Piccolo segreto di grande felicità - a fare tutto il più sgradevole, in primo luogo
Vita / / December 19, 2019
Se si vuole essere felici e godersi la vita, avete bisogno di tutto il difficile e sgradevole fare subito. Così dicono gli psicologi. Imprenditori e blogger Sean Kim ha spiegato come applicare questa tecnica nella mia vita. Layfhaker pubblica la traduzione del suo articolo.
Kim Sean (Sean Kim)
Un noto blogger e imprenditore. Egli scrive per pubblicazioni come imprenditore, Huffington Post, MOMENTO.
Ci sono diversi motivi buoni per non mettere fuori cose spiacevoli a più tardi. In primo luogo, abbiamo una quantità limitata di volontà. L'esecuzione i casi più complessi, in prima istanza, si calma procedere ad applicazioni più leggere.
Inoltre, secondo gli scienziati, la corteccia prefrontale (dipartimento responsabile per le nostre capacità creative) è giusto particolarmente attivo dopo il risveglio. Ma le parti del cervello che controllano la capacità di analisi è attivata in seguito.
Inoltre, è solo più conveniente. La mattina in ufficio personale di meno e non si è iniziato a deviare le numerose chiamate e messaggi.
mangiare una rana
popolare scrittore Brian Tracy (Brian Tracy) chiama questo approccio - l'attuazione della spiacevole situazione, in primo luogo - "mangiare una rana." Egli ritiene che le imprese e le sfide che abbiamo di solito vogliono aspettare per rivederlo (il nostro "rana"), solo il più importante e in ogni caso non può essere ignorato. E in modo da non oscurare la nostra vita, dobbiamo affrontare rapidamente con loro (cioè, "mangiare").
Semplificare
Qui sono stati raccolti alcuni dati interessanti con l'aiuto di applicazioni per la produttività iDoneThis:
- rimaniamo sempre gli obiettivi non realizzati;
- compiti che abbiamo ancora funzionare normalmente non richiedono un sacco di tempo;
- Spesso non quello che era originariamente previsto.
Perché questo accade?
- Abbiamo troppo da fare. Psicologo Roy Baumeister (Roy Baumeister) e giornalista John Tierney (John Tierney), del libro gli autori "Forza di volontà: riapertura il più potente capacità umana"Scrivono, che ogni persona è di solito circa 150 diversi compiti. Naturalmente, questo fa sì che la congestione.
- Abbiamo sempre qualcosa di distrazione. Questo può essere chiamate telefoniche, e-mail o una riunione non programmata.
Per far fronte a questo problema, è necessario semplificare il vostro approccio al business.
- Ridurre il numero di attività che stanno per compiere.
- Selezionare solo i compiti più importanti.
Sul primo punto, tutto è abbastanza semplice. Piano sul 3-5 compiti quotidiani. Questo vi aiuterà a una varietà di applicazioni, ad esempio, One Big Thing. In esso è possibile registrare i vostri piani e realizzato per festeggiare.
Ma il secondo punto è più complicato. Non è così facile scegliere quello che sarebbe più efficace per raggiungere i nostri obiettivi. Per ogni persona tali problemi sono individuali, e, molto probabilmente, che variano di giorno in giorno. Ecco alcuni esempi.
- Se volete dormire meglio, non utilizzare dispositivi elettronici per due ore prima di coricarsi.
- Se si vuole costruire il muscolo, fare multifunzione esercizi (squat, stacchi, panca).
- Se si vuole imparare a parlare una lingua straniera, andare con un madrelingua.
Inizialmente, questi compiti vi sembrerà molto difficile, ma con il tempo si noterà che si ottiene meglio.
risultati
Il concetto di eseguire più sgradevole principalmente applicabile non solo per le attività di tutti i giorni, ma anche per raggiungere obiettivi a lungo termine. Naturalmente, in ogni caso, per la prima volta è difficile, non importa ciò che si vuole fare: aprire il vostro business per perdere peso o di imparare qualcosa di nuovo. Ma dopo qualche tempo, i risultati miglioreranno, e questo, secondo gli psicologi, e ti fanno più felice.
Sacrificare piaceri a breve termine a favore di obiettivi a lungo termine, facciamo delle scelte a favore della felicità futura. Quindi, se si vuole essere felice, fermarsi per evitare le difficoltà e cominciare a superarli ora.