Come affrontare l'apatia di Lunedi
Lavoro E Studio Produttività / / December 23, 2019
Così, dietro il fine settimana - e ancora una volta ci immergiamo nella routine della settimana lavorativa. Per molti di noi questa volta è un po 'di emozioni negative: dal distacco apatici e "ritardo" per un piccolo sforzo. Alcuni non possono adattarsi per tutto il giorno, fino a Martedì.
Ecco alcuni suggerimenti su come superare o almeno ridurre al minimo tale condizione da rendere il contrasto non è così netta.
@photo
Piano su almeno un fine settimana un effetto significativo
Niente da fare - è, naturalmente, grande. Dormire, in giro, scattando canali, guardare video divertenti su YouTube e non guardare l'orologio: tutto ciò che noi sogniamo Venerdì sera. Tuttavia, se si è dedicato solo l'intero fine settimana l'ozio nella sua forma pura, di solito è il Lunedi halloo l'un l'altro: "Be ', e che ho ucciso quei due giorni?". Quindi cercate di piano (e realizzare) almeno un'azione costruttiva durante il fine settimana. Questo può essere qualcosa di utile (cabinet finalmente riparato), piacevole (finalmente la ragazza in teatro) o creativo (finalmente costruito un figlio aquilone). La cosa principale è che con questa azione è stato un risultato tangibile: allora Lunedi mattina si avrà prove concrete che il fine settimana non è stata vana.
Preparare tutto la sera prima
Non c'è niente di peggio che desolante la corsa Lunedi mattina per l'appartamento in cerca della carta necessaria (chiavi, unità flash, camicetta senza pieghe, ecc). Spendere 15 minuti, alla vigilia delle tasse - e poi la mattina si avrà un extra di 15 minuti di sonno, o di una ricca prima colazione. Parlando di vestiti Lunedi - lo stesso giorno in cui è meglio non sperimentare e mettere su una comprovata, cosa che preferisco, dove vi sentirete elegante e confortevole.
Non lasciare le "code" da Venerdì
Se alla fine della scorsa settimana lasciato qualche cosa che si devono ancora finire il Lunedi, di scorrimento per almeno un po 'di tempo durante il fine settimana. Parola chiave "un po '". A volte anche 20 minuti di pensare a un problema con una mente fresca notevolmente possono facilitare la vita il Lunedi. Se la sinistra, ad esempio, l'articolo non finito - Google sullo stesso argomento durante il fine settimana, musica rilassante. Se il problema è grande e complesso, fanno almeno un piccolo passo, un approccio, o semplicemente fare un piano di lavoro, senza forzare voi stessi perché nessuno è in piedi dietro le spalle, si sta facendo per te stesso.
Non rompere il regime troppo dura
E 'troppo tardi per andare a letto il Sabato, e svegliarsi alle 3 del pomeriggio di Domenica - è una cattiva idea. Questo sonno malsano, e dormire a volte è peggio per il corpo di non ha abbastanza sonno. In primo luogo, avrete perso il senso della giornata: appena svegliato, ed è sera, e al lavoro domani. In secondo luogo, il corpo sicuramente si ricorderà di te tutto questo: nella notte di Domenica a Lunedi, ti rigirarsi senza dormire, e la mattina alzarsi dal letto, sotto forma di uno zombie.
Abbi pietà sulla pancia
Se il vostro orario di lavoro è così grave che il pranzo di solito ottiene una volta ogni cento anni, abbi pietà di te stesso almeno una settimana. Non andare a bigmachechnye e altri fast food, di non acquistare chip e soda per la sera, se siete su una dieta - non strappare, perché Sabato: Perché, week-end, si basa anche relax! dichiarazione non corretta del problema. Mangiare verdure meglio fresche, frutta, verdura, e, infine, cucinare qualcosa di gustoso e sano per te stesso. Dal punto di vista della salute del vostro corpo, sarà solo "rilassante". E il Lunedi, vi sentirete molto più freschi e riposati.
Inizia Lunedi mattina a destra
Svegliatevi un po 'prima del necessario. Per mezz'ora. A prima vista, sembra assurdo: per rubare da se stessi una mezz'ora di tempo. Ma sembrano d'altra parte - queste sono in realtà una mezz'ora ancora l'output. Portarli al bagno per la vostra musica preferita per un hobby, per una passeggiata, fare qualsiasi cosa "neponedelnichnoe". Questo aiuterà a rilassarvi e carica positiva al mattino, e alla fine si entrerà in pista.
Stendere il lavoro è fatto correttamente
Se possibile, passare la mattina del lavoro meccanico che non richiede particolari costi intellettuale. Ordina le lettere per posta, carta rastrellare, fare quello che sai fare "sulla macchina." Così, tuffati nelle profondità della vita quotidiana sarà più agevole, e le possibilità di "nakosyachit" diminuirà del mattino.
sorridere
Anche se non si desidera. Lunedi mattina - è un momento in cui la possibilità di correre in maleducazione immeritata per strada o al lavoro è incredibilmente alto. Sorriso persone, anche meccanica, attraverso il potere di: colleghi vi ringrazieranno, per lo stesso sorriso - una cosa interessante, migliora l'umore automaticamente dopo un po ', anche se non molto, ma stesso.
Piano nella notte di Lunedi qualcosa di buono
Svegliati il Lunedi e sapendo che ora è un altro giorno ordinario - non è la stessa cosa di svegliarsi e guardare avanti ad una bella serata dopo una dura giornata. Iscriviti alla sera per il parrucchiere o fissare un appuntamento con un amico davanti a una tazza di tè. Scaricare un film interessante e lasciarlo acceso te "dessert." La massa di opzioni. La cosa principale - l'intera giornata si scalderà l'idea di un approccio di sera.
Iniziare a prepararsi per il prossimo Lunedi ora: pensare fuori un chip durante il fine settimana - tra l'altro, sono andati 5 e 4.5 giorno - scavare una ricetta interessante che si desidera cercare di trovare se stessi è qualcosa di attraente in un prossimo futuro. La vita è molto più facile quando si ha davanti è qualcosa di affascinante, interessante, intrigante.
Avere una settimana di lavoro bello!