Come superare il senso di colpa causato da pensieri di produttività
Produttività / / December 23, 2019
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Scott Young
Imprenditore, blogger. Scrive sulle abitudini e lo sviluppo di auto.
"Abbiamo bisogno di impegnarsi in sport o quattro volte a settimana. Non solo per fare jogging, e ad impegnarsi intensamente. E per organizzare la fame a breve termine. E di bere due litri di acqua al giorno. E non dimenticate di meditare.
Se non si arriva fino alle quattro del mattino, vi state perdendo il tempo più produttivo della giornata. Abbiamo guardato la TV? Sarebbe meglio spendere quei tempo a leggere. E non solo leggere libri d'arte e opere classiche di Seneca e Marco Aurelio. "
Questi suggerimenti evocano la sensazione che non sei produttivo, e con essa arriva colpa. E 'costantemente sussurra più cosa fare. E se non fai tutto, sei un teledipendente che non hanno mai raggiungere i loro obiettivi.
Questo è un effetto collaterale di articoli con consigli utili. Per alcune raccomandazioni per aiutare a risolvere il problema, ma qualcuno può sembrare troppo duro e causare un senso di colpa.
1. Accettare il fatto che non si sarà mai ideale
Questo è normale. Nessuno è perfetto. Per tredici anni di blogging, ho scritto più di 1200 articoli e quasi tutti qualcosa di consigli. Una persona è praticamente impossibile seguire costantemente tutti questi suggerimenti alla volta. Le mie abitudini stanno cambiando. Al posto delle vecchie idee, di cui ho scritto prima, i nuovi venire. Non necessariamente perché sono meglio. Ho solo (come si fa) cambiare tutto il tempo.
Quindi il primo passo - per capire che l'ideale è irraggiungibile. La seconda - che non è nemmeno la pena a desiderare.
2. Non utilizzare tutti i suggerimenti, allo stesso tempo
Non dimenticate che il consiglio in questo articolo - è la direzione e non la destinazione finale. Cioè, lo spostamento dal punto corrente in questa direzione, si avrà probabilmente ottenere qualche beneficio. Ma non andare agli estremi, cercando di seguire tutte le raccomandazioni immediatamente.
Prendiamo, per esempio, i consigli all'inizio di questo articolo. Ognuno di loro singolarmente buona. Ma se si tenta di usarle tutte in una volta, non sarà necessario essere tempo ed energie su altre cose.
E succede anche che il raggiungimento dell'ideale può effettivamente fare più male che bene. Ad esempio, spendendo meno tempo nei social network e messaggeri - un'idea sensata. Ma in generale, nessuno in contatto, è possibile, e diventare più produttivi, ma ottenere esattamente il numero di problemi nella vita sociale.
3. Non guardare altri
La principale fonte di senso di colpa - il divario tra il modo in cui vediamo noi stessi e il modo in cui vogliamo essere. Inizia a muoversi in avanti da quel punto, che sono ora, non con la visione ideale di se stessi. E tener conto delle loro reali punti di forza e di debolezza.
Sì, sarebbe bello se fossimo esseri perfetti con infinite riserve di auto-disciplina, tempo, risorse e intelligenza. Ma questo non è il caso. Tutti noi abbiamo difetti. E stiamo solo cercando un po 'per migliorare la loro situazione.
Non concentrarsi su trovare le soluzioni ideali. Pensate a come far funzionare un po 'diversamente la prossima volta per ottenere un po' risultato migliore.
4. Spostare verso la meta a poco a poco
Se ultimamente spesso si sentono in colpa a causa della loro produttività, effettuare le seguenti operazioni:
- Selezionare una o più obiettivi, Che sarà perseguito. Pensi che non occupa tutto in una volta - è normale.
- Non confrontare con gli altri. Quelli che ammiri, ci sono svantaggi, anche. Devi solo non li vedi. I lavori per te stesso e non sentitevi in colpa per quello che qualcun altro non ha soddisfatto gli standard.
- Separate consiglio necessità critica da quelli che proprio non sarebbe male. La maggior parte appartengono alla seconda categoria: aiutano, ma molto poco. Focus su ciò che è più importante per raggiungere i tuoi obiettivi.
E smettila di ripetere a te stesso che la colpa è utile. Sì, motiva, ma dà un sacco di effetti collaterali. costante sensazione che si sta facendo non è sufficiente, non lo stato, che dovrebbe tendere. E 'meglio per andare avanti lentamente e con pazienza - in modo da ottenere risultati con meno stress.
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