Come si fa a rimanere produttivo per tutto il giorno: 8 dimostrato Ways
Produttività / / December 23, 2019
Non solo svegliarsi energica, hanno ancora bisogno di essere in grado di non perdere tutto il loro ardore per la giornata. Questi semplice e comprensibile, non solo per mantenere le prestazioni, ma anche migliorarlo.
Ti senti che non è utilizzare pienamente il loro potenziale sul posto di lavoro? Forse la ragione per la mancanza di messa a fuoco e la pianificazione. Non importa che cosa si sta facendo, c'è sempre un modo per essere distratti e meno più a tenere il passo. La soluzione può essere abbastanza semplice: è necessario un piano d'azione e di auto-disciplina per seguirla. Trovare il problema e sbarazzarsi di esso. Step-by-step.
Evitare posizione vaga della vostra lista delle cose da fare
La vostra lista delle cose da fare dovrebbe essere proprio quello che siete veramente pronti e in grado di farlo senza indugio. Ma l'opzione "Start New Project" non devono cadere nella lista dei casi. E 'troppo grande e complicato compito. Sostituirlo con qualcosa come "Definire gli obiettivi del nuovo progetto per i prossimi due mesi."
Per fare la lista Esso è composto solo dei compiti specifici.Sbarazzarsi di distrazioni
Naturalmente, non si può lavorare tutto il giorno senza una pausa per una chiacchierata con un collega o social network. La migliore via d'uscita - per eliminare tutte le distrazioni. Se non è possibile abbandonare questo, impostare un intervallo di tempo. Ad esempio, è possibile leggere le notizie per 10 minuti all'inizio della giornata di trascorrere del tempo con una tazza di caffè e spettegolare con i colleghi subito dopo cena e trascorrere 15 minuti sui social network prima di spegnersi.
testa
Niente rende il vostro lavoro del cervello meglio di attività fisica. Se si sente che non ci si può concentrare, non bere caffè. Invece, provare a camminare un po ', fare un paio tozzo o esercizi di stretching. 10 minuti di attività fisica migliorano notevolmente le prestazioni.
Ascoltare musica
L'ascolto di musica - un ottimo modo per ricaricarsi con l'energia o calmarsi un po '. la selezione delle tracce dipende dalle vostre preferenze. Alcune persone preferiscono ritmi veloci per rimanere svegli. Alcuni includono musica tranquilla, che aiuta a concentrarsi. Se distrarre le parole nelle canzoni, scegliere le composizioni strumentali. Prima o poi sarà in grado di creare una playlistChe vi aiuterà a lavorare meglio.
Approfitta delle moderne tecnologie
Ogni anno c'è un nuovo software che è stato creato per ottimizzare il flusso di lavoro. Ci sono molti modi per migliorare il modo di lavorare, e ovviamente la pena di provare almeno per un certo numero di programmi e applicazioni.
Meditate sul posto di lavoro
La meditazione ed esercizi per migliorare la concentrazione - un ottimo modo per rispolverare sul pensiero per la giornata. Tra l'altro, questo è quello che ha fatto Steve Jobs (Steve Jobs) mentre si lavora su loro progetti. La ricerca mostra che anche un paio di minuti di meditazione al giorno riduce i livelli di stress e migliora la capacità di concentrazione. Meditare, è smettere di preoccuparsi di nulla, e fa risparmiare un sacco di energia.
Utilizzare le vostre pause correttamente
Lavorare otto ore senza una pausa è impossibile. Piuttosto, è possibile, ma la produttività cadrà. Pertanto, è necessario un grande rottura e un paio di piccole pause durante la giornata.
Naturalmente, si cena. Provate a fare il vostro merenda nutrienteMa non troppo pesante sullo stomaco. E non mangiare troppo, altrimenti il vostro corpo sarà spendere troppa energia sulla digestione e vi sentirete stanchi e assonnati.
Dopo cena, non spendere tempo su Internet. Fare qualcosa di utile. Ad esempio, leggere un libro, fare una passeggiata, un'occhiata a un estratto di conferenze educative... Lasciate che la vostra pausa sarà fonte di ispirazione per il resto della giornata di lavoro produttivo.
Utilizzare un sistema di ricompensa
premi sistema stesso funziona molto bene, se ci si abitua ad usarlo. Completa compito grande e complicato, e poi concedetevi una tazza di caffè eccellente e un piccolo torta. Completa altri compiti e andare su YouTube per guardare i video da foche. incentivi piccoli ci rendono più produttivi e motivati a finire tutti i lavori nel più breve tempo possibile.