Come fermare le distrazioni e cominciare a gestire il tempo

siamo spesso così occupati che non si accorgono neppure che cosa sta accadendo intorno a noi. Ma ancora peggio, quando passiamo il tempo sulle classi non necessari, come seduti in giro su Internet. Ci sono diversi modi efficaci per aiutare meglio allocare il proprio tempo.

Benjamin Hardy (Benjamin Hardy)

Americana blogger, scrive di psicologia e produttività sul Medio.

L'approccio corretto al tempo è molto importante, perché è come usiamo il tempo, determina un sacco di cose:

• chi siamo;
• chi ci sarà;
• ciò che otterremo nella vita;
• Dobbiamo rapporti con altre persone;
• ciò che apprezziamo di più.

Hardy ha fatto un elenco dei principi che aiuteranno a vivere ogni giorno.

Vivere nel presente

Il primo passo - questa consapevolezza. Chiedetevi: "Cosa faccio adesso?" - e cercare di vivere questo momento. Se si incontra con i tuoi amici, non fatevi distrarre non importa cosa, e godere di comunicazione. Se lavate i piatti, focus su questa azione e non pensare ad altro.

Naturalmente, la stessa consapevolezza di quello che state facendo non è sufficiente. Immerso nella propria occupazione sbagliato niente di meglio che la costante distrazione è.

Scegliere tra il bene e meglio

In ogni situazione, chiedetevi: "Posso usare il mio tempo in modo più meglio?" Se non sei sicuro al 100% in quello che stai facendo, stop. Sicuramente si può fare qualcosa di più utile. Ad esempio, guardare un film con i bambini - buona, ma giocare con loro in giochi attivi - migliore. Leggere o ascoltare qualcosa di ispirazione - buono, ma si può passare il tempo e meglio, come ad esempio aiutare qualcuno.

Il problema con le cose buone è che sono facili da giustificare, perché sono "buoni". Si possono fare mille cose buone in questo momento: andare in palestra, leggere un libro, chiacchierare con un amico, trascorrere del tempo con la famiglia. Ma che in questa situazione il migliore? Solo il contesto aiuta a determinare ciò che è bene e ciò che è - e meglio è.

Sempre fare la cosa giusta

In ogni situazione, ci sono sempre almeno due modi. Di solito come vieni? Quando suona la sveglia, immediatamente si alza o si preme più volte sul "Snooze"? Ti lodiamo un partner o semplicemente criticare? State ascoltando la persona o sempre dici te stesso?

Ogni situazione - si tratta di un incrocio sulla strada. Siamo costantemente dobbiamo scegliere cosa fare e il modo giusto è spesso difficile. Fortunatamente, è possibile imparare a fare sempre la cosa giusta, e anche per portarla a automatismo. Nel corso del tempo si inizierà a godere guardando il giorno che passa e vedere i risultati del vostro lavoro, non il tempo sprecato.

Essere chi si vuole diventare, in questo momento

Come vuoi essere domani? E dopo 5, 10, 20 anni? Quando si è 80? Il tuo comportamento oggi riflette come ti vedi nel futuro. Per molte persone, questa rappresentazione non è particolarmente diverso dal loro visione di se stessi nel presente. Ma questo è l'approccio sbagliato. Quando si determina che cosa ti vedi nel futuro, iniziare ad agire come questa versione futura di se stesso. In caso contrario, non si sarà mai quello che vuoi.

La maggior parte delle persone immaginare la loro vita per non più di 3 anni di anticipo, il 20% delle persone - per 5-10 anni a venire. Queste persone a raggiungere il successo molto maggiore. E solo il 2% della popolazione è la vita di un tutto, tenendo presente quello che vogliono essere alla fine della vita. Pensate, ad esempio, le parole di Elon Musk: "Vorrei morire su Marte. Non solo a piantare ". E 'chiaro che determina tutte le sue azioni. Si possono avere opinioni molto diverse e valori. Ma se si agisce in accordo con loro?

risultati

Naturalmente, per cambiare il loro approccio al tempo, ha bisogno di pratica costante. Ecco alcuni semplici ed efficaci modi per aiutare a gestire meglio il tempo.

• Ricordate sempre quello che stai facendo in questo momento. Costantemente al lavoro su di esso. Fermarsi quando si noti che sono scollegati dal presente. Se si trascorrere del tempo con gli amici o la famiglia, lasciare il telefono in auto o in qualsiasi altro luogo dove non possa disturbare.
• Scrivete i vostri valori fondamentali e obiettivi. Chi ti piacerebbe vedere voi stessi, alla fine della vita? Cosa ti piacerebbe realizzare? Questa immagine di te stesso determinerà il vostro "buono" e "migliore". Quando si sa ciò che si vuole, si inizia a capire chiaramente che non è necessario.
• Cercare di eliminare dalla vita che impedisce di dedicare tutto il tuo tempo "il meglio." O molto seguire da vicino quanto tempo viene speso per queste attività.
• Scegliere una sorta di poesia, citazione o di una canzone - le parole che vi aiuterà a concentrarsi e pensare con chiarezza. Quando si è assaliti da dubbi e pensieri negativi, o semplicemente notare che ha cominciato a salire tra le nuvole, disse queste parole, o semplicemente pensano di loro. Poi pensare a vostri obiettivi. Nel tempo, questo vi aiuterà a ricostruire il pensiero, e si imparerà a pensare esattamente quello che vuoi.