Procrastinazione produttivo: come trascorrere il tempo con i benefici, anche se non fai le faccende

"Procrastinatore incallito" - una frase che può essere incluso nel vostro curriculum, la maggior parte della popolazione attiva del pianeta Terra. Tuttavia, si scopre, è possibile sottrarsi affari e allo stesso tempo di trascorrere del tempo con i benefici. Oggi vi mostreremo come farlo.

Quasi ognuno di noi sperimentato qualcosa di simile: ci impegniamo per un compito specifico, ma non possiamo su di esso fuoco, Pensare a qualcosa di distratto e finiscono per rimandare a tempo indeterminato. Molti di noi di volta in volta seduto davanti alla TV e mangiare biscotti, ma ieri avevano pianificato di trascorrere mezz'ora in palestra. Il buco nero ci tira procrastinazione.

Dopo psicologo Piers acciaio coniato il termine "procrastinazione produttivo", ha iniziato il dibattito sul fatto che "procrastinazione"Per portare almeno qualche beneficio. Ma non c'è dubbio che in mille modi per trascorrere il nostro tempo, un po 'più utile di altri per noi. Bene, è tempo di familiarizzare con loro.

procrastinazione strutturata

Quante volte avete aperto il browser solo per controllare il tempo e poi improvvisamente conto che per 45 minuti, navigare lo spazio Internet, come Alice, caduti nella tana del coniglio?

A prima vista può sembrare che il modo migliore per concentrarsi sul compito - è quello di ridurre il numero di casi al minimo. Il meno che dobbiamo fare, tanto più facile è quello di mettere a fuoco, non è vero? Tuttavia, John Perry, professore di filosofia presso la Stanford University e autore di "L'arte di procrastinazione", ritiene che questo approccio è fondamentalmente errata.

Offre un approccio diverso, che egli chiama una procrastinazione strutturata. Tutti ricordiamo come mettiamo le cose. Nel migliore dei casi, le attività a bassa priorità dal tuo to-do list (e nel peggiore dei casi - non hanno nemmeno le attività di luce, e solo sprecato il nostro tempo). In questo caso, shirk compiti importanti e complesseIn piedi, in primo luogo, che sono la causa principale della nostra procrastinazione.

procrastinators inveterati sono raramente impegnati in compiti di sua to-do list. Invece, sedersi e guardare un video con i leoni su YouTube.

Crea una trappola, che in seguito vi aiuteranno ad essere più produttivi. Al primo posto nella sua lista dei casi set compiti che non sono importanti e difficili da raggiungere, ma li lasceranno in via prioritaria. E poi includere nella vostra lista di compiti che sono veramente importante e urgente.

Ricordate, come abbiamo già si sono adattati alle sottrarsi alle sfide che si distinguono nella nostra to-do list, in primo luogo? E 'probabile che si potrà finalmente arrivare a quei casi che dovrebbe essere fatto semplicemente spostandoli alla fine della vostra lista. E se questo piccolo trucco non funziona, allora si sarà ancora impegnato anche se una bassa priorità, ma funziona ancora. Questo è molto meglio che il corso appendere davanti al computer a guardare carino, ma il video completamente inutile su sigilli.

Sarai sul posto di lavoro

contribuisce l'ingombro sulla scrivania al caos nella mia testa. Molti studi suggeriscono che il disturbo è in grado di tenervi concentrati.

Quindi, se si decide di rinviare lavoro su Taxco quindi ora è il momento di rimettere in ordine sulla scrivania. Supponiamo che sarà solo la più necessaria, e il resto si sposterà i cassetti della scrivania o nella spazzatura. L'obiettivo - per liberarsi di tutto ciò che distrae voi e impedisce la messa a fuoco.

accade spesso in compagnia di persone che portano sempre il caso prima della fine del

Ognuno di noi ha un paio amici, messa a fuoco e la responsabilità di cui restano un mistero per noi. Circondati di persone che hanno imparato a gestire in modo efficace il loro tempo e sono utilizzati per raggiungere gli obiettivi desiderati.

Gli psicologi ritengono che se vediamo un modello di questo comportamento e power-up che erano a seguire, ci sarà replicare questo modello è più probabile.

Scrivere circa i loro piani nei social network

Naturalmente, le reti sociali occupano una posizione di primo piano nella lista delle cose che ci distraggono dalle cose. ma quando il giusto approccio essi possono fare il gioco della vostra produttività.

Inserire i tuoi piani nelle reti sociali, far loro conoscere i vostri amici e conoscenti. Se qualcuno conosce i nostri piani, sarà molto più difficile far loro prendere il loro corso, rispetto a quando le nostre opere noti solo a noi stessi. Altre persone ci può chiamare persona debole o disorganizzato e avere questo uno motiva idea a non rimandare la dichiarazione deve essere fatta in seguito.

Camminare ovunque 20 minuti

20 minuti spesi per gita o yogaPuò fare miracoli. Naturalmente, è molto forte la tentazione di sedersi davanti a un televisore e non fare nulla. Ma riflettere attentamente: la scatola può essere molto invadente e fastidioso, e passeggiata vi aiuterà a rilassarvi e raccogliere i vostri pensieri. Forse in questo momento viene a voi è la stessa svolta idea di attendere un paio di giorni.