5 modi per essere un consumatore intelligente e iniziare a risparmiare sugli acquisti

Siamo circondati da tutti i lati che causano i segnali di un desiderio di acquistare qualcosa: spot televisivi, sui cartelloni pubblicitari, la pubblicità nel trasporto pubblico e anche nel proprio telefono. Negozi attirano sconti e merci allettanti. Il risultato è quello che non abbiamo nemmeno pensato prima, comincia a sembrare vitale. Oltre a comprare qualcosa di nuovo è bello. Il solo pensiero di esso èpredittori neurali di acquisti abbiamo il rilascio di dopamina - un neurotrasmettitore responsabile per l'anticipazione della ricompensa.

Ma l'acquisizione di sempre più cose vi renderà felici. Anzi, al contrario.

Quando la casa è accumulato troppo, aumentando i livelli di stressNo Place Like Home: visite a casa correlare con i modelli quotidiani di umore e cortisolo. Quando il disturbo è più difficile mettere a fuocoInterazioni di Top-Down e Up-bottom Meccanismi in Visual corteccia umana. e il bastoneClutter, Caos, e consumo eccessivo: il ruolo della Mente-Set in stressante e caotico ambienti alimentari.

dieta sana. A questo si aggiunge il senso di colpa per i soldi - e non sei lontano da depresso. Se si nota che la spesa per lo shopping troppi soldi, è il momento di cambiare l'approccio al consumo.

1. Capire cosa c'è dietro il vostro desiderio di comprare qualcosa

Non limitare la risposta, "Mi piace di comprare roba cool": è troppo superficiale. Pensate che simboleggia a voi o che l'acquisto (ad esempio, lo stato, la professionalità, le opinioni degli altri). gadget alla moda possono dire che non si vuole restare indietro gli altri, e le cose morbido cashmere indicare che vi manca il comfort.

Dopo aver stabilito che la necessità di porta a sprecare, cercare altri modi per soddisfarlo.

Per capire direttamente nell'ampia tempo per lo shopping, provare ad applicare le tecniche di consapevolezza. Diciamo che siete al centro commerciale e sono pronti a comprare qualcosa. Uscite dal negozio e sedersi in panchina. Prendere tre respiri profondi e chiedo: "Come mi sento" Se la risposta si sente la fame, la rabbia, la fatica, solitudine, E 'possibile che si è tentato di soffocare lo Stato acquista sgradevoli e la cosa nuova che non è necessario.

Se una voce interiore continua a dire, come un bambino cattivo: "Compra, compra, compra" - ritornello dalla spesa, non si è in grado di pensare razionalmente. E se si vuole andare al negozio, proprio per dissipare la noia, meglio guardare il video con guarnizioni. Vi divertirà, calmaregolazione delle emozioni, la procrastinazione, e guardare video on-line di gatto: chi guarda i gatti Internet, perché, e in che senso? e non danneggiare il portafoglio.

2. Fare un piano e bastone ad esso

Quindi, stai andando shopping. prima fare una lista cose che si desidera acquistare. Poi valutare la reale necessità di ogni elemento. Se una cosa non è necessario, impostare accanto ad esso il numero "0". Se avete bisogno di un po 'a - ⅓, se si ha realmente bisogno - ⅔, e se estremamente importante e necessario - 1. Ora tagliare l'elenco per sbarazzarsi di oggetti che hanno ricevuto un punteggio basso.

Il prossimo passo - per registrare, con chi e in che negozi si va, quanto tempo e soldi da spendere, e per chi comprerà. Se si va a un centro commerciale normale, prendere in considerazione la strada che raggiungerà, quindi immaginare, in cui i dipartimenti andrà. Così si può aiutare se stessi in anticipo per evitare le tentazioni non necessarie sulla strada. Evidenziare un tempo limitato in ogni negozio di non essere stato in grado di camminare e di prendere in considerazione tutto ciò che è sugli scaffali.

Prendete questo piano con lui e seguirlo. Se stai andando comprare qualcosa online, Scrivere quello che i siti verranno e quali parole chiave da cercare. E 'più facile da fare su carta, per tenerlo davanti ai suoi occhi mentre lo shopping. I rimanenti punti del piano sono gli stessi di un negozio convenzionale.

3. Una breve pausa prima di acquisto

Questo non è necessario quando si prende nel punto di vendita solo pane e latte. Ma se venite solo per il pane, e ha ottenuto un cesto pieno, si sofferma esattamente male.

Il Consiglio è particolarmente utile quando si desidera acquistare qualcosa di costoso. Mettere la parte posteriore punto sullo scaffale e allontanarsi da esso. Trovare un posto dove ci si può sedere o in piedi in silenzio. Se siete alla ricerca di prodotti online, allontanarsi dal computer. E rispondere alle sei domande (si può anche scrivere):

• Perché sono qui?
• Come mi sento?
• Ho bisogno di questa cosa?
• Che cosa se aspetto con l'acquisto?
• Come Pagherò per questo?
• Dove posso conservarlo?

queste domande offerta psicologa aprile Benson (aprile Benson), specializzato in disturbi del comportamento del consumatore. Essi vi darà il tempo di calmarsi e pesare la vostra decisione. Acquista solo quando si è sicuri che la cosa avete bisogno e si può permettere.

4. Non cedere alle emozioni

I grandi negozi di generi alimentari riflettere attentamente attraverso la posizione della merce agli acquirenti a spendere di più. Degustazione prodotti e prevalenti intorno abbondanza causa il desiderio di provare tutto. Un'etichetta come "tempo limitato", "prezzo speciale", "cose ​​da comprare" artificialmente causa ansia, creando un senso che questa è l'ultima possibilità di acquistare questa o quella cosa. E qui abbiamo già il suo orso al registratore di cassa, anche se non abbiamo bisogno.

Non lasciate che le emozioni fanno la scelta per voi. Rallentare per un minuto e porsi alcune domande.

Tutti questi colori brillanti e il confezionamento di aiutarmi a scegliere o ostacolano? Chiedersi se ho la sensazione che i miei acquisti regolari non sono abbastanza buone? Mi sento grato per la diversità del me o che circonda la preoccupazione che scelgono che qualcosa non è giusto? Molto probabilmente, vi accorgerete che piega il prodotto negli appunti solo da un senso di paura di essere senza qualcosa di "giusto".

Lo stesso vale in un negozio di abbigliamento. Se si vede un incredibile paio di jeans o T-shirt, non correre a comprare, come essere cool che non hai guardato. Prendere in considerazione se avete bisogno davvero una cosa nuova. Sia che si indossa almeno 30 volte? In caso contrario, con una mente calma passare.

5. Arresto identificarsi con ciò che si possiede

Le altre cose che un uomo, maggiore nella nostra comprensione del suo status. Spesso misuriamo la nostra la loro dignità da questo criterio. Si scopre che le cose sono e come sono "buoni", decidere che cosa rappresentiamo. Questo approccio distruttivo.

Non importa quante cose tu non, non sarai mai pienamente soddisfatto. In caso contrario, non ci sarebbero miliardari che si sentono infelici. Separare il vostro "io" di ciò che si sta comprando - è la chiave per consumo sostenibile.