Perché lista pause vi aiuterà a fare di più
Produttività / / December 23, 2019
Qual è l'elenco delle pause
Per fare la lista, attività, o lista di controllo, come è possibile descriverlo, a volte può frustrare. Dopo tutto, si scrive in una colonna le cose che sembrano davvero bisogno di fare. Tanti problemi, inizia panico. sguardi checklist classici come un mucchio disordinato di casi. E sarebbe desiderabile spostare il foglio di carta, per quanto possibile, fuori dalla vista.
Lista in linea di principio infinita. Si può finire solo in un caso: se si muore.
Il problema è che ci si concentra sul numero di casi che è necessario avere il tempo di finire oggi. Cosa ne pensi è una pausa per una tazza di caffè, una passeggiata, o di lavori domestici.
Forse dovremmo prestare attenzione a queste belle cose?
Breaks - è buono. Essi sono necessari, devono impedirci di bruciare, non danno per impazzire. D'altra parte, una pausa può trasformarsi in una sessione procrastinazione. Se non si sa come gestire il loro tempo libero, e non si può portare se stesso per svolgere il compito previsto.
In generale, unitamente ad un elenco dei casi di iniziare a fare un elenco di pause.
È necessario pianificare alcune pause con una durata fissa. Si possono utilizzare quando si sarà più necessario. Quando la pausa è finita, è espunta dalla lista. Pianifica possono essere posizionati accanto all'elenco dei casi ad oggi. Poi davanti ai vostri occhi sarà sempre funzionale, intuitiva l'elenco dei compiti e delle fasce orarie libere.
Perché abbiamo bisogno di un altro elenco
Lista alla lista - che suona un po 'strano. Sembra il motivo per cui lo sforzo e di farlo? Beh, in primo luogo, la lista - questo è il divertimento cose. In secondo luogo, ci sono diversi vantaggi.
Consapevolezza = motivazione
Ricordate il buon vecchio senso di colpa? Appare quando si è fatto poco o niente del tutto.
Invece di permettere il senso di colpa si mangia un po 'ogni giorno, utilizzarlo come strumento per la motivazione.
Elenco pause consente di sapere quante volte si è distratti dal lavoro e che stava sprecando tempo. È possibile utilizzare tutte le loro pause programmate e non colpisce un unico punto di do listLet it motivare di lavorare più velocemente. D'altra parte, se si trova non è stata utilizzata che nessuna delle pause programmate, stop. Questo fatto dovrebbe motivare a rilassarvi.
Naturalmente, non necessariamente per fare una lista. Si può tenere tutto in memoria. Tuttavia, le informazioni visive, che si trova in modo permanente davanti agli occhi, molto più impressionante.
Confrontando le due liste, si ottiene una piena comprensione di come il processo del vostro lavoro, e quanto sei attivo oggi.
interruzioni programmate aumentare l'efficienza
Quando si decide divagarePer controllare Facebook, guardare video su YouTube, o giocare, non è l'obiettivo finale. Una breve pausa nella sessione diventa una procrastinazione senza fine. Se tutte le pause programmate, è possibile selezionare le attività specifiche che prenderanno via tutto il tempo che avete in mente.
Si può andare a Facebook, ma piano per rispondere alla notifica di 10, non di più. È possibile attivare un gioco per computer, ma solo al fine di ottenere un solo livello. E 'bene che si dispone di hobby, ma dovrebbe essere limitato al fine di essere più produttivi.
Due liste - una concorrenza gioco d'azzardo
Quando si espunta caso di una check-list è, ovviamente, soddisfatto, ma non abbastanza. No fusibile! Aggiungere un elemento di gioco. Vychorkivaya articoli uno per uno dalla prima e la seconda lista, si trasformano in una piccola competizione. E, naturalmente, molto più bello quando il numero di lavori completati un po 'più che l'importo speso pause.
Immaginate un confronto tra due squadre cui il primo premio - la vostra produttività elevata. Solo le interruzioni non sacrificano per il bene di vincere la lista di fare le cose: mantenere l'equilibrio, mantenere i nervi.
interruzioni programmate Masterizza amare
Forse non sei così tanto prokrastiniruete. Ma il lavoro è più che sufficiente. Sicuramente non si sa in prima persona che cosa zapping.
Quando una persona lavora sodo, ha solo bisogno di qualcuno per ricordare le cose semplici. Ad esempio, in tempo per il pranzo. Fare esercizi per gli occhi. Passano pochi minuti a piedi.
Lo stesso vale per l'interruzione. E la lista in cui sono in programma, essere sicuri di evitare l'affaticamento.
Come creare un elenco di rotture
Lista Do sembra impressionante e può rendere nervosi. Elenco dei pause porterà più gioia di essere molto più interessante! Entrare in esso le cose che amo fare.
Quanto tempo può una pausa
La maggior parte di noi ha bisogno di circa 15 minuti per ottenere un po 'di riposo dal lavoro. Che questa sia una durata minima della pausa. Si può aumentare fino a mezz'ora o anche un'ora: prendere tutto il tempo di cui hai bisogno.
Cosa fare durante una pausa
Fai quello che ti piace e abbinare l'attività con la durata prevista della pausa. Ad esempio, per 15 minuti non si disegnerà un ritratto, ma si può leggere un capitolo del libro. Ma mezz'ora si può fare esercizio fisico, vedere una serie di sit-com, cucinare la cena.
Dopo aver preparato una lista di ciò che si vuole fare durante la vostra pausa, Scrivere queste attività in una colonna.
Nota: Non v'è alcun bisogno di te stesso limitare strettamente ad una pausa nel tempo, ad esempio, per darti a leggere un capitolo del libro per 15 minuti e non un secondo di più.
Invece, ordinare e perfezionare la loro durata dell'occupazione e segnare il tempo approssimativo ci vorrà. Chiudere tutto tracciato, anche se ci vuole un po 'più del previsto. Se fate un elenco di interruzioni costantemente, prima o poi si sa esattamente quanti minuti da spendere per una particolare attività.
E alcuni suggerimenti di più:
- la creazione di lista Gli affari e l'elenco delle pause ogni giorno prendono un nuovo foglio e scrivere tutto da capo. Questo può essere fatto in forma elettronica, nell'esempio di applicazione.
- Disporre note su compiti prioritari, come le stelle o bandiere.
- Necessariamente espunta compiti e le pause dopo aver finito.
- Alla fine della giornata, confrontare i due elenchi. Vedere quanto si doveva fare e se non riposato abbastanza per il lavoro.
Strumenti che avete bisogno di sapere
liste make può essere un semplice pezzo di carta o in forma elettronica. È per questo che si possono trovare utili:
- Le domande di condurre elenchi di attività commerciali. Migliaia di loro! Se ti piace Wunderlist, Todoist o Asana, basta usare questi programmi. Prestare attenzione alla Trello. Questa è una delle applicazioni più noti per il monitoraggio attività. Molto comodo, naturalmente, disponibile in una versione desktop per gli smartphone. Ma regole chiare qui non esiste, in modo da fare come ti piace.
- Taccuino di carta. Spiegate non sembrava vale la pena: una scritta su carta molto più facile. È possibile creare l'approvvigionamento e stampare alcune copie per ogni giorno.
In realtà, non c'è bisogno di attrezzi speciali per iniziare a pianificare la vostra giornata. Tuttavia, essi contribuiscono a rendere il processo più divertente e interessante.