Benefici ei rischi della mente errante

Quando si sta in piedi in un ingorgo o in linea con lo smartphone scarica, lavare i pavimenti in appartamento, di riposo tra le serie in palestra, cosa ne pensi? A proposito di nulla di specifico, la vostra mente vaga solo, aggrappati ai diversi eventi, vi porta nel passato o verso il futuro. Non sai dove questi pensieri che portano, e non controllare il flusso del pensiero.

Uno studio ha rivelato che la nostra mente è in uno stato di vagabondaggio 46,9% del tempo.

Oggi sempre più persone parlano la meditazione e la concentrazione sui compiti. In modo che il libero pensiero o la mente vagare senza obiettivi specifici sembrano esercizio inutile, che richiede solo via il vostro tempo. Ma è vero? Indaghiamo.

Come funziona il cervello durante le peregrinazioni della mente

Con l'aiuto della risonanza magnetica e EEG, gli scienziati possono tenere traccia di quali parti del cervello stanno lavorando durante compiti diversi. Quindi ci sono un sacco di ricerca in attività cerebrale e trae le conclusioni, che le strutture del cervello sono responsabili di specifici compiti.

Esplorando il cervello durante la mente errante, gli scienziati hanno visto un quadro insolito, se non unici. Nel corso dei due sistemi sono coinvolti: il sistema-default cervello e il sistema esecutivo.

Sistema Default-cervello - un insieme di strutture cerebrali, la cui attività è ridotta quando si eseguono più compiti. predefinito di sistema viene attivato quando una persona pensa degli importanti eventi della sua vita, a pensare a ciò che lo attende in futuro, o circa i rapporti con le altre persone.

Sistema esecutivo del cervello - un insieme di processi di pianificare le loro attività in conformità con lo scopo e la reazione ai cambiamenti a seconda del contesto. È responsabile della soppressione della risposta imparato a stimoli, come ad esempio per il rifiuto di cibo delizioso in accordo con l'obiettivo di perdere peso. Inoltre funziona durante l'esplorazione di nuovi incentivi, fornendo una flessibilità della mente.

In genere, questi sistemi operano nel cervello nel momento in cui un sistema di default viene acceso, spento l'esecutivo. Durante le peregrinazioni della mente include sia, che è simile al lavoro del cervello durante il pensiero creativo. Prima viene la comprensione e soluzione dei problemi comprendono aree cerebrali, come la parte dorsale del giro del cingolo e corteccia cingolata posteriore.

Così la mente passeggiata permette processi di esecuzione simultanea funzionare senza inibire in cui il cervello del sistema di default per la creatività e la simulazione mentale.

Vagando mente e la creatività

ricerca Abbiamo dimostrato che le persone che sono inclini a vagare della mente, sono migliori in attività creative. Ad esempio, con il compito di parola associazione, quando occorre dire che le somiglianze tra i tre apparentemente slegati tra loro parole. Forse questo è dovuto al funzionamento contemporaneo dei due sistemi nel cervello.

Per stimolare il processo creativo, si può andare a fare una passeggiata o per fare i compiti in fase di esecuzione che si può meditare. Tuttavia, la creatività non è sufficiente per lasciare andare i pensieri, si deve anche imparare a notare che la vostra mente vaga e prendere l'idea che vengono nel corso di questo.

Vagando mente - un buon indicatore della memoria di lavoro

nuovo studio trovato che i vagano interagisce mente con memoria di lavoro.

memoria di lavoro - un tipo di memoria che permette di archiviare e salvare l'evento, nonostante le distrazioni.

Qui è un esempio di tale memoria a. Hai avuto la cena con un amico, diciamo addio e la promessa di chiamarlo, come si va a casa. Lungo il percorso si entra in un piccolo incidente. Lo stress, l'abuso, le esperienze, progettare un incidente... E quando, dopo tutto questo, è finalmente tornato a casa, si ricordano ancora che è necessario chiamare un amico.

Durante l'esperimento, i ricercatori hanno stabilito se c'è un rapporto tra il volume della memoria di lavoro di una persona e la sua tendenza a libero pensiero. Per scoprire, hanno prima chiesto ai partecipanti di svolgere due compiti molto semplici che li avrebbe costretti a ritirare i loro pensieri. Ad esempio, premere un pulsante in risposta alle lettere sullo schermo. Durante il lavoro, i ricercatori hanno registrato, mantenere l'attenzione dei partecipanti o meno. Poi hanno controllato le condizioni del test della memoria di lavoro, offrendo loro di memorizzare una serie di lettere, intercalando questo compito semplici esempi matematici.

Si è scoperto che esiste una relazione tra i pensieri vaganti nel primo compito, e buone prestazioni nel secondo memorizzazione. I membri, più di quelli che sono nei miei pensieri durante la prima operazione, è meglio di memorizzare una serie di lettere, nonostante la commutazione costante su esempi matematici.

Quando si esegue compiti semplici persone con una buona memoria di lavoro può volare via nel pensiero, pensando a qualcosa oltre al problema. In altre parole, anche loro grande quantità di memoriaWasting su compiti semplici.

I ricercatori suggeriscono che il processo di pensiero alla base della vagare della mente, simile al processo di memoria di lavoro funzionamento. E lei, a sua volta, è legata al livello di intelligenza in generale.

Evitare lo stress e la fame di informazioni

Vagando mente aiuta in qualche modo a astratto dalla realtà al fine di ridurre lo stress e la pressione psicologica. Ad esempio, gli studi hanno trovato che i detenuti nelle carceri costantemente andare in sogno dalla dura realtà. A volte lo fanno consapevolmente, ma più spesso il cervello sceglie questo metodo di protezione dalla realtà poco attraente.

Inoltre, la mente errante aiuta illuminare i momenti di noia durante la fame di informazioni. Ad esempio, quando in realtà non hai niente da fare e cosa vedere (nella metropolitana, nel traffico, in linea), è sufficiente andare ai vostri pensieri, e il tempo passa in fretta. Prova in un momento di concentrarsi su ciò che sta accadendo, e ogni minuto per te durerà per sempre.

vagando anche la mente - è un modo "gratuitamente" ottenere un po 'di dopamina. Ogni inesistente fino a quando il risultato che si scorre nella mia testa, provoca il rilascio di neurotrasmettitore. Tuttavia, può anche funzionare contro di voi, abituati a un tale metodo per la produzione di dopamina, si può trasformare in un sognatore folle, tutte le conquiste di cui - solo nella sua testa.

Vagando mente contro la felicità in realtà

Molti insegnamenti e le pratiche religiose sostengono che la felicità può essere raggiunta solo nel presente, concentrandosi sulla realtà. Ne fanno aiuta la meditazione.

Se non si controlla la mente errante, e abituarsi a godere i sogni e le realizzazioni di inesistente, non si mettono felicità. Al contrario, la disparità del mondo immaginario e l'immagine reale si immergere in depressione e una certa riluttanza a cambiare qualcosa. Pertanto, come nel caso con creatività e nuove idee, si deve imparare a controllare la mente errante: lasciare che i pensieri galleggiano liberamente, ma tenere traccia di dove danno vita a voi, ed essere in grado di fermare il flusso della propria farà.

jackpot evolutiva

Così, vagando mente - è parte di una capacità umana eccezionale che contraddistingue la nostra specie da tutti gli altri. Alcune grandi scoperte, bellissime creazioni e pensieri profondi - è il risultato della mancanza di argomenti specifici di riflessione. Chiunque abbia mai sperimentato il momento di epifania nel corso di un flusso rilassato di pensare, per esempio, il lavaggio sotto la doccia, può attestare a questo fenomeno.

Pensieri vaganti - è un jackpot evolutivo, avuto modo di nostra specie. Forse c'è anche un vantaggio maggiore rispetto a un pensiero strategico cosciente. libero pensiero, con un quadro neurologico unico, aprire nuove opportunità per la costruzione di connessioni casuali e associazioni, che sono così necessari per la creatività.

Così gadget mettere e consentire i tuoi pensieri di fluire liberamente. Si possono trovare soluzioni inaspettate o idee valide.