Perché prokrastiniruem e non in grado di prendere una decisione

Molti credono che la procrastinazione si verifica a causa di perfezionismo o allocazione incompetente di tempo. gli scienziati hanno dimostratoRelazione tra perfezionismo, procrastinazione accademico e soddisfazione di vita degli studenti universitari.Che non è. Non è nemmeno in assenza di forza di volontà e lo spirito di contraddizione. Tutto questo è parte del problema, ma non la sua causa. Per capire, per prima cosa consideriamo come procrastinazione si manifesta in persone diverse.

comportamenti procrastinators

1. "Non posso scegliere, ma non ha familiarità con l'intero"

E 'il tipo più comune di procrastinazione. Esse colpiscono le persone che hanno bisogno di una risposta in bianco e nero e le verità assolute. Vogliono sapere prima di decidere su qualcosa. Pertanto, il processo decisionale richiede molto tempo.

Non è sempre una cosa negativa. Gli scienziati hanno condotto un esperimento in cui osservare il comportamento delle persone nella sala da pranzo. Coloro che è il primo non prende un piatto, e considerando l'intera gamma, di solito pesano meno

Comportamento alimentare e obesità a cinesi Buffet..

Procrastinazione primo tipo è simile a tale comportamento. Si vuole valutare tutte le opzioni disponibili, tutte le informazioni. Il problema è che la vita - non è una sala da pranzo. In realtà, le opzioni possono essere infinite. Se troppo tempo per valutarle, non fai nulla.

2. "Non posso sceglierne solo una cosa, perché voglio tutto"

Queste persone sono costantemente sorgendo le nuove idee. Vedono un sacco di scenari. A causa di questo, è difficile avviare una cosa. Di solito provare tutto, e poi notare che non è stato fatto nulla di significativo in qualsiasi campo.

3. "Io faccio solo"

Queste persone sono raramente affrontare procrastinazione. Essi agiscono immediatamente. Non hanno bisogno di aspettare il momento giusto, non sono distratti da tutti. Sentir parlare di procrastinazione, si stringono nelle spalle e semplicemente consigliamo di fare business. Ma a volte è difficile prendere una decisione.

4. "So quello che voglio, ma non posso metterci al lavoro"

Si sta ingannando voi stessi. Si sia non si sa esattamente, o non tanto bisogno. "Apri la tua azienda", "essere felici" o "fare di più" - questo non è un obiettivo specifico. Mancanza di un piano - solo una scusa. Il piano, se si vuole veramente qualcosa.

Perché è questo

Ci sono due tipi principali di funzioni cognitive. Quello che usiamo nel trattamento delle informazioni, gli altri - per il processo decisionale. Non possiamo utilizzare contemporaneamente. Durante la procrastinazione ci si blocca in fase di elaborazione delle informazioni.

Sbarazzarsi di procrastinazione non hanno bisogno di comprare un po 'di tempo. E non può essere fatto con la forza. Dire a qualcuno che è cronicamente prokrastiniruet che basta per fare un caso, è lo stesso, cosa consigliare la persona a rallegrare con la depressione clinica.

Se si forza il procrastinator rapidamente decidere qualcosa, sceglierà la prima opzione disponibile e rimarrà infelice. procrastinazione Superare può capire solo la sua causa. E la ragione principale - problemi con l'autostima. Ricorda, la tua felicità dipende da te, non sul tuo capo o partner.

Se non si definisce vostri desideri e bisogni, non capisce che a tutti ti rende felice, sarà difficile prendere decisioni. Diventerete prokrastinirovat inevitabile.

Quindi, pensare a:

• La differenza tra la felicità e l'edonismo. È possibile confrontare il lungo termine il benessere con una breve piacere.
• I loro valori.
• Come vivere in accordo con questi valori, nel lungo periodo, e ogni giorno.
• Quanto ti vuoi essere felice.
• A quale livello minimo di felicità che si è disposti ad accettare.
• Da quello che si è disposti a dare in cambio della felicità.
• Come impostare i confini emotivi in ​​modo da non sacrificare troppa felicità.
• Che cosa si vuole fare.

Molte persone non pensano a questo proposito e vivono di piaceri momentanei. E per prendere decisioni importanti non può.

Cosa fare

Sviluppare l'autostima. Poi la decisione sarà dato più facile. Per ogni tipo di procrastinazione ha una propria strategia di comportamento. Esaminiamo uno per uno.

1. Fissare obiettivi

Le persone che amano insieme specifici obiettivi misurabili e la loro realizzazione, apprezzano i fatti e percepire il mondo come le opportunità di numero uno.

Quando si prokrastiniruete, determinare il passo successivo più efficace nella loro situazione. Impostare un obiettivo e raggiungerlo.

2. Scegli la decisione più sincero

Questo tipo opposto al primo. I suoi rappresentanti prima di identificare i loro sentimenti, e poi pensare a come agire in base ad esse.

Per sconfiggere la procrastinazione, ricordare che si aggrada. E poi fare quello che sembra il più sincero.

3. Scegli la soluzione più logica

Queste persone è l'importante logica più interna. Alcune persone in questo gruppo generalmente procrastinazione non è familiare. Altri hanno bisogno di prendere in considerazione prima le diverse opzioni o pensare a una soluzione.

Se avete ancora la procrastinazione sorpassato, organizzare il brainstorming, analizzare le opzioni. Scegli la soluzione che sembra più ragionevole, e di agire.

4. Determinare ciò che si vuole

Le persone di questo genere a capire che cosa si aspetta da loro e agire in accordo con un certo insieme di regole. Essi possono facilmente determinare sentimenti, le paure e le aspirazioni degli altri, e quindi prendere decisioni basate su di essi. Ma loro non sanno quello che vogliono loro.

Tali persone prokrastiniruyut più. Essi non hanno alcun parere particolare di nulla. A volte non è possibile avviare, perché rappresentano quello che pensano gli altri. E 'il tipo più comune di personalità, anche se molti non vogliono me stesso ad ammetterlo.

E 'particolarmente importante per queste persone di sviluppare l'autostima e introspezione. Determinare ciò che si desidera di più nella vita.

Il solo sapere che cosa avete bisogno e ciò che è prezioso per voi, si otterrà il desiderato.