17 cose che vi farà più intelligente
Produttività / / December 23, 2019
1. Bere due bicchieri d'acqua dopo il risveglio
Ogni giorno per 30 minuti dopo ti svegli, bere due bicchieri di acqua. Il tuo corpo non riceve acqua durante il sonno, ed è da sei a nove ore (sonno più dannosi). ma L'acqua è di vitale importanza per noi. Il tuo corpo in generale, e il tuo cervello, in particolare, non dovrebbero essere disidratati.
Tra l'altro, è molto facile calcolare approssimativamente quanto è necessario bere acqua al giorno. Per calcolare, moltiplicare il vostro peso corporeo per tre e dividere per 100. Per esempio, il mio peso è di 80 chilogrammi, quindi ho bisogno di bere 2,4 litri al giorno di acqua.
2. Leggi sammari libri durante l'ora di pranzo
la lettura di libri - E 'fresco, ma la colazione è più adatto per la lettura di brevi nulla. È possibile controllare il feed Twitter, ma che porterà a vostro vantaggio? È possibile leggere le notizie, ma è necessario che? Cercate di organizzare un mese a lungo senza notizie. Credimi, tutto la cosa più importante viene a voi in qualsiasi modo, e tutto ciò che non influenzerà la vostra vita, non è necessario.
Continua a leggere meglio in tempo per la colazione sammari libri buoni. Che cosa è un buon libro? Cercare di attirare la loro attenzione ai bestseller. Questo libro popolare, che significa che ha molto povera non può essere. Massimo non ti piace. Ma si guarda sammari e non spendere un sacco di tempo.
3. Ascolta il podcast o un audiolibro impegnativo quando si viaggia
Anche se si spende sulla strada un po 'di tempo, viene scaricato sul telefono stimoli audio. Questi file possono essere utili audiolibri, podcast, autori preferiti (solo scegliere il giusto autori) o discorso al TED. La loro applicazione consente di precaricare l'audio, che può salvare il traffico mobile.
4. Bere il tè verde durante il funzionamento
Potrei dipingo sei lunghi trattati che descrivono le sostanze chimiche ei loro effetti sui vari organi. Ma io non lo farò. Invece, mi limiterò a dirvi: bere il tè verde al posto del caffè. Ha un effetto positivo sul tuo corpo, la tua condizione e la capacità di lavorare mentalmente.
5. Assopirsi durante il giorno - buona
Le brevi sonnellini aiutano ti lavi la vostra mente. Gli studi hanno dimostrato che le persone che dormono, non solo di notte ma durante il giorno, in modo rapido ed efficiente addestrati. Si consiglia vivamente la lettura un articolo sui vantaggi di sonno da Nasty Arcobaleno.
6. Arresto di zucchero mangiare
Zucchero - un harmfully! Se si dispone di una tale opportunità, eliminare lo zucchero dalla vostra dieta completamente. O almeno portarlo a un importo minimo. Se non è possibile rinunciare a zucchero, cercare di non usarlo in quei momenti in cui è necessario concentrarsi. Zucchero semplicemente non consentono al cervello di lavorare in modo intelligente. Le uova o pesce è molto più utile zuccheri e cibi che contengono una grande quantità di esso.
7. Si va nei siti della rete o di intrattenimento sociali solo un paio di volte al giorno
Il cervello si adatta rapidamente alle informazioni che lo alimentano. Se si continua a rilassarsi in Facebook, «VKontakte" o su siti con divertenti (e spesso insipida) le immagini, quindi il cervello saranno costantemente rilassato e vi sarà molto difficile da interruttore al lavoro. Forzare il cervello al limite, dagli da mangiare con informazioni utili. Se hai ancora bisogno di rilassarsi, per te è un timer per 10-15 minuti, e in avanti, nel mare di immagini inutili e citazioni da vari pubblici.
8. Giochi e non guardare la TV
Sì, dopo il punto di rinunciare a consigli siti di intrattenimento per riprodurre i suoni del gioco almeno strano. Ma comunque! Quando si guarda la TV, è semplicemente prendere ciò che si ritratta sullo schermo. raramente appaiono i film che ci fanno pensare. Giochi, al contrario, ti costringono a partecipare al processo, pensare le vostre azioni. Anche un gioco semplice come "Mario" è effetto molto evidente e positivo sulla plasticità del cervello. Tra l'altro, Layfhaker si ha già familiarità con un sacco di giochi utili.
9. libri letti, invece di guardare la TV
Il ragionamento per questo è lo stesso con i giochi. Durante la lettura del libro che avete in mente per creare immagini di eroi, per rappresentare la loro voce e persino scena interi eventi. Tutto questo è ben supportato dal vostro cervello in buona forma.
10. Imparare a codice
Programmazione - è il tipo di cosa che ti può insegnare come pensare in modo logico e strutturato. Non sto dicendo che è necessario sedersi e libri millecinquecento pagine, e uno studio dettagliato di coppia linguaggi di programmazione e un set di algoritmi. Solo a piedi alcuni corsi su siti come Codecademy. E 'gratuito e divertente. Chissà, forse si sono portati via e vi porterà a un cambiamento di professione.
11. Guarda i video TED, invece di serie TV
Spendiamo una grande quantità di tempo a guardare le soap opera. "Amici", "How I Met Your Mother", "Breaking Bad", "Game of Thrones", "House of Cards". Tutto questo è molto interessante e cattura tutta la nostra attenzione. Ma, come detto sopra, abbiamo appena consumiamo immagine e non pensare. I nostri cervelli sono quasi fuori. Guarda il video al posto delle serie tv conferenze TED. Sei sicuro che si impara qualcosa di nuovo.
12. Aggiungere l'educazione fisica nella vostra vita
Il nostro corpo e la mente sono correlati. Esercizio non solo permetterà di mantenere il nostro corpo in forma, ma anche aiutare bene il nostro lavoro cervello. Non c'è bisogno di correre in palestra e trascorre tutto il suo tempo libero. Salite le scale invece di ascensori, a piedi dalla casa della metropolitana a piedi, non per autobus o minibus. E ancora prendere un paio di minuti esecuzione cinghia.
13. Trascorrere del tempo con coloro che sono più intelligente di te
Se si vuole vincere nel gioco degli scacchi, scegliere un avversario debole. Se volete imparare a giocare meglio, scegli un avversario è più forte di te. Stessa storia con il nostro cervello. Se abbiamo a che fare con persone che sono più intelligenti di noi, porterà al fatto che stiamo per raggiungere il loro livello. E una volta che la sua portata. Purtroppo, questo principio funziona, e viceversa.
14. Discutere con coloro che sono in disaccordo con te
In una verità contenzioso nato. E non solo! In queste discussioni, si impara a discutere le loro risposte, accetta e ammettere i propri errori. Cioè, anche se ti sbagli, si ottengono i benefici! Dopo tutto, si impara cose nuove.
15. Passeggiata all'aria fresca
E 'stato scritto molti articoli sui vantaggi di aria fresca per il corpo umano. E 'utile anche per il funzionamento del nostro cervello. Lui mangia letteralmente l'ossigeno. Il tuo cervello!
16. Il trasporto di un notebook
Si dovrebbe sempre essere in grado di scrivere nuove idee, pensieri, alcuni schizzi lavori. Anche registrare un valore e le questioni che si stanno avendo. Allora si sarà in grado di tornare ai loro posti e di riflettere su di essi. Questo effetto utile sulla logica. Tuttavia, è possibile utilizzare uno smartphone al posto di un notebook.
17. Prendere 10 minuti oggi per pianificare la vostra giornata successiva
Tutto funziona molto meglio con il piano. Senza un piano nella nostra vita e il caos turbolenze. Deve descrivere i loro compiti per il giorno successivo, raskinte il loro tempo griglia. In serata, il giorno dopo si sarà in grado di valutare i vostri progressi.
Produttiva la tua vita!