Effetto zeigarnik completerà tutte le attività
Lavoro E Studio Produttività / / December 23, 2019
Sei mai stato in questa prima, che si dimentica completamente il lavoro non appena si è fatto? E tuttavia non è finita, non lo può gettare definitivamente fuori dalla mia testa, anche se si sta lavorando su qualcosa d'altro? Questo effetto è stato visto da uno psicologo Bluma Zeigarnik, e chiamato in suo onore effetto Zeigarnik. Più interessante è che questa caratteristica psicologica può essere utilizzato al lavoro per tenere il passo con più a lungo e meglio eseguire attività.
Blum Zeigarnik
Psicologo, fondatore della psicologia anormale in URSS, uno dei fondatori della Facoltà di Psicologia. Zeigarnik è autore di oltre un centinaio di libri sulla psicologia e psicopatologia, personalmente scritto o co-autore, proprietario Kurt Lewin Award e il Premio Lomonosov di I grado.
Durante il suo soggiorno nel ristorante, Zeigarnik ha notato che i camerieri ricordano complesse combinazioni di cibo, I visitatori che ordinato, ma una volta che il cibo è stato fornito sul tavolo, che la conoscenza immediatamente scomparsi dalla loro la memoria. In attesa di ordini come se bloccato nella memoria fino a quando non ci sono state soddisfatte.
Incuriosito da questo effetto, Zeigarnik condotto esperimenti nel suo laboratorio. I soggetti dovevano eseguire diverse operazioni differenti. Durante l'esperimento, i partecipanti non sono autorizzati a completare alcuni di questi compiti, giustificandolo con il fatto che non abbastanza tempo. Dopo l'esperimento, i soggetti è stato chiesto quale tra i compiti che sono stati ricordati.
Si è scoperto che i partecipanti nel 90% dei casi è meglio per memorizzare i compiti che non erano autorizzati alla fine. In altre parole, l'essenza di questo effetto sta nel fatto che i compiti in sospeso sono seduti saldamente in testa, e si verrà automaticamente continuerà a pensare a loro.
Se si guarda intorno, diventa chiaro che effetto Zeigarnik può essere trovato quasi ovunque. Ha usato costantemente i media e la pubblicità, per esempio, di legare le persone alla serie TV.
Ma v'è un lato positivo - questa caratteristica può essere usata per fare di più e concentrarsi meglio sul lavoro.
Come applicare effetti Zeigarnik
Dal momento che i compiti non finiti diventano pensieri ossessivi per noi, per la produttività del lavoro può essere usato periodi di concentrazione, multitasking e distrazioni evitare.
Quando si completa un compito, c'è un senso di calma su di esso. Se si esegue più operazioni in una sola volta, il cervello semplicemente non può pienamente concentrarsi su uno di essi, perché i pensieri torneranno periodicamente a tutti lavoro incompiuto.
Buone notizie per procrastinators
In caso di problemi regolari con l'attuazione dei piani, effetto Zeigarnik vi aiuterà a completarli. La cosa principale - per iniziare, ma c'è una caratteristica psicologica non vi permetterà di dimenticare la realtà e ha avviato semplicemente buttare.
Ma come farti iniziato? Dipende dalla situazione. Se avete in programma un grande progetto e continuamente rimandato a causa della paura del volume di lavoro, che non dovrebbe essere presa per le parti più complesse. Inizia con il fatto che sembra abbastanza maneggevole e facile. E poi non si può dimenticare il progetto e portarlo fino alla fine.
premio atteso e l'effetto Zeigarnik
Tuttavia, questo effetto non sempre funziona, e coloro che hanno standard di lavoro 8-10 ore al giorno, non sarà in grado di usarlo con una probabilità elevata. Perché è così?
studio Mississippi University, condotto nel 2006, ha dimostrato che l'effetto Zeigarnik cessa di lavoro se la persona che si aspetta una ricompensa. L'esperimento ha coinvolto due gruppi, che sono anche lavorando a un progetto, così come nell'esperimento Zeigarnik. In questo processo interrotto prima che il lavoro è stato completato. Ma il primo gruppo è stato detto che essi saranno pagati per la loro partecipazione allo studio, e il secondo gruppo di premi non è promesso.
Di conseguenza, l'86% dei partecipanti che non conoscono il pagamento, ha scelto di tornare al lavoro dopo che sono stati interrotti, mentre, tra il pagamento in attesa del problema, solo il 58% è tornato dopo la pausa. Quando lo studio è stato completato ed i partecipanti ha ricevuto il premio, hanno visto alcun motivo per tornare al lavoro. Inoltre, i partecipanti si aspettano di pagare meno il tempo trascorso sul posto di lavoro, anche se è tornato a lui.
Se applichiamo i risultati di questo studio per la normale giornata lavorativa, che dura 8 ore a turno quadro preoccupante. Estremità del giorno agisce come un interrupt durante l'esperimento, quando finisce 8 orologi, il lavoro è in ritardo fino al giorno successivo. Una carica è in un tempo, ma non per le attività completate, funziona come premio previsto.
ricerca mostra che l'effetto ricompensa può ridurre Zeigarnik, e l'attesa di un premio in forma di salario, riduce interesse compito stesso. In altre parole, grazie al premio, 8 ore al giorno di lavoro Ci fa non pensare al lavoro.