Parte della natura e non per la foto della vacanza: quello che serve per il posto di lavoro ideale
Lavoro E Studio Produttività / / December 23, 2019
Daria Dzyuba
Un esperto di lavoro con i clienti di servizio "Remontnik.ru».
Ben organizzato spazio - una delle principali condizioni per una produttività sano. Si può essere consapevoli del fatto che una sedia scomoda o interferisce scarsa illuminazione con il lavoro, ma non paga attenzione ad altri fattori - meno ovvio ma non meno importante - che riguardano anche la vostra la produttività.
V'è una scienza che studia l'organizzazione degli spazi di lavoro umano per migliorare la produttività - ergonomia. Se si pensa che è su come disporre i mobili in ufficio, non sono abbastanza di destra. Ergonomia include il diritto, dal punto di vista della salute, la pianificazione, ben pensato-out in dettaglio, così come l'estetica. E imparare a evitare i fattori che portano al fatto che non vi rendete conto proprio potenziale professionale.
Indichiamo quello che dovrebbe prestare attenzione se si vuole migliorare il vostro posto di lavoro, si pratica e sguardo alla vita attraverso il prisma dei principi ergonomici fondamentali.
massima funzionalità
Sul posto di lavoro come uno spazio vivente: il più piccolo lo spazio, tanto più l'ingegno e la fantasia necessarie per rendere ha funzionato con successo.
1. Analizzare la tabella "area di lavoro"
Ricordate che la copertura della mano umana zona è di 30-40 cm. La restante superficie del tavolo al quale non è possibile raggiungere, non viene effettivamente utilizzato. Quindi, pensare alle cose necessarie che sono nelle immediate vicinanze, e rimuovere quelli che quasi non si utilizza.
Che cosa si usa spesso - un notebook, una calcolatrice - Tenere a portata di mano. Se si nota che spesso si ottiene fino a raggiungere un qualche tipo di oggetto, spostarlo più vicino a lui.
2. Rimuovere tutto ciò che non è legato al lavoro
consigliamo non mettere decine di cornici sul tavolo o ricordi di viaggi - lasciano bei ricordi rimangono per al di fuori della zona di lavoro, in caso contrario gli occhi si aggrappano alla distrazioni ed il tempo sarà meno efficace.
3. Dividere l'area di lavoro in zone
Se il vostro lavoro è centrato tra il computer e le carte, è ragionevole installare scrivania del computer separato e di lavoro - questo metodo viene chiamato panoramica. Tra le due aree si dovrebbe essere facile da navigare.
illuminazione adeguata
più illuminazione sano - è la luce del giorno. Ma nella realtà russa al lavoro alla luce del giorno può essere solo poche ore al giorno, e poi, a condizione che la profondità del vostro armadio non superi i 6 metri.
1. Scegli il colore giusto
Prestare attenzione al colore delle lampadine. In tempo nuvoloso, meglio dare la preferenza al caldo la luce gialla, in una mattina assonnato contribuirà a rallegrare freddo e luce.
Tra l'altro, è necessario abbandonare le lampade fluorescenti e alogene selezionati: loro luce è molto meno stanco occhi.
2. Controllare che non ci sono noioso e non troppo brillante
L'illuminazione artificiale non dovrebbe essere o troppo poco - se si guarda sul brillante riflettori, si può tranquillamente fare in fretta mal di testa. Pertanto, si consiglia di scegliere la lampadina giusta. Può migliore - distribuire l'illuminazione nelle zone: plafoniere, tavolo e da terra.
3. Non dimenticate la lampada da tavolo
Abbiamo suggerito di scegliere quello in cui il regolatore è montato sul livello di potenza della luce e altezza. E ancora ricordare la regola d'oro di un alunno di prima: la luce della lampada da tavolo dovrebbe cadere dall'alto e verso sinistra (per sinistra - in alto ea destra). In caso contrario, dalle vostre mani su l'ombra di lavoro goccia, si cambia la posizione del corpo e di affaticare la vista.
tecniche di manipolazione adeguate
Oggi è difficile immaginare un posto di lavoro senza alcun computer desktop o portatile, e flussi di lavoro -, senza gadget importanti. Siamo in contatto con lo schermo ogni giorno, ma spesso si dimentica regole importanti "Il dialogo" con loro.
1. Verificare il rispetto delle tre distanze
- Lo schermo del monitor (più precisamente, la sua superiore parte) computer desktop dovrebbe essere a livello degli occhi, non al di sopra o al di sotto.
- La distanza dagli occhi al monitor - 60-70 cm.
- La tastiera dovrebbe essere ad una distanza di 10-15 cm dal bordo del tavolo. Lavorare su un computer, cercare di mantenere le mani su una linea con i gomiti.
2. Limitare il tempo di utilizzo smartphone
Diciamolo chiaro: la maggior parte di noi nel corso della giornata di lavoro vengono deviate alle notifiche per dispositivi mobili che non sono legati a questioni operative.
intervistaQuanto tempo Lavoratori spendere per CellulariCondotto da OfficeTeam, ha mostrato che il lavoratore medio ufficio spende circa cinque ore a settimana sul messaggio per la famiglia e gli amici, e-mail personali e altre volte che non lavorano.
Distratto da notifiche ruscello, non ci concentriamo sulle vicende dei lavoratori o di perdere tempo, che è necessario, in ogni caso, il ritorno - probabilmente durante la notte, fermandosi alla fine della giornata. In altre parole, rubando tempo al lavoro, in realtà kradom a casa.
Evidenziare un momento specifico - ad esempio, l'ora di pranzo - quando si è pronti a rispondere a tutte le questioni estranee.
Comodo per voi degli ecosistemi e clima
Area di lavoro - questo è il vostro mikroplaneta su cui si crea un microclima. Il lavoro vicino alla finestra con vista sul fiume, Prato e la montagna picchi sono molto più bello che in una metropoli, ma in Comunque è utile aggiungere agli elementi dell'area di lavoro della natura, come ad esempio una piccola coperta impianto. Tra l'altro, la maggior parte senza pretese di loro - filodendro, Spathiphyllum, Dracaena, Crotone e Petunia.
1. Guarda la temperatura e l'umidità
Se si vive più comodamente (o migliore ipotesi) in un luogo fresco, che va in pausa, regolare la temperatura del condizionatore d'aria sotto la finestra di solito o aperta. Basta essere sicuri che nelle immediate vicinanze non è solo termofila dipendente.
Regolare il livello di umidità: ottimale se è uguale al 40-50%. E non dimenticate durante la giornata lavorativa regolarmente in onda.
2. Assicurarsi che nessuno si ferma
Se si lavora in all'aperto, Provate a stare lontano dalla folla: il radiatore acqua, macchina per il caffè o la pensione con adesivi / annunci.
3. Organizzare lo spazio personale
Posto di lavoro integrato con successo in ufficio nel caso in cui si sono confortevoli per comunicare con i colleghi, ma si sente che hai il tuo spazio. Se non lo è, o lo vogliono oggi, ti preoccupi di meno durante il giorno, mettere sul tavolo un bel fiore, o qualsiasi altro oggetto che è visivamente separato dal mondo dell'ufficio.
4. Non esitate a chiedere che la gestione del "movimento"
Se il vecchio posto di lavoro che si stava opprimendo, spiegare ai suoi superioriChe un cambiamento di scenario è necessario rimanere produttivi.
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