8 micro-esperimenti che potrebbe cambiare la vostra vita
Motivazione Vita / / December 19, 2019
In genere, al fine di infondere un'abitudine utile, ci vuole un periodo abbastanza lungo di tempo - almeno un mese. Ma cosa succede se si ha il desiderio di fare tutto questo con più di un'abitudine, e con pochi? Affronta tutti allo stesso tempo - è sprecare tempo ed energia, come una regola che l'abitudine di parlare in una sola volta, tutti già sanno. Se noi assegnamo ciascuno mese e non essere sicuri che è abituato a voi stare bene, allora ci vorrà una quantità enorme di tempo, e non necessariamente le i risultati per favore.
Uno dei modi per uscire da questa difficile situazione può essere portando micro-esperimenti, ognuno dei quali si può andare solo giorno. Matthew Cornell, un ex ingegnere della NASA che condivide le sue esperienze. Quindi cerchiamo di iniziare la giornata con un esperimento piacevole;)
Esperimento №1. Jing. Jing - uno speciale strumento gratuito per creare screencast sue brevi. Matthew ha usato per indicare e spiegare l'errore sviluppatore. Se ha dato una parola o scritto una lettera alla comprensione e alla correzione degli errori che ci sarebbe voluto un sacco di tempo. E registrazione screencast sono voluti solo 4 minuti, e il problema è stato risolto.
№2 esperimento. Controllo aspettative. Molto spesso abbiamo determinate aspettative circa l'evento o persona. Noi pensiamo che siamo in grado di prevedere il risultato in anticipo, fino al 0,01%. In realtà, tutto è un'illusione, e noi non può mai sapere come andranno le cose. La probabilità di un esito positivo è del 50%: o si è fortunati o meno. Prova prima di una chiamata importante o scrivere colloquio personale le loro aspettative, e poi confrontato con i risultati ottenuti alla fine. Il risultato può essere piuttosto inaspettato e talvolta trasforma il caso a 90, se non tutti i 180 gradi. Perché indovinare? E 'meglio essere preparati adeguatamente. E in futuro, sulla base di queste osservazioni, è possibile rendere il proprio sistema di risposta.
№3 esperimento. Pagare per qualcuno per il parcheggio. Si tratta di una sciocchezza. E non deve essere un parcheggio. Questo può essere tutto quello che vuoi. Qualsiasi sciocchezza piacevole che non è oneroso per voi. In cambio, si ottiene un sorriso e una parola di ringraziamento, che consentirà di accrescere l'umore. E la sensazione di aver fatto qualcosa di buono, è la chiave per una piacevole giornata.
Se non si sa cosa sarebbe così bene fare, controlla l'articolo "20 cose buone che si possono fare oggi".
№4 esperimento. Spegnere la posta elettronica almeno un giorno. Naturalmente, se il vostro lavoro non è direttamente collegato con la posta elettronica in tempo reale. Questo è già stato più di una volta che è stato scritto, in modo - è sufficiente spegnere almeno un giorno! Make it! Tra l'altro, Venerdì potrebbe essere la vostra grande occasione - anche se tutti sono fisicamente presenti in ufficio, ma nella sua mente probabilmente già pesca o in barca.
№5 esperimento. Il processo decisionale e colla per sedie da giardino. Per fare qualcosa di giusto la prima volta è l'ideale quasi impossibile. Diciamo solo che, non so una sola persona che avrebbe tutto si è rivelato perfettamente al primo tentativo. Il incredibilmente piccola percentuale di capacità, che segue il "praticamente impossibile" Io partirà per i geni. Matthew fronte a un problema banale - è stato necessario fissare due sedia da giardino con la colla e non riusciva a capire che cosa la colla è meglio scegliere? La conclusione è ovvia - di provare entrambi e i risultati di un esperimento per determinare quanto bene la colla ancora meglio. Lo stesso si può fare non solo con la scelta di adesivo.
№6 esperimento. Non mangiare prima di esercitare. La regola generale è di non mangiare almeno due ore prima dell'inizio della formazione a volte non riesce se l'allenamento del mattino - dalla colazione di rifiutare difficile. Ma in realtà, si può sopravvivere. Inoltre, durante l'allenamento sentire bene. Questo è solo dopo vi sentirete la fame degli animali. Matthew ha sofferto fino provato. Ho la colazione anche a volte trascurare prima di una palestra di mattina. Non è meglio fare una regola, ma l'eccezione - potrebbe essere.
№7 esperimento. Non abbiate paura del fallimento. E 'il mio argomento preferito - la paura di chiedere qualcosa, anche se non è vietato dalle regole. Io stesso a questo proposito terribile vigliacco, e ogni atto del genere mi dà difficoltà. Matteo pensava così anche, fino a che non è stato affrontato con un problema simile in banca. Sì, era contro le regole, ma dal momento che non c'era modo, ha deciso di chiedere un alto dirigente, e si è scoperto che questo può essere fatto senza problemi. E se non avesse chiesto?
Esperimento №8. esperimenti culinari. Se la stufa più vergine, è il momento di correggere questo equivoco. E curve a mano come scuse qui non è accettata. Cooking - funziona, è arte! Non ci può essere classica e d'avanguardia e il Futurismo. Non ci può essere tutto quello che vuoi, anche se non è molto commestibile. Ma bello e divertente! E anche cucinare insieme porta davvero;)
Questi micro-esperimenti possono essere qualsiasi cosa! Partendo da un graduale cambiamento nel solito armadio (e che cosa accadrebbe se ho messo questo qui shirt / scarpe / gonna / tutto-che-vuoi?!), Per cambiare il ritmo della vita e del lavoro. solo indossare calze nere? Provate almeno una volta al colore usura! Tutto il tempo di andare in auto? Scegli una giornata di sole e camminare a piedi. Mai dire ciao ai vicini nella tromba delle scale? Sorridere a loro la mattina. Prova. Me. Inizia con piccole cose.