9 cose che dovete essere sicuri di fare fino alla fine dell'estate
Vita Ispirazione / / December 19, 2019
Estate - il tempo di salutare dell'anno. Mangiamo cibi più freschi e crudi, muoversi di più e spendere di più all'aria aperta di tempo, ottenendo la vitamina E naturale D. Stiamo andando in vacanza e prendere tempo libero. Di conseguenza - meno stress.
Ma l'estate passa così velocemente che nemmeno avuto il tempo di guardare indietro, e in autunno. Quindi è necessario fare in fretta a decollare questa estate e tutto al massimo. Abbiamo preparato per voi una piccola lista di cose - e non così evidente - che necessità di ottenere fatto prima del completamento di questa meravigliosa pori.
1. picnic
Mangia un sacco di natura. Si può fare colazione in veranda, se si vive in una colazione privata di casa o afferrare nel parco. Basta inconsciamente gettando un pasto seduto a un computer portatile o un televisore. Si può fare un picnic con i loro vicini, che creerà o rafforzare le relazioni amichevoli con loro.
2. Torna alla realtà. Buttare fuori da se stesso circuito sociale
Estate - tempo, quando per spegnere il computer e come si può spendere meno tempo sul web. Se non avete questa possibilità, quindi provare a ridurre l'uso del computer e il telefono al minimo. E, naturalmente, comunicare con i tuoi amici nella vita reale, e non a Facebook e "VKontakte". Oppure prendere il computer e si muovono almeno in un caffè all'aperto. Sorriso nella vita reale è molto più piacevole rispetto alla smile on-line.
3. Rilassarsi con l'acqua il più possibile
Trascorrere del tempo vicino all'acqua. Questo è un effetto molto rilassante sul corpo. Semplice osservazione dell'acqua aiuta a sentire pacificamente e liberamente. Vai al corpo più vicino di acqua il più spesso possibile. Lago, stagno, fiume o mare. Rilassatevi sulla spiaggia, o meglio ancora - fare una nuotata. Molti dei più vividi ricordi di infanzia sono collegati con il resto d'acqua.
4. camminare
Lascia la tua auto una pausa. Invece, usare la bicicletta bus, pattini a rotelle o piedi. E non necessariamente andare o andare, perché avete bisogno di fare. Basta fare una passeggiata sul lungomare o nei boschi. A soli dieci minuti a piedi può sollevare l'umore in modo significativo. Accendere musica soft nel lettore e andare a fare una passeggiata. Se hai ancora bisogno di un motivo per andare a fare una passeggiata, portare con sé un cane. O invitare gli amici.
5. bere frullati
Sì, questa estate sulla scia del patriottismo ostentata è molto di moda composta bevanda kvas e così via. Ma la bevanda, il cui nome stridente uomo russo è molto più utile. E in estate molte più opzioni per prepararlo. Dopo tutto, in vendita o nel vostro giardino è facile trovare frutta fresca. Distribuire la frutta in un frullatore, un paio di pezzi di ghiaccio, versare tutto il latte e mescolate. E drink sulla strada per lavoro, studio o semplicemente valyas su un'amaca nella sua dacia. Mentre frullati possono essere, e lo è. Come ti piace di più.
6. oggi in diretta
Prendetevi il tempo per analizzare la nube, non il vostro calendario o un conto bancario. Noi - i tassi di società. Siamo costantemente muoviamo, pensare, progettare. Ma l'estate - momento in cui si ha bisogno di rilassarsi e vivere un po 'più facile. Smettere di pensare al passato e il futuro. Godetevi oggi. Godetevi la natura, rilassarsi sull'erba, guardare come fiori che sbocciano, respirare l'aria estiva.
7. Prova qualche nuovo sport
Inizia un nuovo tipo di formazione o di partecipare a qualsiasi sport di squadra. Potrai crescere quando si lascia la zona di comfort. E provare qualcosa di nuovo e di strano - esattamente ciò che devi fare. In più è un ottimo modo per incontrare nuove persone o per diventare un membro di un gruppo, squadra o comunità.
8. mettere qualcosa
Forse sarà solo un paio di talee di basilico sul davanzale della finestra. O forse l'intero mini-fattoria sul balcone. Provare a prendersi cura di qualcosa che richiede attenzione. Soprattutto se non si hanno figli. Comprare un paio di piante d'appartamento. Ad esempio, la palma. Il colore verde nel vostro spazio non è mai messo. Soprattutto perché i verdi edificante e purifica l'aria.
9. Prendete la barra di tre volte al giorno
Ultimamente un sacco di popolarità per fare esercizio, "strip". Questo esercizio vi aiuterà a tirare tutti i muscoli del corpo in breve tempo. Assolutamente no importa dove ti trovi - sul posto di lavoro, in spiaggia o in casa. Tutto ciò che serve - è la superficie più o meno liscia. Impostare il timer per 1,5 minuti e stare al bar. Tre volte al giorno. Non è tanto, e non è così difficile. Ma ciò che un risultato.
Buona estate fortuna!