Fatica influenza il processo decisionale e l'implementazione di nuove abitudini

Quando una persona si stanca, diventa imbarazzante. conduce goffaggine a irritabilità. Se si avvia inclinando la coppa, battendo i mignoli sugli armadietti e davanti smussato del frigo aperta, un segno sicuro di stanchezza. Mollare tutto e andare a dormire!

Ma il disagio non è l'unica manifestazione di stanchezza. Qui ci sono alcune altre, meno evidenti.

gente stanca hanno meno probabilità di

Molte persone sanno che la stanchezza - una cattiva assistente quando si prendono decisioni. decisioni importanti - in particolare.

La fatica può infatti influenzare le nostre scelte. Gli studi dimostrano che quando si è stanchi, si tende a preferire uccello in mano di due nel cespuglio.

Una serie di cinque esperimenti all'Università di OxfordIl lato positivo della Impulse: Comportamento Depletion aumenta Self-protezione in fronte al pericolo. Ha dimostrato che i partecipanti che erano stanchi, erano meno inclini a comportamenti a rischio. Sono selezionati con cura prodotti, diffidare di rapporti sessuali non protetti e sono stati più preoccupati per la loro salute.

Pertanto, la fatica non è una brutta cosa quando si effettua una decisione circa la salute o finanze. Guarda quanti soldi si spendono quando lo shopping stanco? possibilità di fare acquisto impulsivo molto più basso.

Il rovescio della medaglia: la fatica, opacizzare lo spirito di avventura, nuove conoscenze e impedisce una vera esperienza fuori dal comune. Esaurimento ci rende cauti. Questo può essere un problema durante il viaggio o l'espansione cerchia di conoscenze.

Sapendo come la fatica influenza il processo decisionale, si può preparare in anticipo. Per esempio, dormire bene la notte prima degli importanti negoziati.

La fatica ci riporta alle vecchie abitudini

Secondo uno studio pubblicato sulla rivista della personalità e psicologia sociale, prodotto dalla American Psychological Association, la fatica riduce la capacità di autocontrollo. Di conseguenza, siamo di nuovo al vecchio, spesso di poco, lo stile di vita.

Ad esempio, se un giorno si decide di seguire la dieta e mangiare solo cibi sani, il rischio di stanchezza-scivolo per patatine fritte e fast food sono molto più alti.

Ma c'è una buona notizia. Tutto dipende dalle vostre abitudini! Se siete abituati a camminare prima di andare a dormire, si può facilmente concordare una passeggiata serale, anche se spremuto come un limone.

cervello stanco e il corpo è più facile fare azioni abituali, di qualcosa di nuovo.

Ricordate questa proprietà la fatica quando si è sulla strada delle riforme e mettere in pratica nuove abitudini.

Picchi di stanchezza, quando si desidera di mollare tutto, inevitabile. Ma può essere superato.

Ad esempio, si arriva a casa dal lavoro, stanco, così penso che sia così sano di cucinare per la cena, non c'è assolutamente alcuna forza. E questa è la mano già raggiungendo per un panino con burro e tè dolce. In tal caso, è necessario avere su schede a mano con ricette veloci da preparare, gustosi e piatti sani. Per essere in grado di spegnere il cervello e basta seguire le istruzioni.

Stessa cosa con i compiti. Quando si pianifica una sorta di loro in base alla priorità, non solo, ma anche in complessità. Ad esempio, segnano i compiti che possono essere eseguite sulla macchina, verde o in altro modo, e passare a loro, quando la fine della giornata di lavoro è ancora lontana, e le forze già in declino.

conclusione

La fatica ha un impatto negativo sul corpo. Quando la privazione del sonno e stress eccessivo il corpo cessa di obbedire al cervello. Diventiamo goffo e irritabile. Tutto si riversa letteralmente di mano, non voglio fare.

Disorganizzatrice lo stato di affaticamento.

Ma si scopre, ma ha anche vantaggi. A causa la propensione al rischio più basso, possiamo essere più attenti nelle loro decisioni. E sapendo che la stanchezza ci porta a vecchie abitudini, possiamo preparare per la manifestazione della debolezza di carattere.

Tuttavia, la fatica è ancora meglio evitare. Efficace "medicina" dalla fatica - sognare. Si costituisce per le riserve energetiche, "ricarica" ​​memoria muscolare e ripristini. Sano e adeguato sonno ci dà i benefici cognitivi e migliora le prestazioni.