Come superare una crisi finanziaria personale: guida passo per passo

L'aria intorno a voi è letteralmente suona da stress quando si capisce che è urgente fare qualcosa. Di solito, questa condizione non si verifica in una sola volta, molto tempo si è generato da piccoli pezzi, versando il potere, e poi cade su di te, creando un'onda d'urto di ansia e paura. Tutto improvvisamente scivolare tra le dita. E quando si decide di veramente valutare la loro situazione patrimoniale, di voi scossa al suolo.

L'unico modo per nuotare fuori dall'acqua fangosa - prende il panico sotto controllo.

Fase 1. Smettere di perdere tempo

Di fronte a una situazione stressante, molte persone usano tattiche "fare qualsiasi cosa, solo che non pensare al male." Trascorrere del tempo ed energia su cose che non hanno alcuna relazione con il problema. Così cercano di distrarsi un po ', ma cosa aveva paura poi di nuovo guardare negli occhi della realtà!

Arresto! Concentrarsi solo sul problema! Se ti senti troppo sopraffatti per pensarci, di rilassarsi completamente, per attaccare il giorno successivo con una nuova energia.

Quindi, avendo paura di superare, si guardava negli occhi senza fondo della sua crisi finanziaria. Ora si comincia ad agire.

Fase 2. Arresto Wasting Light

Più difficile durante la crisi finanziaria - ossessionante ti senti senza speranza. Il denaro costantemente esaurito, ma non si può capire che cosa esattamente si spende. I conti sono vuoti, ed è spaventoso.

A questo punto è necessario fermare la fuoriuscita del modo più ovvio e più semplice per farlo, cut-off il suo cammino verso la spesa impulsivo:

• Lasciare carte di credito e la maggior parte del denaro in casa;
• banche online disabilitare.

Questo, naturalmente, come cercare di tappare un secchio che perde con un panno. Esso non può essere chiamato una riparazione completa, perché l'acqua è ancora superare questo ostacolo, ma il tempo si ferma il flusso e ottenere un vantaggio iniziale, per trovare una soluzione migliore.

Fase 3. Cercare soldi a casa

Lo stress superato dalla crisi finanziaria hanno costantemente aggravato da una pressante necessità di spese regolari: è necessario per sfamare la famiglia bene, o da soli, vestirsi, a pagare per un appartamento ...

In questa situazione, si prega di fare riferimento alle risorse che hai già. Certamente sembra che almeno una settimana, si può mangiare un pasto, che è sugli scaffali e in frigorifero. È solo come utilizzarlo per tutto il tempo qualcosa a comprare di più. Ma smantellare gli armadi e dispensa, vi accorgerete che ci sono ancora abbastanza vestiti decenti e scarpe.

Tra l'altro, durante lo scavo di si rischia di trovare, e ciò che si può vendere. Avete il denaro a casa, guardare per loro e non abbiate fretta di aprire il portafoglio.

Fase 4. Sviluppare un piano di salvezza

Hai smesso di perdita monetaria esplicita, che cosa è il prossimo? Ora è necessario un piano per portare le finanze in ordine. Le ragioni per il vostro disagio possono essere diversi: il licenziamento improvviso, problemi di salute, che ha richiesto grandi investimenti finanziari, troppo pesante un prestito, e simili.

Hai bisogno di scoprire come molti materiali su come procedere nella vostra situazione particolare. Credetemi, non sei il primo incontro con esso, e quindi probabilmente trovare un sacco di suggerimenti e soluzioni.

Basata su di essi, costruire il proprio piano di uscita dalla crisi. Quando è nelle vostre mani, vi sentirete la paura e lo stress gradualmente lasciar andare di voi.

Fase 5. Ogni giorno di fare qualcosa

Non importa quanto dura è stato il tuo piano, è inutile se non si fa nulla. È necessario per la sua attuazione. Ogni del vostro passo attivo migliorerà il vostro umore e ridurre la tensione.

Venduto una cosa inutile - il pagamento immediato di una parte del debito sul prestito. Se improvvisamente licenziato, resistere alla Borsa del lavoro per ricevere temporaneamente i benefici.

Costantemente riferimento al vostro piano e pensa di esso, si può fare in questo momento. E per rendere - guardare di nuovo. E così ogni giorno.

Passo 6. Parlarne

Le idee migliori spesso si rivolgono a noi in testa in quei momenti in cui iniziamo a parlare dei loro problemi. Se sei un estroverso, si sarà utile parlare con qualcuno di fiducia completamente: spiegare la situazione a lui fino all'ultimo dettaglio, e sarete in grado di vedere le cose in un modo nuovo.

Se sei un introverso, si contribuisce diario: Dillo a tutta la carta, non credo che sarebbe stato disordinato. In primo luogo, scrittura, e poi cercare di organizzare questi record.

Quando si parla o semplicemente scrivere al problema, il nostro subconscio sta valutando e tira fuori dalle profondità delle soluzioni inaspettate.

Passo 7. Non nascondere nulla dal vostro partner

I problemi finanziari sono leader fattori nella lista, dividendo i matrimoni. Il denaro conta stessi sono spesso la causa di litigio, e se la vostra unione ha già altre crepe, la crisi finanziaria accelererà la pausa.

La soluzione migliore - onestà. Non nascondere nulla dal vostro partner. Mettere tutte le carte in tavola. Ammettere i propri errori e omissioni.

matrimonio sano È impossibile senza reciproca onestà. E se ci si aspetta da un partner, iniziare con voi stessi.

Passo 8. Mangiare una dieta sana

Per combattere qualsiasi stress, qualunque cosa è stato chiamato, è importante una dieta sana. Eliminare tutti i prodotti semilavorati e prodotti dare la preferenza solo sani e naturali. Anticipare le obiezioni onda da parte dei lettori che dicono che il cibo sano - è ora più simile a un lusso. E tuttavia, cercare di trovare un equilibrio: utilizzare vari cereali, carni naturali e pollame, verdure disponibili. Non molto tempo fa abbiamo scritto su come per risparmiare sul cibo senza compromettere la qualità.

dieta porta sbilanciati a cattive condizioni fisiche e mentali. E quando si faccia una crisi, malessere sarà molto si disturba.

Passo 9. Mantenersi in forma e rilassarsi completamente

Il sonno e l'esercizio fisico andare di pari passo, rafforzando l'effetto di un l'altro e si promette un eccellente salute fisica e mentale, che è così necessaria per affrontare lo stress.

Quotidiano Prendetevi il tempo per un piccolo supplemento e una passeggiata. Non è necessario essere ucciso in palestra, il pompaggio del bicipite cemento armato, è solo bisogno di essere sulle nostre dita dei piedi.

Dormire abbastanza tempo. Andare a letto presto per svegliarsi, non da una sveglia, e in conformità con i propri ritmi biologici. Grazie ad un sonno sano vostra mente è chiara, e lo stato d'animo - buono.

Passo 10. Usa il tuo tempo libero per il divertimento

Ultimo consiglio: Trova le tue passioni libero. Da non confondere con gli studi che consentono solo per passare il tempo, come ad esempio la navigazione sul Web, per esempio. Trovare qualcosa che si è immersi in testa, qualcosa che ti porta piacere e se ne va felice retrogusto. Passo il tempo libero per tali attività, si rafforzerà il vostro morale.

Crisi finanziaria - un calvario per tutti noi. Ma si capisce che se rinunciare e cercare di lasciare tutto com'è, il meglio non è esattamente. Stay, andare avanti con una mente chiara e uno spirito forte e risolvere i problemi.

Buona fortuna!