita di ogni persona, non può sostituire tutto, ea volte si deve rimandare al lato e di trascorrere del tempo su se stessi. Una o due volte l'anno abbiamo la possibilità di disporre del tempo a propria discrezione.

Poco tempo per il riposo vi renderà più felice e contenta della vita. E forse sono proprio queste emozioni ti manca, per trovare la forza di trasformare le idee ed i sogni in realtà. Buona scossa emotiva a volte più importante del lavoro, che è il motivo per cui avete bisogno di almeno una settimana di vacanza.

A volte bisogna cedere alla tentazione, e di non rinviare il resto per dopo. Perché quando si torna pieno di energia, tutto scintilla con i nuovi colori. Perché è spesso una piccola vacanza - questo è tutto ciò che serve.

8. Indossare luminoso

Con entusiasmo prendere per il vostro guardaroba. Se si vuole cambiamenti favorevoli nel suo stato d'animo, iniziare con un metodo semplice - Diversificare i suoi vestiti abituali e aggiungere nuovi colori.

Balanced vita - una vita felice, e ti fanno sentire felice, i vestiti dovrebbero essere appropriate.

Non è facile per sentirsi felici quando si è giorno per giorno indossare tutto nero, marrone o grigio.

Essere espressiva, provare a mettere su un verde brillante o T-shirt gialla o un paio di scarpe da ginnastica rosse. Hai paura del ridicolo? Avviare piccole. L'uomo può provare a indossare i calzini colorati o una cravatta a righe, o un fazzoletto proprio brillante nella tasca della giacca. La donna, a seconda dello stile, può iniziare con una borsa brillante, un fazzoletto al collo e un paio di scarpe.

9. Mangiare cibi naturali

Per fortuna o purtroppo, noi siamo quello che mangiamo. In molti modi, il nostro modo di sentire dipende da ciò che mangiamo e beviamo. Anche piccoli cambiamenti nella dieta possono portare a risultati significativi. E 'meglio aggiungere gradualmente alla vostra dieta alimenti sani, rispetto al tempo di rinunciare a tutti i prodotti nocivi.

Prova ad aggiungere 1-2 prodotto utile nelle abitudini alimentari ogni settimana e vi renderete presto conto, non tanto vuole mangiare qualcosa di nocivo, perché il vostro corpo è abituato a un modo diverso il potere. Il processo di sostituzione prodotti nocivi utile dato più facile perché non soddisfano sulla via di barriere psicologiche.

Il cambiamento è più facile di quanto si pensi. Un gruppo di scienziati provenienti da Svezia fondareChe se si mangia naturali, alimenti biologici, il livello di pesticidi in due settimane è diminuita del 95%. Questa è una buona notizia, perché anche se avete mangiato a Lifetime prodotti nocivi, appena due settimane si può sbarazzarsi di tutti gli effetti collaterali.

Non importa quanto si mangia, è importante come il cibo nutriente. L'acquisto di prodotti da fornitori locali affidabili, è possibile migliorare il valore nutrizionale del vostro pasto. Questo significa che si può mangiare di meno durante la grande sensazione. Inoltre, sostenere i produttori locali, non sarà possibile pagare le grandi aziende che fanno un significativo mark-up.

10. Sbarazzarsi di tutti gli eccessi

Molte persone sono fissati con ciò che possiedono. Ma non si può sbarazzarsi dei sentimenti di vuoto. Possono essere descritto in una frase: "Io non ho abbastanza!" E non importa quanto sono ricchi, saranno sempre vogliono sempre di più.

Se deliberatamente sbarazzarsi di cose vecchie, buttare via il buon cattivi e dà in beneficenza, di liberare spazio per qualcosa di nuovo.

Ottenere una buona abitudine, se non indossare qualsiasi cosa o non è stato utilizzato per 12 mesi, dare, e dare senza rimpianti. Essere sicuri di non perdere nulla.

Il perdono - è anche un modo per sbarazzarsi di un eccesso. Per passare attraverso la vita di più, è necessario lasciare alcuni dietro i bagagli. L'unico modo in cui si può essere libero.

Ci sono molti modi per rendere la loro vita più felice e più equilibrato, ma non tutti sono facili. Nella vita ci sono tutti, ha un sacco di bene, un sacco di male. E se vogliamo foglio, Quindi prima o poi ci prenderemo tutti i colpi del destino degno e veramente godere di tutto ciò che è buono. Speriamo che questo articolo sarà utile per voi e sarà in grado di portare alla luce gli occhi alle opportunità che non avevate in precedenza esistevano.