Per aumentare la produttività, per rilassarsi e riposare dal lavoro
Produttività / / December 23, 2019
Secondo gli studi, il nostro eccesso di lavoro del cervello, se esegue un compito di concentramento più di 1,5 ore. Pertanto, ogni 1,5 ore è necessario fare una pausa per 10-30 minuti. È quindi possibile iniziare a lavorare di nuovo.
Gli scienziati hanno scoperto che fino al 40% idee rivoluzionarie Vengono Quando siamo rilassati e la vostra mente sta lavorando come se il pilota automatico. Questo attiva il nostro pensiero subconscio e non lineare. È per questo che, scollegando dal lavoro, a diventare più produttivi e ritorno alla attività corrente, piena di energia e buone idee.
Trova la forza permettersi di riposare
Il mondo moderno ci dà una regola che non si può spendere tempo prezioso in vacanza. Agli occhi del pubblico sembra un segno di pigrizia e controproducente. Non è necessario seguire la folla.
Sforzatevi di disconnettersi da tutti
Spegnere il telefono, prendere doccia, Fare una passeggiata, godere di un allenamento. Se non si può lasciare il posto di lavoro, vedere belle immagini e ascoltare i suoni della natura.
Da non confondere con il cambio di interruzioni di attività
Con il passaggio da un compito ad un altro, non vi state rilassando. Si può permettersi per un breve periodo, ma non durante il giorno. Hai bisogno di un buon riposo.
Dividere il giorno in ore di lavoro e ore di riposo
Non lasciate che i problemi complicati rovinare la vostra giornata. Selezionare per avere un certo tempo, e durante le pause, cercare di dimenticarsi di loro. Così si fanno ogni giorno produttivo.