Come non dimenticare Leggi: Consigli del campione di memorizzazione
Vita / / December 19, 2019
Andrey Safronov
Coach per lo sviluppo della memoria, un membro del progetto televisivo "Amazing people" e "soprannaturale".
Con l'aiuto di libri, siamo in grado di raggiungere i grandi uomini e "Peep" dei loro segreti del successo, siamo in grado di ottenere una nuova abilità o imparare alcuni chip che ci si muoverà al raggiungimento degli obiettivi. Libri - un grande strumento per lo sviluppo del pensiero. Ma, purtroppo, nessuno di noi a scuola o all'università non sono insegnato a memorizzare la lettura. Pertanto, le informazioni in un orecchio ed escono dall'altro.
In questo articolo, basta parlare di quello che facciamo per tutta la vecchia sinistra nella sua testa, e abbiamo potuto usarlo. L'algoritmo descritto di seguito si basa su studi del cervello e collaudata esperienza. Volato!
Questo articolo può non solo leggere, ma anche ascoltare. Se si preferisce - accendere un podcast.
primo giorno
step 1
Ogni 20 minuti dopo ogni lettura o un'idea interessante per mettere in pausa e rispondono da soli la domanda: "Quello che ho capito (A)? "Raccontare i punti importanti con parole tue e prendere appunti grezzi (preferibilmente sotto forma di uno schema immagini).
Perché ho bisogno di fare una pausa in 20 minuti? Negli anni '80 l'Ebbinghaus psicologo tedesco Cognomi ricercato come la gente dimentica, E ha scoperto che dalle informazioni che sarà ricordato, perdiamo circa il 40% nei primi 20 minuti, circa il 60% - in un'ora, e un giorno resti non più del 33-35% nella testa.
Se non facciamo nulla con le informazioni ottenute nei primi 20 minuti, si rischia di dimenticare una parte significativa.
Perché ho bisogno di ripetere, invece di ri-leggere, per esempio? Negli anni '60 lo psicologo Endel Talving condotto un esperimento interessante. In esso sono stati due gruppi di partecipanti: squadra A e la squadra B. I soggetti hanno dato una lista di coppie di sostantivi come "gatto - Collana", "elefante - Post", così come il compito: per leggere l'intero elenco di sei volte. Il fatto che le parole da ricordare, non è menzionato.
Un team ha poi lasciato la stessa lista e B squadra ha dato un'altra. E chiedere ai partecipanti di entrambi i gruppi di ricordare il più possibile le coppie. Sareste sorpresi, ma i risultati sono stati circa lo stesso.
Poi i ricercatori hanno deciso di verificare cosa succederebbe se un gruppo sarà ri-leggere il testo, e l'altro - per mettere in pausa, e per raccontare. E, naturalmente, il secondo gruppo, a volte meglio far fronte con la sperimentazione del testo.
Quando qualcosa retell facciamo indizi per nuove informazioni attraverso le loro parole familiari ed esempi familiari. Cioè, che funziona più o meno come ricordare i nomiCon noi incontrato un uomo di nome Nikolai (nuove informazioni), e notiamo che mentalmente il nome di quest'uomo è la stessa di nostro fratello (vecchie informazioni).
Linea di fondo: abbiamo letto con pause e raccontare leggiamo con parole proprie.
step 2
Una volta letto il primo giorno, facciamo un riepilogo dei progetti di articoli. Il modo ideale - per creare una mappa mentale, perché è più conveniente per il lavoro: per ripetere il giro più veloce e più facile che nel caso di note ordinarie.
passaggio 3
Dopo aver fatto una sintesi, pronunciamo tutti l'idea principale per tre volte consecutive. Quando qualcosa viene ripetuta tre volte, il cervello comincia a prendere in considerazione le informazioni importanti connessioni neurali sono rafforzati e le informazioni in futuro richiamo più facile.
step 4
Ripetere a memoria i punti importanti in una o due ore prima di coricarsi. Tutto ciò che si ripete prima di coricarsi, il cervello ricorda la prima.
Il secondo e successivi giorni
Prima di richiamo memoria che già letto. E 'molto semplice e veloce, se hai fatto una sintesi in forma di mappe mentali. Successivamente, si applica l'algoritmo del primo giorno.
Perché così? In primo luogo, la ripetizione è importante in sé. Tale informazione è radicata in modo sicuro nella memoria, deve essere ripetuto almeno tre giorni consecutivi. In secondo luogo, tutto ciò che si legge su, sarà basato su ciò che hai letto, e una migliore informazione, meglio rispolverare su questi. Non per nulla nella serie prima che il nuovo episodio dello show i punti importanti dalla precedente.
Una volta che avete letto l'intero libro
Idealmente, se si leggono le informazioni sarà immediatamente iniziare ad applicare. Poi si ricorda di nulla a che fare: non è necessario, semplicemente godersi i risultati.
Ma succede anche che si desidera solo per ricordare qualcosa, e noi non abbiamo ancora capito come deve continuare ad usare (ora ho una situazione, ad esempio, i libri di Andrew Kurpatova).
In questi casi, ci abbiamo ulteriori ripetere vecchi a intervalli di tempo. E se si fa tutto a destra, poi ripetersi sarà un po '(questo è quello di parlare in un articolo separato), e le informazioni saranno "vostro" e sarà ricordato per sempre.
lista di controllo
- Leggiamo in blocchi di 20 minuti, e nelle pause con parole tue raccontare i punti importanti.
- Fare una sintesi delle e da ripetere memoria messaggi chiave per tre volte consecutive.
- Ripetere prima di coricarsi.
- Il giorno dopo, lo ripetiamo tutti la lettura.
- Ancora una volta, i passaggi dalla prima alla terza.
Allo stato attuale, questo è tutto. Sviluppare e umneyte ogni giorno, e che lui stia con voi supermemory!
Il libro-Formazione "supermemory sette passi" - provata e semplici esercizi che aiutano a sviluppare la capacità di da ricordare, imparare a mantenere le giuste informazioni nella tua testa, e quindi aumentare la produttività nel lavoro o gli studi. Per le prestazioni di successo di compiti non hanno bisogno di abilità straordinarie, o strumenti sofisticati, ma la perseveranza e persistenza.
Acquista il libro
vedi anche🧐
- 7 suggerimenti su come leggere la lingua originale e non perdere la motivazione
- 5 libri che vi aiuteranno a lettura di velocità maestro
- Come ricordare di più, utilizzando il metodo del 50/50