Perché up a 06:00 non vi aiuterà a diventare un successo e cosa fare invece
Produttività / / December 23, 2019
Aytekin serbatoio
Imprenditore, fondatore della piattaforma per creare moduli online JotForm.
Di solito, i guru della produttività raccomandano a coloro che vogliono avere successo, per trascorrere la mattina nel seguente modo:
- Alzarsi alle 6:00.
- Fate una doccia fredda.
- Workout.
- Meditate.
- Fare un diario e disporre di brainstorming.
- Valutare i progressi e fissare nuovi obiettivi.
- Leggi notizie e siti web per il loro lavoro.
- Visualizza ispirando contenuto.
- mangiare prima colazioneproteine ricche.
lista abbastanza di un massimo di otto del mattino!
Non so quando ha cominciato la mania per i rituali del mattino, ma tutto ad un tratto, come metro-do list sono sorti in tutto il mondo. Rituali, naturalmente, può essere utile, ma troppo l'attenzione è rivolta alla mattina.
Siamo tutti produttivo in diversi momenti della giornata. Non importa early bird o un nottambulo si, Andare a correre alle sei o alle sei - è possibile aumentare la loro efficienza.
Per fare questo, è necessario determinare a che ora si lavora e si sentono il meglio. Autore di libri di auto-sviluppo, Brian Tracy lo chiama il periodo più fecondo.
Brian TracyIl vostro tempo di picco interna - questo è il segmento del giorno in cui si è più produttivo, in base alla loro orologio biologico.
Mi ci sono voluti 12 anni per ottenere la mia piattaforma JotForm si è evoluto da una piccola idea in una società con centinaia di dipendenti e 3,5 milioni di utenti. Ho lavorato, in accordo con i loro ritmi naturali (che sono identificati per mezzo di tentativi ed errori), e questo divenne la base per la crescita.
Quando faccio il lavoro più importante nel vostro tempo più produttivo, io Non perdere la motivazione e non mi sento congestionate. E, soprattutto - Amo ancora il mio lavoro. Ogni giorno, sono felice di andare in ufficio e che tu provi lo stesso.
Identificare il tempo più produttivo
Gli scienziati sono stati a lungo studiato l'orologio biologico. Avete sentito parlare dei ritmi circadiani che influenzano i cicli sonno-veglia, la temperatura corporea e livelli ormonali. Ma durante la giornata di lavoro, ci troviamo di fronte con i ritmi ultradiani. I loro cicli durano da 90 a 120 minuti e spiegano il motivo per cui si inizia il compito di allerta e interessato, e due ore più tardi si va in e la ricerca di Instagram, che masticare.
Gli alti e bassi di energia - un fenomeno inevitabile. E 'quindi importante identificare i propri ritmi e il lavoro in accordo con esse, non contro di loro.
Per fare questo, consigliare un semplice esperimento di tre settimane. Giudicare il vostro livello di energia, la concentrazione e la motivazione alla fine di ogni ora su una scala. Sembra noioso, ma si noterà subito la ripetizione. Eliminare quei giorni in cui non si ottiene abbastanza sonno o malati, e rimanere il vostro quotidiano cicli produttività.
Inserire la mente e il corpo
Non il fatto che un rituale mattutino che contribuisce a una certa produttività guru, e si salva. Prendiamo, per esempio, me. Al mattino mangio una colazione leggera e vado in palestra. Non importa, ho la motivazione o no, vado a fare quello che ho detto, il mio personal trainer. Circa 20 minuti dopo l'inizio del corso, mi sento un impulso di energia. Il mio cuore batte spesso, e cerco difficile non cadere un peso sul suo piede.
Quando l'ora dei fini utili tormento, mi faccio una doccia e andare in ufficio. prendere caffè e mi metto al lavoro. Onestamente, questo è uno dei miei momenti preferiti della giornata. Mi sento fresco e allegro. Sono felice di essere in ufficio, e la mia produttività è massimizzata.
Apro un nuovo documento e cominciare a salvare i loro pensieri sulla questione che voglio decidere in quel giorno, o semplicemente che la punta della mia testa. Questi record spesso iniziano come un flusso di coscienza. Ma cinque minuti più tardi comincio a venire con nuove idee. In questo caos, io guadagno la chiarezza.
Aytekin serbatoioScrivo fino alla fine in mente, e quindi converte questi record in un formato utilizzabile.
Per esempio, la bozza della lettera, il piano di incontro, gli elementi per la discussione, la presentazione alla squadra. Così ho lavorato per circa due ore, ed è la parte più produttiva della mia giornata.
Rendere la pianificazione appropriata
Ci sono due tipi di organizzazione della giornata lavorativa: calendario e gli orari del creatore Manager. "Schedule Manager dirigenti adatto, - dice imprenditore e investitore Paul Graham. - Si è incarnata nel tradizionale diario di affari, dove ogni giorno è suddiviso in intervalli di un'ora. Se necessario, è possibile evidenziare un paio d'ore su una singola attività, ma probabilmente la si cambia attività ogni ora ".
Scrittori, sviluppatori, designer e altri rappresentanti delle professioni creative hanno bisogno di un creatore calendario. Si divide la giornata in due parti. E 'difficile scrivere o pensare, quando è necessario mantenere entro l'intervallo di un'ora. Soprattutto se prima e dopo di avere un appuntamento.
Aytekin serbatoioEccessivo carico di lavoro porta al fatto che il giorno è diviso in pezzi inutilizzabili, e uccide la produttività.
"So che può sembrare che anche questo, ma se sei un creatore, ricordo la propria esperienza - continua Graham. - Hai un'anima non canta al pensiero che un giorno può lavorare in pace e non essere distratti dalla riunione "?
Ho pensato molto su di esso. Gli imprenditori di solito entrambi creatori e manager. Hanno bisogno di incontrarsi e collaborare con i subordinati, appaltatori e fornitori, così come pensare in modo strategico. Se la società sta lavorando con la tecnologia o il contenuto, è necessario fare di più e lavorare con le mani. Si scende alla parola di configurazione. Se si sta costruendo un business o una squadra, allora si sta lavorando come un creatore.
Pertanto, divido la mia giornata in due parti. La mattina lavoro come un creatore, e per trascorrere un pranzi e conferenze e il lavoro come un manager.
Non dimenticate di riposare
Io sono un ardente difensore di riposo. Io non lavoro durante il fine settimana e credo nel beneficio delle vacanze regolari. Una volta all'anno vado a raccogliere le olive insieme alle loro famiglie. E 'sorprendente come il tempo lontano dall'ufficio riempie il mio corpo e l'anima di energia.
La domenica, trascorro il tempo con mia moglie ei bambini. Andiamo al parco giochi, il pranzo o attivamente intrattenuti. E quando i bambini messi a dormire, e mi rilasso sul divano, la mia mente inevitabilmente venire nuove idee.
Aytekin serbatoioResto promuove il pensiero creativo, le idee così brillanti così spesso vengono dopo fare in giro nel parco giochi o quando stiamo saponatura panno.
Nel 2016, lo psicologo Barry Scott Kaufman speso intervista e ha scoperto che il 72% delle persone visitano le idee creative in bagno. Sono anche uno di loro.
Quando ci lasciamo andare i pensieri vagano, spesso inclusi il pensiero non lineare. "Trovare un tempo e luogo per essere soli- ricorda Kaufman. - Per esempio, andare a fare una passeggiata ogni giorno, per riconfigurare il cervello e distrarre dal lavoro che si sta facendo per l'ultimo paio d'ore. O andare in una stanza in cui è possibile povitat tra le nuvole e mettere a tacere il rumore interno. "
Anche se la nostra società non è tale da pranzo, crediamo nell'importanza di ferie pagate e ricordare ai dipendenti ad usarli. Più, incoraggiamo tutti a lavoro nel momento più fecondo. E orario flessibile permette di entrare in un momento opportuno.
Proteggete il vostro tempo più produttivo
Queste ore non hanno prezzo. Impostare confini chiari e proteggere le loro lotte. Utilizzare questo tempo per risolvere le più complesse, le attività più creative e faticose. Non avete intenzione di esso incontri e non lasciarsi distrarre.
Abitudini anche aiutare a proteggere il periodo più produttivo della assalto. Ad esempio, riesco a distinguere nella mail sera. La mia squadra sa che non rispondo ai loro messaggi immediatamente, ma risponderò in ogni caso entro un giorno lavorativo. Cancella le aspettative mi aiutano a controllare meglio il vostro tempo.
Decidere quale parte della giornata d'autunno le ore più produttive. Tieni traccia dei tuoi ritmi naturali e creare un piano che funziona per voi. In realtà il momento più proficuo - questa è la tua arma segreta. Utilizzare con saggezza, e la vostra produttività aumenterà, a volte.
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