Settimana Commento Layfhakere: 14-20.04.2014

Khalyavnykh continuare a distribuire i libri "Mann, Ivanov e Ferber" a "Layfhakere". Annuncia i risultati della scorsa settimana: C 14 a 20 aprile.

Khalyavnykh continuare a distribuire i libri "Mann, Ivanov e Ferber" a "Layfhakere". Vi ricordiamo che ogni settimana un commentatore, e una non meno bella, libro ritrovarsi. Naturalmente, non senza l'aiuto della nostra gloriosa edizione, uno sguardo più attento, che definisce la coppia felice.

Annuncia i risultati dell'ultima settimana: dal 14 al 20 aprile.

il vincitore è commento al post

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Utilizzare soporifero naturali, Barbovalom? = D

I miei modi di sonno:

1. L'aria fresca nella stanza. Per inciso, è utile per l'organismo.
2. Di fronte al letto non è necessario lavare, lavarsi i denti, lavarsi i capelli, nuotare.. Si rinvigorisce! Rendono in anticipo e non mangiare prima di andare a letto, e se si vuole fortemente qualcosa che è facile o latte.
3. musica rilassante Luce.
4. Decotto di erbe (qualsiasi), la maggior parte delle erbe e fiori calma, alcuni anche troppo. Ma no caffè, nero e tè verde, zenzero, ibisco uno, alcuni dei quali è spesso corrono in bagno. Mi scorta di erbe in autunno o la raccolta di Carpazi. E nei supermercati menta fresca in vendita ora, in qualsiasi momento dell'anno, chi ama la stanza dei fiori, si può anche mettere in casa (cura facilmente). E naturalmente non dimenticate di pastiglie di aromaterapia.
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5. È ancora possibile soffermarsi sulle immagini (quando lui era a letto) che compaiono nella mia testa. Guarda per loro, e come partecipare nel sogno sta accadendo con interesse, a poco a poco, andranno a dormire. A volte aiuta.
6. "La guardia in testa." Immaginate che la testa è completamente vuota, e nel centro della guardia seduto su una sedia che non lascia nuove idee in testa ed espelle quelli che interferiscono con il sonno, concentrato su di esso, bloccare il passaggio di una nuova e inquietanti pensieri, spaventarli, non lasciate nella vostra mente. Quando concentrandosi alla ricerca, ci si ferma a pensare a tutti in una volta e corre caos.
7. Se non lo facciamo il sonno come me ieri sera :) Questo tempo può essere utilizzato per il bene e allo stesso tempo di andare a dormire. Taccuino e penna! Ho spesso, se non riesco a dormire, venire con vari progetti fotografici, immagini e decorazioni, tutti devono registrare ogni dettaglio, tosse a tutto ciò che è possibile! Questo dovrebbe sicuramente faticoso. È possibile scrivere poesie o dipingere, o pianificare un viaggio, o regali di acquisto per i propri cari, e può essere parte della festa imminente. E 'necessario spremere il massimo di tutte le emozioni che potrebbero ottenere un buon sonno.
8. E il modo duro ma efficace - non andare a dormire e prepararsi per le pene dell'inferno nel corso della giornata, soprattutto se la giornata di lavoro, ma sarete sicuri di andare a dormire la notte. Questo metodo è ben ripristina anche gravemente abbattuto giorni mode.
9. E il nono ancora scrivere, il modo più conveniente per i deboli o disperati - un sonnifero. E 'dannoso, soprattutto se l'azione forte, ma è possibile scegliere esattamente il momento in cui il sonno. A volte non c'è scelta, ma sempre in consultazione con il medico che lo prescriverà.

Tutto bene la notte, ho sonno! :)

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L'autore di questo commento ottiene il libro promesso "base del parere"Tom Asakera. Complimenti!

Vincitore della settimana Il commento migliore riceverà un libro - "Trasformare le idee"Michael Stelznera - nuovi metodi di attirare i clienti nell'era di Internet.

Attivo, compagni! Non abbiate paura di esprimere la propria opinione, partecipare alle discussioni e ottenere un bel omaggio :)