La fatica costante? Pigrizia? La depressione? Provatelo!
Vita Ispirazione / / December 19, 2019
Stanco? Troppo pigro per lavorare? Versi il caffè e una spinta "Snickers"!
Non si può rilassarsi? Lo stress? Buhnem, fumo, svuotare il frigo!
Soluzioni semplici. Tutto il loro amore ...
E 'un peccato che dopo 2-3 mesi, si sta trasformando in un vegetale, in un registro privo di vita. Sdraiato sul divano, in tupish telemusoroprovod. Depressione. Apatia. No forza. Ma non siete soli. Ci sono milioni. L'intera nazione di persone stanche.
E allora? Siamo condannati? No, tutti noi aiuterà Energy Management! Non promette soluzioni rapide. Ma funziona. In questo articolo, si imparerà come.
Tutti hanno
L'uomo moderno è tutto lì.
Per lavorare con un computer, Internet, auto.
Per gli sport hanno un tapis roulant nel cortile, un tapis roulant pieghevole sotto il letto e un abbonamento annuale a un centro fitness.
Per la felicità della famiglia ha una moglie, un figlio, un appartamento e una dacia.
Tutto lì.
tutti conosciamo
Noi tutti sappiamo.
Cosa fare esercizi di mattina.
Che cosa dovrebbe guardare meno la TV e leggere più libri.
Quale dovrebbe essere la mia figlia sorridere e dare una piacevole bigiotteria moglie.
Noi tutti sappiamo.
Nicromo ma noi non lo fanno!
Già.
Mentre era lì, disteso.
Per tradizione, 1 ogni anno le persone stanno cercando di cambiare. Egli acquista scarpe nuove, si alza alle 6 del mattino, fa una doccia fredda e andare allo stadio.
Questa "entuziazizma" dura per 2-5 giorni.
Beh, niente in 363 giorni, ancora una volta cercare di ...
Il problema non è nel potere della volontà. Risorsa piccola forza di volontà.
E qual è il problema?
Non abbiamo abbastanza energia
Energia? Che cosa è più energia?
Quando la macchina non ha abbastanza energia, noi riempire di benzina. Cosa devo mangiare per ottenere energia?
Energy Management — non si tratta di calorie.
Si tratta di 4 tipi di energia:
Più basso è il livello, più importante per la nostra produttività.
energia fisica
Un piano dettagliato. Gestione del tempo. Premio Maggiore. le aspettative della gente.
Tutto questo è grande motivazione al lavoro.
Ma non importa se non hai dormito per due giorni.
Oppure ubriaco fradicio.
O avete un forte mal di testa.
Sì, ho raggiunto con orrore. Ma solo per dimostrare che se hai un problema con l'energia fisica — tutto il resto è irrilevante. Si sono destinati al fallimento.
Come ripristinare l'energia fisica?
- Esercizio. Ma solo quelli che vi piace. Ad esempio, nel mio caso, questo è il calcio, e le escursioni. E c'è ancora tennis, corsa, nuoto, bicicletta ...
- Sonno durante la notte. Almeno 7 ore. Consiglio anche un breve pisolino. è la peste — come vivere due giorni invece di uno!
- Mangiare a destra. Qui tutto è chiaro. Dolce, grasso, farina, identico al naturale (sì, un altro a destra!) ...
- Evitare caffè e alcol. Il mio mal di soggetto — caffè. bere il caffè del mattino — forza la notte a zero. O non è vero?
Grazie, Cap!
Sì, ho — Cap. Sei stato in attesa di equazioni trigonometriche?
energia emotiva
La stessa situazione. Abbiamo tutto. Abbiamo dormito bene, ci sentiamo molto bene, non abbiamo niente male.
Ma sei solo lotta raccapricciante.
Con il migliore amico. Quasi alle mani. Lo hai chiamato un idiota, sua moglie — bionda stupida, e suo figlio — brutto sono enormi.
Egli non è rimasto in debito.
Voi tutti cuocere a fuoco lento. Di martello adrenalina.
Sarai in grado di lavorare?
Uh... Sì. A singhiozzo. Secondo il "lavoro 1 minuto — 10 minuti a pensare al litigio. "
Oppure si consideri la situazione inversa.
Ad esempio, è appena chiamato il capo e il calore lodato il vostro lavoro.
E 'tutta un'altra cosa! Il lavoro comincia a discutere. Le mani fanno volare sopra la tastiera (o quello che siete lì per una vita?).
Divertimento, sfida, avventura, opportunità — ristabiliscono la nostra energia emotiva.
Rabbia, risentimento, irritazione — prenderlo.
energia mentale
E 'la capacità di concentrazione, la creatività, la gestione del tempo e la pianificazione.
I problemi con l'energia mentale? Si può lavorare, ma in qualche modo.
Scacchi, libri, lezioni di musica, la pittura e la meditazione
INVECE
alienante lavoro, computer e tiratori di seduta nelle reti sociali.
E buttare zomboyaschik! Distrugge il tuo cervello! O almeno tirare fuori dall'antenna radici.
energia spirituale
Perché vivi? Perché si lavora in questo lavoro? Dove si quello che stai facendo ora?
Poche persone pensano di esso. Le persone possono passare anni gira come uno scoiattolo in una ruota, non esitate.
lavoro — possibile. GRANDE ottenere risultati — n.
Come ricaricare: luogo i grandi obiettivi, impegnarsi nella carità e altro bene e le cose necessarie.
L'impulso della vita
Uno dei concetti chiave di EM. Le implicazioni di questo: io lavoro — REST — lavoro — REST.
Alternando lo stress e di riposo.
Quando sorgono problemi? Quando un uomo, affascinato, inizia a dare: io lavoro — lavoro — lavoro — Drank litri di caffè — Io lavoro ...
Alternanza è necessario:
- Durante il giorno (vedere, per esempio, tecnica di Pomodoro).
- Durante il giorno (notte di sonno, PAN).
- Durante la settimana (week-end).
- Nel corso dell'anno (vacanze).
Non andare troppo lontano! Includere periodi di riposo nel vostro programma.
Energia "bicipiti" può essere pompata!
Voi sapete che bicipite grande — non è solo la formazione, ma anche un buon riposo?
I muscoli hanno bisogno di tempo per recuperare, ma dopo aver ottenuto più grande e più robusto.
Basta lavoro e la nostra "magazzino" di energia.
Se il lavoro si alternano e di restauro, se si aumenta il carico senza intoppi — cominciano a crescere.
Noi tutti incontrato persone come: allegro, altri infettare propositivo con la sua energia. E mentre la produttività.
Chi sono? Come fanno a raggiungere questo obiettivo?
E 'solo le persone con grande energia "banche".
Anche se, naturalmente, non può essere del tutto esclusa la versione sugli alieni ...
Allora, da dove cominciare?
Inizia con consapevolezza.
Se si studia la teoria di Energy Management, non si effettua una lepre-energizzanti, ma almeno fermare la corsa agli estremi.
Non sarà più nazhiratsya, non dovrete sacrificare il sonno, non si versa un litro di caffè ...
E se lo faranno, almeno, non lo farà piagnucolare a proposito "degli anni prendere il loro pedaggio" e "forze non sono la stessa cosa."
Allora, che cosa si può leggere sul tema della EM:
- "La vita è piena di potere!" Da Loher Jim e Tony Schwartz
- "Il tempo per riposare." Autore - Gleb Arcangelo
- "Lo stress-surf." Autore - Ivan Kirilov
Se conoscete altri libri buoni — scrivere nei commenti!
Beh, se proprio non può agire, allora vi consiglio di seguire il mio esempio e di organizzare una maratona di 30 giorni. Fare una dichiarazione pubblica (ad esempio, "VKontakte" - deve essere lo stesso ed è di qualche utilità per portare), e poi riferire al tuo amico sul vostro progresso.
Per iniziare, a mio parere, è più facile e più corretta da un'energia fisica.
risultati
Smettere di piagnucolare! Abbastanza per gemere e sospirare!
Tu non sei un vegetale!
voi — l'uomo!
Le vostre possibilità sono infinite.
È solo che non ha abbastanza energia.
E ora sapete dove trovarlo!
Scrivi nei commenti!
Avete mai provato Energy Management?
E voi? ali grandi?