7 modi per gestire la vostra attenzione

1. Pensate di attenzione come denaro

Immaginate che la vostra attenzione - si tratta di soldi. Si dispone di una quantità limitata di quella valuta. Durante il giorno, si può spendere sul "costoso" e "a buon mercato" problema. lavoro serio, la lettura, importante per voi di business richiedono più unità di attenzione, ma il costo di meno. cose poco importanti come scorrere attraverso i social network richiedono meno attenzione, ma sono più costosi. Questa attenzione al paradosso.

2. Non iniziare la giornata con dispositivi elettronici

Molti entrano il social network, e leggere le notizie del mattino. Così avete a che fare danni alla vostra capacità di concentrazione. E 'meglio per iniziare la giornata con la lettura di un libro o di tenuta di registri in blog. Nessuno ha cambiato il mondo, controllare la posta elettronica, quindi perché si dovrebbe spendere su di esso così tanto tempo?

3. Concentrarsi sui compiti che sono più importanti per voi

Sulla strada per ogni scopo ci sono alcune attività che è più importante per il successo. Se li si trascura e fare altre cose, si avrà un senso del rapporto di lavoro, ma la produttività ne risentirà.

Produttività - non è quanto tempo hai speso per qualcosa, e poi come hai speso esso. E dipende solo la capacità di controllare la loro attenzione.

4. Abbandona il multitasking

Fa male e la produttività e la capacità di lavorare con la concentrazione. Non fare affidamento su forza di volontà. Se si apre schede dieci nel browser, venendo costantemente alcun preavviso, e accanto a te è il telefono, lei si insediano per fallimento.

Provare almeno un'ora di concentrarsi su una cosa. Durante questo tempo, si può fare più di un full-time, quando si sono costantemente passando da uno all'altro.

5. Non dimenticate di riposare

Più spesso che no, anche quando facciamo pausaNoi in realtà non rilassarsi. Se si è in mezzo alla strada, ma per tutto il tempo speso su Twitter, i benefici di un tale camminare un po '. Se si va in campagna, ma prende solo immagini e condividerli in Instagram, non si riposi.

Rilassarsi e riposo è necessario. Inoltre, mentre vi rilassate, il cervello continua a lavorare. Ecco perché la soluzione dei problemi e delle idee brillanti spesso vengono quando si fa la doccia o una passeggiata nel parco.

6. piani di fare per il giorno successivo in serata

Così si può evitare lesioni dal decisionale e non sperperato su inezie forza di volontà. La mattina di solito è più facile concentrarsi, così il tempo è meglio spesi per qualcosa di importante. Pianificare tutta la sera, preparare tutto il necessario per iniziare subito la mattina per le imprese.