6 Consigli nonna, che è quello di aderire alla

Questo articolo è stato preparato dal blog culinario cucchiaio. Us consigli su una sana alimentazione nonna autore sembrava molto interessante, e ci offrono il materiale alla vostra attenzione qui.

1. Cook apporto vitaminico

Ciò significa non solo che la stagione è necessario mangiare un secchio di fragole, prugne o ciliegie. Ma ricordate che nel nostro clima, ci sono molti mesi in cui verdure, frutta e bacche non sono tanto. lamponi e fragole di stagione possono essere congelati o essiccati, e poi cuocerli tè, semplicemente aggiungendo un paio di cucchiai di bacche essiccate crema pasticcera preferiti, fare frullati, torte e composte. E non dimenticate di asciugare l'erba e fiori - cresciuta ancora sul davanzale della finestra o su un menta estiva (timo, santoreggia, basilico) e raccolti le proprie mani fiori di tiglio e camomilla, farmacia aromatico e utile.

2. mangiare fresco

Ciò è particolarmente vero per carne e latticini, se li mangia. La carne rossa e pollame è sempre meglio scegliere una casa o una fattoria, verdura e frutta - in stagione, al fine di evitare l'ingestione di prodotti fertilizzanti e pesticidi. Inoltre, questo vale anche per la cucina: è sempre meglio per preparare una nuova, scaldare rispetto al vecchio.

3. Evitare lo stoccaggio prolungato di latte

Sappiamo tutti che nel latte naturale, fatta eccezione per le proteine ​​nutrienti e grassi "buoni", e contiene enzimi benefici lattoferrina, aumenta l'immunità ed ha antiossidante, antinfiammatoria, antivirale proprietà. Il latte nei negozi di tutto questo non c'è: nella lavorazione di tutto ciò che c'è stato utile, appena distrutto. Ahimè, il latte viene digerito molto peggio di qualsiasi altro prodotto. La consistenza del latte ultra-pastorizzato - una massa liquida omogenea con particelle distribuite uniformemente di grasso. L'omogeneizzazione non è buono, perché mentre mescolando il latte entra nell'aria e grassi del latte si trasformano in sostanza oleosa ossidata. Serving butirrica ossidato - mezzi introdotti nell'organismo gran numero di radicali liberi; più sano da questo non si diventa. Dopo il contatto del latte nello stomaco, caseina in esso contenuto aggregarsi in un unico grande grumo, rendendo difficile digestione. La mia scelta - vaccino intero crudo è, di capra e anche meglio, il latte.

4. Evitare di vitamine sintetiche

Perché c'è sempre la possibilità di ricevere un complesso di frutta e verdura fresca. Ma è necessario prendersi cura di se stessi e seguire la dieta, altrimenti come fai a sapere che la maggior parte del potassio che otteniamo da banane e albicocche secche, magnesio - Semi di sesamo e verde, la vitamina C - mirtillo e ribes, A - del pesce, uova e verdura arancione, gruppo di cereali integrali, carne, fagioli, verdure verdi, in particolare cavoli e E - dado. Anche se ci sono circostanze particolari, quando non Multivitaminico compresse non può fare - la malattia, un grande sportivo e carico eccetera Niente critica, peccato non v'è in loro, non per niente che la medicina sta progredendo ogni anno, concludendo in piccole capsule massima buona.

5. Monitorare la pelle

All'interno - rendersi conto di quello che abbiamo divertirci, perché la condizione dello stomaco e dell'intestino prima di tutto influenza la condizione della pelle. Ed esternamente. Per una parte così grande e visibile di noi la cura più facile che per altri organi.

6. Trascorrere più tempo all'aperto

non sono necessari commenti. Basta buttare tutte le tue cose a casa e andare a fare una passeggiata nei prossimi giorni festivi.