Il culto del lavoro: come sopravvivere se sei un maniaco del lavoro

Chi avrebbe mai pensato che tutto finirà bene. L'insinuato incubo inosservato.

Tutto è cominciato così bene. Hai guadagnato quello che gli piace - un lavoro da sogno. È possibile creare qualcosa piuttosto che i pantaloni si siedono. Non volevi solo essere pagato, e lasciare una traccia nella storia.

In un primo momento, è solo amava il suo lavoro. E 'stato difficile e ha proceduto a un ritmo rapido. Tutt'intorno erano turretless e intelligente. Nel tuo tempo libero avete organizzato brainstorming. lavoro a casa Preso. Siamo venuti a lavorare durante il fine settimana. E non mi sento stanco, perché ciò che tipo di lavoro! Si tratta di un modo di vivere.

È arato più di 40 ore a settimana, ma chi conta? E 'stato grande.

Tuttavia, la settimana ha preso forma nei prossimi mesi. Ed è quello che tutto era finito: si lavora 60 ore a settimana o più. E quando i colleghi rosso-greet, condividere uno scherzo circa la necessità di bere un caffè per sopravvivere.

Il lavoro è ancora fresco, ma il vecchio fusibile andato. Giorni precipitano da, e non si capisce come sia successo. Non ricordo nemmeno quello che è successo.

La vita di fuori del lavoro interrotto. Si potrebbe desiderare di provare a cucinare un vero e proprio torta di formaggio a casa, ma non si ha il tempo di correre per gli ingredienti. Naturalmente, è necessario andare in palestra, ma per tutto il tempo in cui succede qualcosa e si perde un allenamento.

"Un po 'più tardi, - promettete te - io riesco anche a tutto".

Non possiamo dire che non si è soddisfatti. Ma qualcosa non va. E 'difficile dire cosa fosse. Basti pensare che cosa potrebbe essere migliore.

Hai preso il latte di routine

Si sono persi per la società. È assorbito il culto del lavoro.

I seguaci di questa setta assassina credono che lavorare più di 60 ore a settimana - è una condizione necessaria per il successo. Più di questo, è un onore.

Intrigo del culto è che usa le vostre migliori qualità: la dedizione, l'ambizione, la capacità portare il caso prima della fineResponsabilità.

Il culto dice che è necessario eseguire meglio rimanere al loro posto più a lungo, dormire solo quando moriamo dalla stanchezza. Il culto dice che non si può avere successo nella vita, se non vieni a lavorare il primo e l'ultimo ad andarsene.

Abilmente e brutalmente cult confonde noi dai nostri propri successi. E se tu non vieni fuori di questa setta, siamo condannati.

Il culto di uccisioni di lavoro - Salvatevi

Balance - questo è il primo strumento che vi farà risparmiare dalle grinfie del culto.

Inizia con la salute. Da non perdere una visita alla palestra perché sei occupato. semilavorati non viene assorbito perché non c'è tempo per cucinare. Poi pensare al hobby. È tutto il tempo sul computer e il lavoro, il lavoro? Ho dimenticato tutto, perché occupato?

E per quanto riguarda il proprio? Amici chiamata non è più - sanno che non hai tempo. A volte l'unica persona con cui si sono gettati poche parole - il corriere che porta un pranzo di lavoro.

Questo è quello che ho vissuto, fino a perdere la sua barba.

Il canarino nella miniera, ovvero: come rasato la barba

Alla fine del 2012 ero impegnato nel progetto più grande della mia carriera (al momento) - "Venerdì nero" un sito per una grande società commerciale con la vendita di un Ho avuto paura e preoccupata. Tale progetto di una potrebbe tradurre la mia azienda al livello successivo, e ho deciso di fare tutto quanto in mio potere per renderlo migliore.

I progettisti sono stati grandi idee, ho soggiornato al lavoro per essere sicuri di avere tempo per tradurre tutto. Abbiamo proposto un'idea rivoluzionaria, basata sull'applicazione delle più recenti tecnologie. Cliente è piaciuto.

Poi intervenne la burocrazia. Avvocati hanno apportato modifiche: la rappresentazione del marchio contrari alla legge. I progettisti di ritardo troppo.

Con il tempo il progetto è stato approvato, l'intero progetto è stato lasciato un terzo del tempo previsto. E come si è trattato di "Venerdì nero", il momento era impossibile muoversi. O abbiamo avuto il tempo, o è stato un completo fallimento.

Ero esausto. Ero in delirio. Ma, accidenti, ho potuto.

Al fine di non essere sconfitto, ho passato gli ultimi giorni prima di una svendita al lavoro. Per quattro giorni dormendo in un totale di sei ore. Ho perso cena in famiglia il giorno del Ringraziamento, di dedicare tutte le forze in campo lo scorso scatto.

Il cliente era in estasi. Il sito ha vinto diversi premi. Credo che durante il fine settimana si sono esibiti un tasso di vendite annuali.

E poi ho iniziato a perdere i capelli barba.

Per diversi mesi, i baffi sottili, ma non cadono fuori. Molto rapidamente, mi sono reso conto che, in generale, dovrà dimenticare la barba. Ho dovuto scegliere: o andare con la pelle liscia come un bambino o con la barba che pende scarti.

Ho troppo nervoso, il mio corpo ha dimenticato come far crescere la barba. E per che cosa? Per arare per 19 ore al giorno, che incarna le idee folli di designer?

Mi è stato devastato. Ha negato il corpo. Sono stato sopraffatto, infelice, solitario. E con un paio di baffi.

Ho seguito ciecamente i precetti del culto del lavoro. Abbiamo dovuto cambiare qualcosa.

Come faccio a sapere che sei sotto l'influenza del culto

Chiari segni che si tirato in una setta sono:

• Spesso si lavora più di 40 ore a settimana.
• Spesso dormire meno di sei ore al giorno.
• Ti senti in colpa per dover spendere tempo non funziona (anche se dedicano ore a parenti e amici).

Questo non accade durante la notte. Il culto sta guadagnando sostenitori a poco a poco. Quando questo accade, non riconosciamo. Ma sciocco illudersi. Sì, è un culto.

Il culto-ingannatore

il lavoro della voce del culto suonato nella mia testa come un canto delle sirene, cantando di sana ambizione: "Per ottenere qualcosa, si deve lavorare." Questo è ciò che diciamo intera vita adulta.

Quindi, facciamo quello che penso sia giusto. Ma il culto del lavoro non è inventata per coloro che sono in cima.

Anche se il culto dei germi fanno la loro via d'uscita da buone intenzioni, dà luogo alle abitudini, che fanno più male che bene.

Uno sguardo più da vicino i sintomi di impegno per il culto del lavoro. Una volta risulta evidente che ciascuno di essi è dannoso nel lungo periodo.

trattamento frequente (più di 40 ore alla settimana)

Spesso il trattamento sembra obbligatoria - è parte della cultura aziendale. Noi pensiamo che i nostri colleghi / capo / animali domestici ci condanneranno se lavoriamo meno degli altri. Non si può andare avanti se non si lavora più.

Overtime ci aiuterà tutti a raggiungere, non è vero?

No. A dire il vero, piuttosto, non l'ho fatto.

I ricercatori hanno ripetutamente dimostrato che è impossibile per rimanere produttivi durante il lavoro più di 40 ore una settimana (almeno per un lungo periodo di tempo). Henry Ford ha introdotto la settimana di 40 ore, nel 1914, perché ha notato - attraverso la ricerca - che i lavoratori rimangano al massimo dell'efficienza quando si lavora nei tempi previsti 8/5.

Dal momento della ricerca ci sono voluti 100 anni, ma fino ad ora, molte aziende lasciano i dipendenti sul posto di lavoro più lungo di quello di cui è, soprattutto in tempi di scadenze che si avvicinano.

Ma guardate la produttività. L'ironia è che dopo solo due mesi di 60 ore la produttività diminuisce in modo significativo se confrontato con i risultati che mostrano i dipendenti che lavorano per 40 ore.

Hai capito? Operando a 150%, a lungo andare si perde di più.

Dormire meno di 6 ore al giorno

In qualche modo, miracolosamente la mancanza di sonno è diventato onorevole. Ci rallegriamo nel loro "gesta", dice dormito solo due ore al giorno, e l'orgoglio brillato nei nostri occhi rossi.

"Non dormo mai, il sonno - il fratello minore della morte." "Tanti progetti, così poco tempo."

La convinzione che la veglia sui progetti si sposterà nella carriera - è un errore fatale crudele.

Intellettualmente, dopo 18 ore senza sonno, si imbocca l'equivalente di un conducente ubriaco. I problemi si accumulano, se non si ottiene abbastanza sonno una volta, il giorno dopo la fatica viene rapidamente. Dopo diversi giorni senza dormire, si guarda come uno zombie.

Non andiamo a lavoro ubriaco, quindi perché andare in ufficio dopo quattro ore di sonno, quando a noi più male che bene?

A peggiorare le cose, la mancanza di sonno porta a morte precoce. Il culto del lavoro che si sta letteralmente uccidendo.

Il senso di colpa per ogni ora di lavoro condotto da senza

Quando cadiamo nella trappola del lavoro del culto, senso di colpa ci ha afflitto per ogni ora che noi non lavoriamo.

Vorrei andare alla festa, ma davvero non posso. Il progetto in sé non lo farà.

Sembra che un minuto senza lavoro sprecato.

Ma la scienza dice il contrario. Elaborazione portare ad un aumento dei livelli di stress e il burnout, Che è associato con un rischio elevato per la salute. Al contrario, il tempo libero porta ad una esplosione di creatività e di altri piaceri della vita.

Se prendiamo come base che è necessario per lavorare 8 ore a notte per dormire - anche 8, poi tutto il resto avremo altre 8 ore.

Il tempo libero ci dà la possibilità recuperareMettere il confine tra se stesso e dei suoi progetti, dà l'opportunità di ricordare il motivo per cui ci piace lavorare.

Come sbarazzarsi del culto del potere

Forse hai già un cult di ammiratori del lavoro, ma è troppo tardi per scappare da lì.

E 'una trappola. Usando il loro più di buona qualità, sviluppiamo abitudini che ci dovrebbe rendere meglio. Ma ci rovinano di fatto: siamo peggio di lavoro, non per godersi la vita e non si sentono felici.

Utilizzando le stesse qualità che sfrutta il culto del lavoro, davvero ritrovare il gusto per la vita.

Dopo la perdita della barba, ho sentito tutto il peso del burnout. Avevo bruciato in cenere. E 'stato necessario sia per rinunciare al lavoro o per modificare completamente il suo atteggiamento verso di lei.

Ho dovuto darmi una serie di promesse che mi ha salvato dal culto del lavoro:

• Lavorerò come posso, ma non più.
• Prima di tutto, dobbiamo riconoscere che per lavorare in modo efficace, non è possibile più di 6-8 ore al giorno.
• La maggior parte delle volte il lavoro non mi fanno più produttivi. Il tempo si estende più a lungo, il peggio il risultato.

Ho scelto l'efficacia e applicato diverse strategie radicali per tempo di controllo. Di conseguenza, ho ridotto l'orario di lavoro da 70-90 ore a settimana nel 2013 a 38 ore nel 2014.

Mi aspettavo che il mio successo professionale si ridurrà, ma raggiungere l'equilibrio nella vita ed era disposto a fare un tale sacrificio. Invece, si è scoperto che la mia produttività sul posto di lavoro è in crescita. Si riduce il tempo sprecato, e mi strappò scadenze.

In un primo momento sono rimasto sorpreso da questi risultati, ora mi rendo conto che essi sono naturali.

la priorità numero 1 - Sleep

abbastanza sonno necessaria in ogni caso. Ma questo è esattamente quello che ci sacrifichiamo in primo luogo a causa del lavoro.

La mancanza di sonno interferisce con un pensiero chiaro, che è l'impatto estremamente negativo sul lavoro.

Dopo la riduzione del numero di ore di lavoro, ho smesso di usare la sveglia. Dal momento che non ricicla, Spengo il computer alle sei o sette di sera, e alle undici ero a letto, dove ho letto prima di andare a letto. Mi sveglio me stesso su sette o sette e mezzo.

Ha cambiato la mia vita.

L'aumento della sveglia prima che io resto, significa che la giornata inizia con lo stress. risveglio naturale, quando è completamente abbastanza sonno, porta un buon umore al mattino e dà energia per iniziare la giornata.

tempo di necessità non solo di lavoro

Questa è la sfida più difficile del lavoro di culto. Mi piace quello che faccio, voglio portare il caso fino alla fine. Facile dimenticare come tutto ciò che non tocca il lavoro viene fatto cadere.

Ma le interruzioni aiutano a tenere il passo. Durante la pausa, ri-scoppia interesse nel caso. Riavvio il cervello apre la libera circolazione delle idee e ti aiuta a fare decisioni giuste. Alla fine, pausa riduce lo stress e migliora la creatività.

Assicurarsi di avere il tempo di riposare, anche se i resiste voce interiore.

Cammino molto. Non mi tiro fuori il telefono, quando incontro con gli amici o una cena. I dedicare un tempo per gli hobby, che si tratti di scrittura o la caccia per i migliori hamburger nel mondo. Oggi, sono felice come mai prima in vita mia. Io lavoro con l'ispirazione, resto con piacere e trascorrere del tempo con i propri cari.

La vita è bella.

Eseguito da un culto, salvare vite

Dopo la morte della sua barba, ho avuto paura. Improvvisamente, è solo il primo segnale e la mia salute peggiora? Ho immaginato il mio futuro, se non cambia nulla. E ho capito che ero sulla strada per essere soli, ulcera, alopecia e attacco di cuore o ictus a causa di stress.

Cambiare il modo di vita, sono stato in grado di cambiare la situazione. Ci sono voluti solo un anno una vita equilibrata, per la mia barba crescere di nuovo. io sottile 13 kg, perché quella era la passeggiata e ha preso il tempo in palestra. Ha vinto la sonnolenza e cominciò a sorridere di più.

Quando ho smesso di essere un ministro del culto, tutto era meglio. Nulla è andato storto.

Pronto per l'esecuzione?

Se hai portato in un lavoro di culto di adorazione, non siete soli.

Si può essere affrontato con la pressione dell'opinione pubblica, che richiede stare al passo. Può crescere insieme con la sua immagine di un maniaco del lavoro e si sentono inutili, rotoleranno se questo percorso. Ma vi garantisco: nonostante tutte le impostazioni che si mette in un culto, vale la pena di legare. Sarebbe meglio per una carriera. Salute. Per i rapporti. Per la felicità.

Eri sotto l'influenza del culto della propria mente, ambizione e determinazione. Ma le vostre migliori qualità trasformati in peggiori abitudini.

Sei abbastanza intelligente per superare tutto. Ripristinare la libertà. Trovare la felicità e il successo a cui si voleva all'inizio.

Spegnere il computer. Andare fuori. Chiamare un amico, si annoiano.

Che cosa allora?

Se siete come me, si vuole fuggire da un culto, ma non credo che questo è possibile. Mi sbagliavo: è stato difficile prendere solo il primo passo.

Non sprecate il vostro tempo. Si può sbarazzarsi di dipendenza è ora.