6 buoni motivi per abbandonare il perfezionismo
Produttività / / December 23, 2019
Tal Ben-Shahar 20 anni che studiano il perfezionismo. Ha scoperto che ci sono stati due nel suo genere - positivo e negativo. Prima ha chiamato optimalizmom, il secondo - il perfezionismo tradizionale.
perfezionisti negare tutto ciò che non è d'accordo con le loro idee, e poi soffrono quando non si soddisfano i loro standard irrealistici. Optimalist accettare la vita così com'è, e beneficiare di tutto quello che è successo a loro. A parità di condizioni, più successo sarà il secondo. Ecco perché.
perfezionista | Optimalist |
Percorso come una linea retta | Way come una spirale |
Paura di fallire | Fallimento come feedback |
Focus su obiettivi | Focus sul modo e l'obiettivo |
Pensando sul principio del "tutto o niente" | Un'accurata, vari gradi di sofisticazione pensiero |
Prende una posizione difensiva | Consiglio ha aperto |
errori cercatore | benefici cercatore |
rigoroso | perdonare |
Conservatore, statico | Facilmente adattabile, attivo |
1. Scegliendo la strada
Una linea retta - il modo perfetto per obiettivo per il perfezionista. Ogni turno a parte (guasto) - un fallimento per lui. per Optimalist
fallimento - una parte inevitabile del modo. Il suo cammino verso la meta è sempre un paio di colpi di scena.2. Imparare dagli errori
La caratteristica principale di perfezionisti - paura del fallimento, stanno cercando di evitare cadute e gli errori. Ma gli errori stanno aiutando le persone a verificare voi stessi per una maggiore resistenza. Quando andiamo sul rischio cade e risorge - diventiamo più forti. Sulla base dell'esperienza che stiamo sviluppando, aiuto in cui non siamo più alla sconfitta, non il successo.
Fallimento non promette il successo, ma la mancanza di fallimento sempre mezzi e mancanza di successo.
Quelli che capiscono che il fallimento è sempre associata a successo, imparare dai propri errori, sviluppare e avere successo nel finale.
3. bassa autostima
Perfezionista in sé crea un ambiente in cui è impossibile vivere una normale stima di séEgli critica costantemente se stesso ha attirato l'attenzione solo sui loro difetti e non apprezzare ciò che ha già raggiunto. Inoltre, la tendenza a idealizzare e mentalità massimalista rende perfezionisti gonfiano ostacoli incontrati prima che le dimensioni di crash. In tali condizioni, bassa auto-assicurato.
Paradossalmente, gli psicologi hanno scoperto che l'autostima dell'uomo cresce di fronte a battute d'arresto, perché riconosce: la sconfitta non è così male come sembrava. I perfezionisti evitare la sperimentazione per la paura del fallimento, ed è come se stessi per ispirare l'idea che non si è in grado di far fronte alle difficoltà.
4. massima efficacia
Gli psicologi John Dodson e Robert Yerkes hanno dimostrato che una persona può ottenere i migliori risultati quando si è in uno stato tra apatia e l'ansia. Un tale grado di eccitazione a esperienze di lavoro appena Optimalist attraverso l'adozione di fallimento come una parte naturale della vita, da una parte, e la lotta per il successo degli altri.
5. Ottenere piacere dal modo in cui
sforza Perfezionista per un risultato perfetto. Inizialmente, le sue intenzioni sono forti e lavora instancabilmente, e alla fine arriva rapidamente alla fatica, che può diventare insopportabile se il processo non porta piacere.
Molto più gradevole Optimalist: prende piacere nel suo modo e rimane quindi concentrato sull'obiettivo. La sua strada verso il successo non è una linea retta, ma è per questo e non cerca - si combatte, dubita perde e, a volte soffrire, ma alla fine riesce.
6. uso efficiente del tempo
Il lavoro deve essere fatto perfettamente, o non vale la pena di fare a tutti - perfezionismo perfezionista li porta a un uso inefficiente di tempo. perfetta esecuzione (se è a tutto fattibile) richiede sforzi enormi, che non sono sempre giustificate nei confronti di alcuni compiti.
Poiché il tempo - la nostra risorsa più preziosa, il perfezionismo ha un prezzo.
Migliaia di ore perfezionisti spendono su compiti che in realtà non richiedono l'ideale.
Optimalist adatto a questo modo: in cui il compito è davvero importante, spendere così tanto tempo come perfezionisti. Ma più spesso il problema è sufficiente per eseguire bene, ma non perfettamente.
La trasformazione di un perfezionista in Optimalist - progetto di tutta la vita. Si tratta di un viaggio che richiede molta pazienza, tempo e fatica. Chiunque ha commesso si può cambiare la tua vita in meglio.
Basato sul libro "Il paradosso di un perfezionista»
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