La vita di hacking per l'efficacia delle madri di famiglie numerose
Produttività / / December 23, 2019
Anna Fedak
Ricreazione terapeuta, insegnante di yoga, fondatore e leader scuola online art materno.
Sei una mamma e non importa ciò che non hanno il tempo? I bambini non consentono di realizzare la strada che si desidera? Nella vostra casa e nella vostra vita caos, e sembra che sarà, fino a quando i bambini crescono? Credetemi, no! È possibile tenere il passo molto più lungo, per ristabilire l'ordine in tutto il mondo, attuare i piani, e spendere un sacco di tempo con i bambini.
stile di vita
Prima di iniziare l'ottimizzazione del tempo, prendersi cura dei loro bisogni di base e trattare con le loro risorse. sonno adeguato e l'attività fisica, il buon cibo - quello che dovrebbe essere la priorità.
1. Trova il tuo risorsa
Mia madre un sacco di posti dove si può trascorrere le forze, e questo è dove prendere loro, lei non pensa. Nel frattempo, non possiamo permettere che la risorsa è esaurita a zero. E 'necessario ricostituire costantemente esso. Che siete pieni di: vasca, libro, passeggiata, cibo delizioso, risate e film interessante, lo sport? Plan It, lasciare che ogni giorno sarà qualcosa che vi sosterrà.
Si va a fare una passeggiata con i bambini - passeggiata per me e non per loro. Cucinare - cucinare per se stessi, e non solo per la famiglia. Tidy - uscire come se si dispone ora o cardio allenamento per la forza. I bambini condividono anche una scopa.
2. Conosci il tuo limite
Scopri cosa scarichi e ridurre al minimo tali impatti. Non mi piace il gioco - non giocare, organizzare i bambini Peer Group. Non mi piace leggere ad alta voce - girare fata audio.
motivazione
Devi voler fare quello che fai.
3. Definire gli obiettivi globali e missione di vita
Questo è il punto più difficile, e alcuni della sua esecuzione vuole una vita. Ma ne vale la pena. Per scoprire, provare diversi modi: il lavoro dei sensi, traumi infantili e le installazioni, la psicoterapia, il posizionamento, e così via.
4. Fare piccoli passi motivano
Per me si tratta di un ambiente rituale mattutino giornaliero per il giorno. Ho imparato questo metodo dal libro "magia della mattina"Hal Elrod. Mi sveglio prima di chiunque altro, a pochi minuti meditare, ho letto una breve affermazioni, scrivendo in un diario. Ricordo a me stesso che posso fare ogni giorno un giorno migliore. Per questo dobbiamo fare ciò che è necessario, ma non quella comoda, e non perdere tempo su qualcosa che non porta alla meta.
pianificazione
Non te guidare ai confini molto stretti. Non fare un piano in cui il giorno è dipinta di minuto in minuto. Con i bambini, ancora non sarà in grado di seguirlo. Ma sarà messo pressione su di voi, frustrante e demotivare.
5. Pianificare un giorno per due grandi cose
A seconda del vostro lavoro potrebbe essere uno che lavora il caso per qualche tempo e una casa o bambino. Incontro con un client e un viaggio al negozio di alimentari. Lavanderia e un'ora e mezza webinar. preparazione cena e l'incontro in video. Un viaggio al medico con i bambini e fare yoga. E tuttavia - il giorno degli affari e dei piani obbligatori non di più. Li ha resi - lode te stesso, si esegue il vostro programma per la giornata.
6. Fate una lista di questioni globali che si avvicinano al sogno
Scrivere un libro, ascoltare le lezioni, leggere le opere complete di Tolstoj, smontare tutti gli armadi, tende perestirat - ognuno ha il proprio. romperli in piccoli pezzi per 30-40 minuti. Effettuare l'ordine che vuoi, e quando l'occasione è stato rilasciato. Ma seguire.
Ottimizzazione
Scopri come fare le cose bene e velocemente. Beh - non lo fa perfetta media. Veloce - mezzi Assumere e fareE senza indugio, senza alcuna esitazione. Per esempio, io lavoro sul computer, ho trascorso tre mesi per imparare a toccare tipo. Devi scrivere - I sedersi e scrivere. E 'necessario fare una brutta chiamata - basta prendere il telefono e chiamare. Questa è un'abilità ordinaria, ogni volta che sarà più facile e più facile.
7. Ridurre la cottura durante la settimana
multivarka, Steamer, Rice Cooker, forno, piano cottura timer si preparano in pratica. Il fatto che si può preparare, creare un margine. Fatti in casa zuppe, verdure fermentate e secchi, zuppa liofilizzata e salse - tutto questo consente di risparmiare tempo.
8. Correttamente organizzare la cura delle cose
Incoraggiate i vostri figli a pulire dopo se stessi le cose, non mettere lo sporco nell'armadio. Smontare i loro vestiti, vestiti anche sarà un po ', di sbarazzarsi di tutti inutili. rimuovere tempestivamente i vestiti di stagione. Avviare l'asciugatrice - non c'è bisogno di appendere le cose e stirati maggior parte di loro. Beh, utilizzare lavaggio a secco e lavanderia - il tempo dovrebbe essere più costosi dei loro servizi.
9. Inserite il vostro ordine negli armadi
I: che cosa può essere appeso - appeso che può essere ripiegato verso il basso - piegato in verticale. metodo di piegatura verticale è molto importante: se tutto è immediatamente evidente, e non c'è confusione durante la rimozione. Quindi c'erano pantaloncini, calze, magliette, maglioni, pantaloni, homewear, uniformi sportive - tutto. Cucchiaio cose dopo il lavaggio se stessi, non fare figli fiduciarie o marito - in modo da poter controllare l'ordine negli armadi e in tempo per le cose di ordinamento.
10. Ottenere un posto per tutto in casa
Poi uscirne sarà molto più facile. Tenere tutti lo stesso tipo di cosa nello stesso posto: documenti, giocattoli, abbigliamento, articoli di cancelleria, libri - cerchiamo tutti essere chiari in appartamento. Mensole e cassetti non devono essere stipati ai bulbi oculari - tutto quello che poi in vista e facilmente ottiene. mantenimento dell'ordine avverrà anche da solo. Questo libro ha un bel "pulizia magia"Mari Kondo.
11. Risolvere le cose delle condizioni necessarie per loro e per tutta la durata
- I casi per i quali si desidera la solitudine: pianificazione, operazioni complesse con i documenti, la costruzione e altri calcoli, la scrittura, la registrazione video e podcasting, incontri d'affari e le riunioni, lezioni di yoga, massaggio. Tutti prendono circa un'ora e mezza. Mettere da parte il tempo per loro la mattina, quando tutti dormono, quando i bambini stanno guardando un cartone animato lunga o giocare con gli amici. Siano non più di 2-2,5 ore al giorno.
- I casi che non richiedono la solitudine e concentrazione, Seguire con i bambini: cucinare, pulire, lavare, fare gli esercizi, l'ascolto di webinar, comunicazione informale o corto con i clienti, passeggiate, nuotare, leggere, navigare in Internet o sonnellini. Da una joint venture costituita da comunicazione con i loro figli, e non hanno bisogno di giocare con loro e li faccia divertire.
- Custodia per 15 minuti: Preparare un piatto semplice e metterlo in forno, leggere 20-30 pagine di testo, piano di abbozzo di questo articolo o di qualsiasi altro piano, lavare e mettere i capelli, fare una serie di esercizi per caricare la lavastoviglie o lavatrice, mettere le cose in ordine sugli scaffali 1-2, spuntino, leggere l'articolo, rispondere alle email, scrivere un amico e chiacchierare, i bambini tagliare le unghie, la biancheria da letto animale domestico o 10 magliette vegetali marinati futuro, nastro di scorrimento social network (vi consiglio di includerlo nella cosa di 15 minuti, quindi non si è portato via) - molto di più.
- Custodia per 30 minuti: Preparare un piatto complicato o tritare tutta la minestra, fare un complesso o di un pezzo complesso, pat e diffondere la biancheria negli armadi su un lavaggio, cambiamento 4-5 set di biancheria da letto, da leggere 30-60 pagine di testo, scrivere alcune pagine, ascoltare il webinar mezz'ora - e così via, ogni avranno il loro.
- Ministro per un'ora Non sarà tanto sulle due - ancora meno. Dobbiamo ricordare che molto può sempre essere diviso ed eseguito in due fasi, se facciamo le giuste circostanze non lo permettono.
12. Combinare diversi casi
Questo è ciò che aumenta realmente il numero di ore nel corso della giornata. Le azioni possono essere a tutti, il principio generale è mantenuta. Vi dirò come andrà a finire per me, e si configurano le abitudini di Giulio Cesare.
- Quando rimuovo o cucinare, o lo sto facendo con i bambini, o qualcosa del genere ascoltare. Ho sempre ad ascoltare che, ho un intero elenco. E 'chiaro che ci deve essere caratteristiche tecniche: l'Internet mobile, Wi-Fi, cuffie senza fili.
- Quando vado a fare una passeggiata con i bambini o il mare, la classe, ho sempre portare un libro o qualcosa da ascoltare. Se il viaggio sarà lungo, poi ci vuole anche un computer portatile. Mentre i bambini giocano, e giocare per ore, posso anche correre di business per un'ora e mezza, che richiede solitudine.
- Quando partecipo a webinar o alcuni incontri online che mi richiedono di connettersi solo di tanto in tanto, mi parallelo in ordine le cose, risolvere i vestiti, piegare le piccole cose, matite Contrasta, disposti i calzini di colore, pentole polacchi, e talvolta tozzo Stringo. E ho visto il webinar, e le cose sono fatte, e strutture di allenamento.
- Quando cucino qualcosa di complicato, non merito, e non aspettare fino a quando l'acqua bolle o frittura di calore pan up, riesco a distinguere la lavastoviglie, possibile riordinare rapidamente le pentole o scatole strofinare, le cose sparsi. È possibile allo stesso tempo ristabilire l'ordine e cuocere la zuppa, per esempio. E si può fare tutto con un audiolibro in cuffia. E si può anche con una palestra elastico sulle gambe.
- Quando ero solo un posto dove andare o di cibo e non c'è modo qualcosa da ascoltare o leggere, faccio piani e pensare, scrivere in una nota o in un notebook. Un massaggio e trattamenti di bellezza, ho cercare di rilassarsi il più possibile, e durante la pedicure è sempre davanti al computer - qui è un'altra possibilità di fare la stessa cosa, che richiede solitudine.
- Quando guardo un cartone animato con i bambini o un film con mio marito, sto facendo qualcosa di mani: carezze, cucito, maglia, i vestiti chinyu sorta qualcosa e libri, ho posate pulito.
- Quando vado in macchina, ascolto audio, video orologio in un ingorgo, ho condurre lunghe conversazioni in vivavoce che non mi permetto un altro tempo, fare ginnastica intimi o esercizi per il viso, a volte dipinte.
In generale, si tratta di una questione di abitudine e di desiderio. Cercare nuove opportunità di combinare - in un giorno e l'ora sarà più lungo.
13. Inserite il vostro ordine ovunque
Al fine di non perdere tempo a cercare la ricetta giusta, un documento o un libro, tutto ciò che serve per mantenere in ordine e avere sempre a portata di mano. Ho diverse liste, essi sono chiamati semplicemente, "Buy", "Read", "ascoltare", "Pronto", "Visualizza", "congresso". Quindi tutto è sempre a portata di mano e non hanno bisogno di memorizzare qualsiasi cosa - ha fatto la lista e il ritorno ad esso quando è possibile. Molto comodo pianificatori di programma, programmi commerciali, di stoccaggio di libri, audio e video. La cosa principale - per mettere in chiaro le loro liste in loro.
14. Eliminare perdite di tempo
- Il primo è il social network - distinguo loro il tempo in intervalli di 15 minuti al telaio mi ha fatto il tempo di scollegare e fare le faccende.
- Queste sono persone che sono costantemente lamentarsiTutti infelice. Non li aiuterà, non risolvono il problema, basta spendere su di loro tempo e fatica. Evitare di loro.
- Questo è il pensiero "gomma" e appendere su eventi passati. Invece di pensare e progettare qualcosa di ispirare o ascoltare qualcosa di interessante, di eseguire iterazioni attraverso gli eventi del passato o di fantasticare, a chi e quello che dici e quello che si risponde. Da questo, troppo, deve sbarazzarsi di.
- L'alcol, cibi grassi è abbondante, la TV, inoltre, non ha permesso il tempo di consapevole ed efficace. Non lasciare che si governano.
Tutte queste regole di vita mi ha lasciato a quattro figli, lavori domestici e di più "lavoro" per sentirsi libero e rilassato. Molto di tenere il passo, ma non di essere in preda a pressione costante di tempo. Questa estate, che mi ha permesso di realizzare il mio sogno e iniziare a scrivere. E scrivere molto: tesi, polknigi e sei articoli.
Mi piace godersi la vita, e anche l'amore, quando tutto accade da sé. Provatelo e!
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