Come smettere di rinviare tutto a più tardi: 18 nuovi modi
Produttività / / December 23, 2019
Cerchiamo di non dissimulare: procrastinazione con ognuno di noi sa in prima persona. La maggior parte anche in grado di ammettere con coraggio che di volta in volta, abbiamo volutamente (o no?) Di ritardare di prendere decisioni importanti che possono influenzare la nostra vita. Può essere una visita dal dentista, grande o piccolo compito, in attesa, o la pulizia della casa banale. Oggi cercheremo di scoprire in quali situazioni devono essere vigili e che possono aiutare nella lotta di guerriglia contro questa svantaggioso per la qualità della persona.
Non scaffalature inizio.
1. Determinare se è necessario fare è davvero
Forse i vostri procrastinazione ragione sta nella mancanza di una buona ragione per agire. Il lavoro che si odiano, o qualcos'altro, non amato fin dall'infanzia, da quello che si sempre voluto sbarazzarsi di - è tutt'altra categoria che non include il sogno e il reale obiettivi.
In situazioni come questa, vi consiglio prima di avvicinarsi alla valutazione del avanti compito è critica:
perché trascorrere del tempo su qualcosa che davvero non mi piace, se ci sono molte altre attività che occupano un piacere?2. Spendere un po 'di "ricognizione in vigore"
Sapere esattamente quali compiti sono inattivi, prendere uno di loro e fare una piccola parte di esso, per capire il livello di complessità di attuazione. Sulla base dell'esperienza ottenuta nel processo, decidere se avete bisogno di aiuto.
Spesso ci sovraccaricare noi stessi con i pensieri di quanti casi è necessario avere il tempo di mettere in pratica, e quindi non possiamo spostare, immaginando la lista infinita di problemi: molti di loro, e il lavoratore, vale a dire sei solo. Questo approccio è ovviamente sbagliato. Che cosa succede se problema urgente da pagare, diciamo, 15 minuti o mezz'ora? E 'probabile che si entra nel gusto e in tal modo ha spostato la sfera rotolante.
3. Ascoltate voi stessi. E fare il contrario
Migliore amico "farà domani" - "qualcosa che non si desidera." Se l'anima crescere animo ribelle, trattare con loro deve essere il più risoluto e duro come il terrorismo internazionale. Dopo tutto, se si va su circa il loro desiderio di non fare nulla, cosa succede dopo? Proprio così, niente.
Quindi, prima di prendere in ciò che non poteva essere evitato, cercare di entrare in sintonia con un modo nuovo: meditare, fare una passeggiata a piedi o ricorrere ad un diverso processo efficiente per voi.
4. L'ordine in primo luogo
Condizioni ambientali si può contribuire con successo sia alla procrastinazione e contribuire a ridurre la stessa. un'ispezione sommaria del vostro desktop, decorazione della casa o in qualsiasi altro luogo in cui si deve lavorare.
Certamente non tutto intorno a te è in uno stato di perfetto ordine, in modo da trovare la forza di ripulire: sbarazzarsi della spazzatura, organizzare tutto al suo posto, in modo che l'occhio felice, e il lavoro Io discuto.
Tra l'altro, dopo un po 'di pulizia e sembra più facile. Guardate voi stessi.
5. Allenatevi a pensare: Ora sarà sempre
Come regola generale, i primi passi in quello di sorta, che si tratti di sport o nuove responsabilità sul posto di lavoro, sono sempre dato un momento difficile. Forse l'esempio più semplice sarebbe una situazione in cui ognuno di noi si è rivelata almeno una volta nella vita. Ricordate il pulsante magico Snooze sulla sveglia? Scommetto che non si può conoscere il significato di questa parola inglese, ma non si sa esattamente come funziona questo pulsante: Non c'è niente di più facile che a fare clic su di esso e tranquillamente a letto me ulteriormente.
ora, non deve soccombere a tali tentazioni, ascoltare la vostra voce interiore che le chiamate di rinviare tutti gli affari a tempo indeterminato. Dimenticate le regole del galateo, quando ancora una volta risuonano nella tua testa: strappare la sua tirata a metà della frase, e fare ciò che è necessario.
6. Dillo persona autorizzata sulla sua decisione importante
Essi possono diventare il vostro partner commerciale, moglie o il migliore amico - sì, chiunque, a patto che egli era consapevole. Dare voce alle sue intenzioni dell'uomo, illustra i punti chiave, le date e le scadenze. Chiedetegli di controllare voi come un esperimento.
Può anche darsi che il vostro alleato nella lotta per la produttività e la maggior parte hanno bisogno di aiuto e motivazione in più nella vita. Pertanto, chiediamo di essere onesti con l'altro, delicatamente ma con fermezza segnaliamo luoghi che necessità, a suo parere, una particolare attenzione. E le azioni.
7. Non lasciatevi una vittima delle circostanze
Vi siete mai chiesti perché l'espressione "di essere una vittima delle circostanze" così popolare? Perché sono storie dalle labbra di disadattati riuniscono folle di simpatizzanti? La risposta è semplice: le persone vogliono essere sicuri che ci sono sempre i più deboli, fuori di fortuna, gli incidenti stessi.
Pensiamo in modo produttivo: scavando nella loro problemi non sarà di aiuto nella ricerca di soluzioni. Su con la vita! Provare per dissipare l'oscurità, convincersi, "Sto bene." Poi tutto dovrebbe funzionare.
8. Scuse non accettate
In generale, è necessario scusarsi il meno possibile. Mi scuso - è, infatti, di perdonare se stesso, che è il nostro principale nemico. A chi rimetterete te tutto il diritto e sinistra, alla fine si otupeet e diventare vivo, guidato solo da istinti e bisogni naturali. È questa la vita?
Ragioni d'accordo con loro, prendere la via di minor resistenza può essere infinita. Gettate via il minimo inizio di questa cattiva abitudine.
9. Imparare a concentrarsi nel breve termine
Se si vuole avere successo, imparare a gestire il tuo tempo. Avviare piccole: accustom da raccogliere per brevi periodi di tempo necessari per eseguire un determinato compito.
Dopo aver imparato questa tecnica alla perfezione, è possibile avviare e pianificazione a lungo termine. Come il mio poeta preferito, "grande visto da lontano."
10. Ascolta mantra indiani
Anche se non sei un frequentatore etnofestyval e mai nemmeno pensare a un viaggio in Nepal e Goa, prestare attenzione agli elefanti di musica nazionali del paese e salsa al curry. Mantra - un atteggiamento positivo, ascolto e la meditazione, è possibile ottenere la pace della mente e sintonizzarsi modo desiderato. La prima cosa che deve imparare - è quello di controllare il respiro. Quando è in vostro potere, si può iniziare a comprendere le condizioni più complesse - la concentrazione su ciò che è necessario per voi.
A proposito, ci sono molti mantra. È possibile sperimentare e scegliere quello che piace e lavora.
11. Lasciare la zona di comfort
Il nostro eterno nemico - la voce interiore. Se lo permettete di suono, ha tranquillamente si convince che hanno ragione. E sappiamo per certo che nella maggior parte dei casi, si sbaglia. Prova a fuggire da essa con qualsiasi mezzo noto a voi.
Il più delle volte si verifica in quei momenti in cui siamo inclini a dubitare della loro capacità. Pertanto, se non si è certi se si raggiunge alla fine della strada, cercare di soffocare le parole di dubbio un atteggiamento positivo: "Posso, ce la farò, lo farò"
12. Visualizza la meta. successo visualizza i
Visualizzazione - un potente strumento per il raggiungimento degli obiettivi. Più di una volta è stato dimostrato che questa tecnica aiuta a uccidere la procrastinazione sul nascere, è motivante per il successo.
Guardando al futuro aiuta a concentrarsi sugli obiettivi finali, così come sul modo di raggiungerli influenzerà la qualità della vostra vita futura. Ottenere un "desiderio di bordo", se si vuole avere successo nel più breve tempo possibile.
13. Crea i tuoi problemi piccoli
O molto, si tratta di qualcuno, se necessario. Che cosa sono io? Il fatto che la sofferenza e il dolore di vario genere sono anche fonti di motivazione: il senso di insicurezza ci sta spingendo in avanti, e stiamo cambiando posti di lavoro, in movimento, imparare qualcosa di nuovo.
Dopo aver raggiunto un certo punto di consapevolezza della situazione, che non è come una persona normale ha inizio agire. Quindi, se si sta ancora seduto a terra e preferisce non pensare al problema, allora siete soddisfatti, non altrimenti.
In generale, siete la stessa procedura guidata che può aiutare a far fronte a tutto. Come insegna il nostro saggio Mahatma Gandhi, se si vuole cambiare in futuro - diventare questo cambiamento nel presente.
14. Chi osa, vince uno
Curb vostri! Paura di nulla - il più fedele complice di procrastinazione. Basta dire a te stesso: "No, io non ho paura di niente, ci riuscirò." Ripeti spesso, scrivere su un pezzo e appenderlo in un posto di rilievo - di cui abbiamo parlato dei benefici di visualizzare idee di cui al paragrafo 12 con il numero. Se si prende il controllo della paura, almeno una volta, si otterrà in futuro.
Come fare? Parla con te stesso - perché tutti hanno fatto almeno una volta nella vita. Quindi, perché non fare una buona, abitudine utile? Da solo con i suoi pensieri, non è possibile riprodurre l'ipocrita e non cercare scuse ai loro tratti negativi: la paura, la pigrizia, mancanza di volontà di cambiare nulla. Cercate di individuare le aree problematiche e iniziare a trattare con loro.
15. I lavori per l'autodisciplina
Per essere onesti, la scelta spesso non è così grande o raccogliere tutta la volontà in un pugno ora e prendere il sentiero di cambiamenti, o di raccogliere i frutti amari di frustrazione al già prevedibile futuro. Lasciare la soluzione di importanti problemi della vita in seguito - è troppo facile e, purtroppo, molto inefficiente.
Molti conoscono il proverbio: "Sow un pensiero - si raccoglie un'azione va in giro per l'azione - raccogliere l'abitudine, raccogliere un'abitudine - raccogliere un personaggio, carattere scrofa - raccogliere un destino" Caricare te stesso con i pensieri giusti, di acquisire buone abitudini, perché tutto è nelle tue mani.
In generale, ognuno di noi - niente meno che come un insieme di abitudini e stili di vita. Abituarsi assolutamente tutto. Approfitta di questa caratteristica della coscienza umana a loro vantaggio!
16. Il saldo deve essere vero, e il tempo - osservabile
E 'facile da promesse fare, non è vero? Su questo argomento nel mondo è cantato molte canzoni e parole ancora più scritte. Lo stesso vale per i termini, le scadenze, come ora è diventato di moda parlare. Assegna le prende la metà di una forza minuto per eseguire può richiedere settimane o mesi.
Come partecipare? Pensiamo strategica: immaginare che come punizione per interrompere il programma di lavoro si sarà in grado di dire... bere il caffè per un mese! Non è una prospettiva molto felice, non è vero?
17. Dichiarare guerra perfezionismo
In realtà non ha assolutamente nulla di buono. Per cominciare, torniamo alla definizione. Il perfezionismo - è la convinzione che il miglior risultato possibile (o necessario) da raggiungere. Sembrerebbe, nulla di male, ma il pensiero in un modo simile, siamo infinitamente allontanando dal vero obiettivo, che è quello di rendere il caso - ottenere sh * t fattaCome dire l'oceano.
L'errore fondamentale di che tendono a fare molti, - la sostituzione di concetti. Il perfezionismo non ha nulla a che fare con alta qualità. Chi avrebbe che noi in questa occasione può dire, la risposta è la stessa: il tempo - il denaro. Imparare a gestire loro così come un comandante con esperienza per comandare il vostro esercito.
18. Non dimenticare di promuovere se stessi
Succede che noi non abbiamo abbastanza premi per le imprese, eseguiti con successo. Non dobbiamo dimenticare la promozione, è uno dei più potenti fonti di motivazione intrinseca. Questo è il motivo per cui è importante celebrare le loro vittorie, sia grandi che piccoli. Organizzare un fine settimana straordinario, concedetevi acquisto, che aveva a lungo sognato, ispirato con la gioia del trionfo!
Alla fine, la lotta con procrastinazione - non è facile. Come ha detto nel suo libro "Vitamine per la mente," Jim Rohn (Jim Rohn), un famoso oratore e Business Coach americano:
Noi tutti dobbiamo provare due tipi di dolore: il dolore della disciplina e il dolore del rimpianto. La differenza è che la disciplina pesa once mentre rimpianto pesa tonnellate.
Sei incline alla procrastinazione? Che cosa e perché si tende a rimandare di volta in volta? Diteci la vostra opinione e le esperienze di successo nel trattare con il flagello!