Come farsi lavoro

Un tale stato d'animo pigro può farvi visita, non solo al lavoro ma anche a casa - grazie a lui voi Si continua a sedere in un appartamento sporco, a fissare lo schermo, e invece di cucinare voi stessi un pasto sano gnocchi.

Quindi, per poi suggerire di sei modi di non rastrellare i detriti al lavoro ea casa per costringermi a fare qualcosa in questo momento, non in un domani lontano.

1. Pulizia - soprattutto

Forse sulla scrivania regna perfetto ordine, ma durante il giorno su di esso appare ancora rifiuti: carta, documenti, quaderni e penne, tazze di caffè. La prima cosa da fare quando ci si sente bloccato in un lavoro - uscire sul tavolo.

cose scartate si distraggono, anche se non vi rendete conto, e il processo di pulizia aiuta a chiarire i pensieri. La casa è la stessa. Se non è possibile portare te stesso a fare qualcosa, iniziare con un ambiente pulito: lavare i piatti, fare il letto, portare fuori la spazzatura - di solito una singola azione è sufficiente per avviare il processo, e non si è più siederà sul divano fino a quando hai fatto tutto quello che necessario.

2. Inizia con piccoli casi

Di solito consigliato di al contrario - per iniziare con i progetti più difficili e complessi, in modo che non sono appesi in pietra a cuore, ma abbiamo la stessa quindi una situazione di emergenza e di un forte calo della produttività, in modo che le cose complicate appena ti fanno più prokrastinirovat più forte.

Specificare un paio di problemi minori e mettere un segno di spunta di fronte l'elenco dei casi. Ad esempio: "uscire sul desktop" e "piano di schizzo per la giornata." Quando vedi che qualcosa è fatto, lo stato d'animo migliora e si può prendere in casi più complessi. obiettivi chiari servirà come un warm-up per voi, ma non avere portato via: due o tre compiti abbastanza, e l'intera giornata saranno impegnati in sciocchezze.

3. Scegli un compito

Quindi hai scaldato, la cosa principale ora - per salvare il risultato. Per i siti di social networking e di intrattenimento di nuovo trascinato di tagliare giù loro, tutto ciò di rimozione che non si applica al lavoro o il vostro compito primario.

Selezionare un problema da risolvere in questo momento, scriverlo su un pezzo di carta e colla su un computer portatile. Fare in modo che lei era in vista, e iniziare a eseguire. Quando hai finito, scrivere la seguente e non essere distratti per qualcosa di più nel processo.

4. posto cambiamento

Il tuo posto di lavoro intriso di malinconia e non produttivaSuccessivo colleghi chat, per esempio, Venerdì. Prova a cambiare il luogo, come ad esempio un computer portatile e decollare in un'altra stanza o andare a fare una passeggiata per la strada (Tenendo conto del tempo, è possibile e nel corridoio), in questo momento considerando come e cosa si farà nel resto della tempo.

Questa casa aiuta anche: basta andare a fare una passeggiata, per esempio, compratevi qualcosa in un negozio vicino, e ritorno a casa con un piano preparato di azione.

5. Impostare un timer

Siete voi a decidere che cosa farete - e ora per te è un timer per 15 minuti e in questo momento per immergersi nella materia. Solo un quarto d'ora, poi si può essere distratti di nuovo (questo dovrebbe promettere da soli quando si imposta un timer).

Sareste sorpresi di quanto si può fare in 15 minuti di concentrazione, anche se la vostra attività richiede davvero tre ore o tre giorni. Quando si vede una scia ispirazione e il lavoro andrà.

6. Il bicchiere è sempre mezzo pieno

Per quanto piccolo, tutto quello che fate quel giorno o il precedente, cercare di mantenere atteggiamento positivo. Vedere quello che si poteva, e mi ha promesso che domani farà ancora di più, o meglio, fare un piano che sarà tutto ciò che è necessario per superare domani.

Questo è tutto, spero che consigli vi aiuteranno a vincere la pigrizia un improvviso al lavoro oa casa.