Come per pompare il tuo cervello, o il motivo per cui è importante camminare
Produttività Ispirazione / / December 23, 2019
Quanto spesso si va a fare una passeggiata o semplicemente alzarsi dalla scrivania di camminare in ufficio? Avete notato, durante la quale si è venuto lezioni soluzioni ispirazione o Trova per i problemi attuali? Si scopre che camminare è utile non solo per la salute e mantenersi in buona forma fisica, ma anche al cervello.
Personalmente, ho le idee più fresche e interessanti appaiono durante il cammino. Forse a causa di questo, mi piace passeggiare per la città, passeggiata nei boschi o in qualsiasi altro luogo. Inoltre, cerco di alzarsi da una sedia più spesso, e se non si cammina, quindi eseguire alcune attività, mentre in piedi o in movimento. Quando il tempo è bel tempo, sono felice di uscire in un paio di fermate prima della destinazione finale, e poi posso passare qualche ora libera in serata per una passeggiata. Qualche giorno fa ho letto notizieChe si stabilirono le mie abitudini e l'amore per le passeggiate.
Hai bisogno di un'idea? Go!
Gli scienziati della Stanford University dimostrato che stimola la creatività a piedi. Hanno studiato i livelli di pensiero creativo dei due gruppi di persone, uno di loro è andato, e un altro - SAT. Si è constatato che durante la deambulazione creatività umana aumenta in media del 60%.
Steve Jobs è stato conosciuto per le sue passeggiate, incontri, e Mark Zuckerberg ha l'abitudine di tenere le riunioni in piedi. la ricerca di Stanford spiegare questo fenomeno da un punto di vista scientifico.
Secondo uno studio Marily Oppezzo e Daniel Schwartz, Alla quale hanno partecipato 176 adulti, il pensiero creativo persona sorge a piedi e rimane a questo livello per qualche tempo dopo. Inoltre, lo studio ha confermato che lo stesso buon effetto sul pensiero creativo come una passeggiata per la strada e al chiuso. Così, le persone che erano sulla strada o su un tapis roulant, ha emesso il doppio delle risposte creative rispetto alle persone che erano seduti nelle stesse condizioni.
Molte persone sostengono che il pensiero migliore mentre si cammina. Ora possiamo finalmente fare i primi passi è quello di individuare la causa di questo fenomeno.
Così abbiamo messo Oppezzo e Schwartz nella pubblicazione dei risultati della loro ricerca nel Journal of Experimental Psicologia: apprendimento, memoria e cognizione (Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory e Cognizione).
Naturalmente, non tutti i processi mentali sono così a piedi non può essere adatto per attività che richiedono concentrazione. Ma quando si ha bisogno di un look fresco e nuove idee, a piedi avrà grande servizio.
Non stiamo dicendo che a piedi si trasformerà in un Michelangelo, ma ti possiamo aiutare nelle fasi iniziali della creazione.
Oppezzo
Spero che questa notizia vi ha ispirato a passeggio. Nel frattempo, io scrivo la voce da metodi efficaci uscita stagnazioneE continuerà a praticare i processi mentali in movimento, perché per questo non vi resta che organizzare il vostro tempo. Alcuni esempi di dove cominciare:
- Vai a fare una passeggiata all'ora di pranzo.
- Pratica con i colleghi stand-up meeting.
- Abbandonare un viaggio o due fermate di camminare.
- Ogni ora fino a causa del tavolo operatorio e camminare in ufficio.
La cosa principale - il desiderio, ed i risultati non hanno tardato ad aspettare.
Dicci, come spesso si va a piedi, ed entrambi influenzano camminare sul vostro processo di pensiero e stato d'animo.