6 modi per rimanere produttivo lavorando in un orario flessibile
Produttività / / December 23, 2019
A prima vista può sembrare che l'opera in un orario flessibile - l'ultimo sogno. Ma in realtà, il programma imprevedibile si traduce spesso in tensione'Mi sentivo vulnerabile': liberi professionisti sullo stress del lavoro autonomo, La scomparsa dei confini tra vita e di lavoro e le notti insonni. Si richiede elevate competenze di auto-disciplina e auto-organizzazione. E 'facile per confermare liberi professionisti udalonschiki, studi privati e le persone coinvolte nel progetto di lavoro.
E 'quindi molto importante per rendere adeguato per di pianificare e di trovare la vita hacking, di aiuto sentirsi tranquillo e fiducioso. Ecco alcune idee come farlo.
1. Tack ed interruttore
Ma farlo in modo intelligente. Lavori in multitasking sguardi modalità molto allettante, ma in realtà non aumentare la produttività, ma piuttosto si drena solo.
Cercando di passare rapidamente da un caso all'altro, stiamo solo perdendo tempo e fatica. Dopo aver distratto - per esempio, una nuova notifica - avete bisogno di una media di
Questa immagine Noci è: vogliono quasi 30 minuti per Refocus dopo ti distrai 23 minuti di concentrarsi di nuovo sulla stessa materia.Eppure il compito di commutazione può essere utilizzato in modo efficace, e che quando vale la pena fare.
- Se il caso può essere completato entro i prossimi 15 minuti. Ad esempio, il cliente urgentemente richiesto di apportare modifiche al progetto o per rispondere ad eventuali domande. Questo compito è affetto almeno 20-30 minuti? Continuare a concentrarsi sui lavori in corso.
- Se il problema può essere tradotto in secondo piano. Fino a quando si carica di hosting video e in attesa foto quando elaborati, è possibile controllare la posta elettronica, racconti di squarcio nelle reti sociali o rispondere ai messaggi. In questo caso, non si è distratto, e solo compensare un po ' "semplice".
- Se due casi meccanismi diversi. Per esempio, si richiede il lavoro della mente, l'altro - mano. Mentre non v'è lo shopping, a riordinare la casa o fare qualsiasi altro lavoro meccanico che non richiede sforzo mentale, può essere utile per ascoltare un audiolibro.
2. Trova nel vostro programma "core"
Anche nel programma caotico, probabilità di avere stabilità. Ad esempio, in alcuni giorni si va in lezioni di gruppo in palestra, lezioni inglese o una manicure. E in altra unità in ufficio per incontrare planorku o un cliente abituale.
Che queste cose, chiaramente legate ad un certo periodo di tempo, diventerà una sorta di circa nucleo che si costruirà il resto del programma.
Hai solo bisogno di riempire gli spazi vuoti compiti più flessibili - e che si è già apparso quotidiana, non solo un guazzabuglio caotico di posti di lavoro.
Questo vi darà un senso di certezza e di stabilità. Inoltre, con un calendario più o meno regolare si completa di più e spendere meno tempo per cercare di trovare la loro strada in una varietà di problemi disordinato.
3. creare rituali
compito flessibile, tra cui personale, inoltre, può diventare una parte importante del programma. E se si combinano in gruppi e si legano a una determinata ora del giorno, si trasformano in rituali. Ad esempio, il rituale mattutino può consistere di esercizio fisico, la meditazione, nel diario - come nel libro sensazionale da Hal Elrod "magia della mattina». E la sera, è possibile aggiungere la lettura, esercizi per gli occhi, un bagno con trattamenti pelle di oli profumati e così via.
I rituali aiutano a strutturare il giorno e dividerlo in blocchi, portare un senso di stabilità, istituito per il lavoro. E ancora migliorarePerché routine sono bene alla salute sognare.
4. Mantenere l'umore di lavoro
Per coloro che lavorano fuori casa, questo è più facile: l'ambiente d'ufficio in sé o la centralina è al lavoro. Ma liberi professionisti e udalonschikam è molto difficile per regolare per l'esecuzione di compiti. C'è sempre una tentazione rimasta sul divano un paio di giorni o, al contrario, di dimenticare il "congedo" dal lavoro e alleviare la tensione.
Per evitare questo, cercare di separare lavoro e faccende domestiche.
Ad esempio, i lavoratori impegnati in questioni solo a strettamente determinate ore e in determinati giorni - come sarebbe ad un orario costante. E non dimenticare di selezionare l'area di lavoro casa: seduti su un divano, dove di solito guardare Netflix, entrare in sintonia con il caso sarebbe difficile.
5. sonno durante il giorno
Soprattutto se la grafica di guasto instabili non sono sempre abbastanza sonno durante la notte. Breve - 10 a 90 minuti - durante il giorno rinfrescante sonno, aiuta a ripristinare la forza, energizzante. La durata del resto dovrà identificarsi, a partire dai propri sentimenti. Ma per trovare il momento migliore della giornata: ecco un aiuto calcolatrice.
Mettere la freccia rossa nel momento in cui ti svegli, e guardare dove si intersecano i cerchi gialli e blu. Questo sarà il gap ideale per un pisolino pomeridiano. Ad esempio, se ci si sveglia alle 7 del mattino, fare un pisolino è meglio alle 14:00.
E in generale: non dimenticate di rilassarsi e prendersi una pausa ogni 25-45 minuti. In caso contrario, si rischia di perdere la concentrazione e il lavoro sarà improduttivo.
6. Mantenere affari personali in via prioritaria
Nel programma di funzionamento normale prende un tempo strettamente assegnato per lei - per esempio dalle 10:00 alle 18:00. Un grafico instabile quando si cerca di assorbire 16 ore al giorno. Se non tutti 24. A affari personali e progetti spesso sono spinti nel dimenticatoio con l'avvertenza: "Io, quando ho finito il lavoro." Ma questo momento felice non arriva mai.
Quindi cercate di fare il contrario. Prima di tutto prendere il tempo per questioni personali - lo sport, auto-educazione, creazione o blog. E solo allora procedere con i compiti principali. Così si impara a fare lo stesso lavoro in meno tempo e sbarazzarsi della sensazione che la vita si sta passando, e non si ha il tempo di fare ciò che è importante per voi.
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