Sport completi guida di nutrizione

Sì, questo è un solido chimica!

Tutto nella nostra "chimica" mondo. C'è un tavolo con gli elementi. Elementi di formatura sostanza. Di queste sostanze è il nostro pianeta, noi stessi, e anche lo schermo, da cui si sta leggendo questo testo, è "chimica". Non importa come una particolare sostanza si ottiene, se è la stessa formula e la struttura della molecola. Ricordate, come insegnante in una scuola di idrogeno che brucia e ha mostrato hai formato dalla reazione dell'acqua? Prendere qualsiasi altra acqua, pulirlo, e il distillato risultante è la stessa H2O.

Tutto quanto sopra vale per sostanze organiche. nutrizione sportiva è fatta dello stesso materiale commestibile come un alimento convenzionale. L'unica differenza è che nel secondo caso, si ottiene pulita, senza tutto il prodotto in eccesso. Stop per condividere esattamente le stesse cose sulla "chimica" e "naturale" e si sarà in grado di arrivare al potere in modo più efficiente, senza privarsi di modi sicuri e più efficaci per raggiungere gli obiettivi.

Basta guardare la composizione!

Sì, sì! Basta prendere, e almeno una volta nella vita, sguardo alla composizione di qualsiasi nutrizione sportiva! Gli oppositori del "chimica", ovviamente, non leggere l'iscrizione sulla confezione, ma in contumacia si convinsero e convincere gli altri che v'è un set completo dei più pericolosi veleni che l'uomo conosca. E che, in realtà?

In realtà, nutrizione sportiva - è uno dei più facili e più puliti tipi di prodotti. Da un luogo orientato produttori? Fitness modelli, culturisti, atleti. Ciò che accomuna queste persone? approccio attento alla nutrizione, elevate esigenze di sua eccellente qualità e la consapevolezza in materia di biochimica del corpo. Si ritiene ogni caloria per grammo di proteine, grassi e carboidrati, vitamine e sali minerali. Tutti gli ingredienti inutili e perfino più dannoso giocano immediatamente meno il produttore. Sport nutrizione - è il modo più razionale per dare il vostro corpo tutto il necessario per il progresso.

Professionisti del mondo dello sport è molto attento e capire tutto. Si nota subito il trucco. Essi non barare e non confondono. Se produttore nutrizione sportiva vuole sopravvivere in questo business competitivo, semplicemente non può permettersi di incidere.

cibo sufficiente e normale!

Se avete appena deciso di fare la conoscenza con lo sport, il problema di costruire la corretta dieta che non hanno familiarità. In questo caso, ascoltare coloro che sono già coinvolti nello sport. Qualsiasi più o meno familiarità con l'argomento vi dirà quanto sia difficile persona che lavora a rispettare la dieta e soddisfare le norme di sostanze nutritive.

Quando si costruisce la massa muscolare richiede una certa quantità di proteine ​​al giorno. Una tendenza ad essere sovrappeso a questa regola si aggiunge più e limitare le calorie, per le quali non si può andare, e una tendenza a magrezza, al contrario, v'è un minimo di calorie, senza la quale la crescita non sarà.

La perdita di peso, soprattutto quando la necessità di preservare il muscolo - è l'inferno. Avete bisogno di mangiare di meno, ma come compensare la carenza di proteine, vitamine e altri elementi vitali? Qualunque obiettivo si può avere insieme per lo scenario, c'è un range ottimale di nutrizione sportiva.