3 semplici modi per affrontare procrastinazione
Produttività / / December 23, 2019
Se spesso mettono fuori le cose per dopo, questi metodi vi aiuterà a sbarazzarsi di questa cattiva abitudine.
Scadenza si avvicina, abbiamo panico. Ma piuttosto che andare al lavoro, continuiamo a rimanere inattivo e monitorare le reti sociali. Familiar, non è vero?
procrastinazione - modo comune di affrontare lo stress. Tuttavia, si porta sollievo solo temporaneoPer smettere di procrastinare, di inizio attraverso la comprensione delle emozioni coinvolte..
Ci sono diversi metodi per la soluzione di questo problema, che si carica di energia necessaria.
1. Promettere una ricompensa dopo il lavoro eseguito
Lascia che sia qualcosa che ti piace molto. Ad esempio, la visualizzazione della serie preferita in serie o leggendo una rivista. Di intraprendere questo può essere solo quando si esegue almeno una parte del lavoro necessario. lavoro alternativo e meritato riposo.
Se proprio non può metterci al lavoro, motivare te stesso che presto troverete una ricompensa.
Inoltre, non appena si inizia il lavoro vi sarà data facile e più facile. La cosa più difficile - a fare la prima mossa. Pertanto, è possibile che si allungherà senza ricompensa ancora più a lungo di quanto ci si aspetta da te stesso.
2. Rompere sfida su più leggero
Compiti complessi che richiedono tempo e fatica, demotivare. Questo perché la loro attuazione sembra irrealistico e irraggiungibile. Se non lo facciamo ancora in piedi, perché preoccuparsi? Di conseguenza, non riusciamo.
La maggior parte del problema è meglio diviso in parecchi piccoli. Fare un piano per ogni giorno, anche quando dette piccoli compiti. Quindi ad ogni passo sarà più vicino alla meta.
3. Fare un allenamento mentale al mattino
Al mattino è molto difficile per catturare lo stato d'animo di lavoro. Il cervello è ancora in fase di riposo, quindi richiede una certa carica, per rallegrare e metterci al lavoro.
Iniziare la giornata con la lettura di un libro interessante. Può essere libri di auto-sviluppo e psicologia o biografie di personaggi famosi. Annotare tutte le idee creative che vengono in mente. Si può anche risolvere un cruciverba o sudoku. Tutto questo si attiverà il vostro cervello e sarà un ottimo inizio di giornata.
Zig Ziglar, autore e speaker motivazionaleSi dice che la motivazione non dura a lungo. Ebbene, fresco dopo un bagno - troppo. Pertanto, la cura per loro vale ogni giorno.
Non aspettatevi miracolosa "un giorno" per ottenere il lavoro fatto. Non è giustificata dal fatto che siete pigri per natura. E non dimenticate che il vostro successo e l'efficienza dipendono da voi.