10 la vita hacking, che facilitano notevolmente la gravidanza

1. Lascia la tua riposo piedi

Le donne incinte sono spesso gambe gonfie, soprattutto nelle ultime fasi. Per rilassarsi, immergere i piedi per 15-20 minuti a temperatura ambiente tonico. Il chinino ridurre l'infiammazione, e piacevolmente fresco, e le bolle rimuoverà il gonfiore.

2. Non stringere la cinghia sui pantaloni

Se i pantaloni sono già piccole, ma non si vuole comprare l'altro, semplicemente li allaccia alla scrunchy e non un pulsante. Naturalmente, per la pubblicazione di una tale opzione non è adatto, ma la casa - completamente.

3. Utilizzare il circolo di nuoto per la ricreazione

Per alcuni non mentire sulla pancia di nove mesi - una vera e propria tortura. Per risolvere il problema, è possibile utilizzare un cerchio gonfiabile per il nuoto: Mettere sul letto e si sdraiò sulla parte superiore.

4. utilizzare kinezioteyp

Questa fascia elastica in cotone adesivo è spesso usato in medicina dello sport e riabilitazione per migliorare la circolazione sanguigna, il sollievo dal dolore, la protezione di sovraccarico muscolare, la protezione e la stabilizzazione articolazioni. Ma per gli stessi motivi che può essere utilizzato con successo durante la gravidanza.

5. biancheria intima fredda

Se fate tutto il tempo è caldo e non aiuta nemmeno una doccia fresca, provare a raffreddare la vostra biancheria intima. Basta mettere su un paio di minuti nel freezer.

6. Fare yoga per le donne incinte

Se possibile, trovare una classe di yoga vicino a casa sua. O guardare su Internet adatto esercizi. Uno dei più utile e divertente - "candela". In questo esercizio è necessario si trovano su scapole, tenendo le gambe in verticale. opzione più semplice - fare affidamento sui vostri piedi contro un muro o un armadietto, sdraiato sulla schiena.

7. Fai la tua benda pancia

Prendete una vecchia T-shirt o superiore e tagliare la parte superiore. Indossare una benda sotto maglioni e camicie che si diventa breve: essa contribuirà a coprire lo stomaco.

8. Aumentare le dimensioni del vostro reggiseno

Quando il reggiseno inizia a mettere pressione sulla pelle e cucire loop aggiuntivi per la fibbia. Dopo la gravidanza può essere accuratamente loro otporot.

9. indossare un tutore

Se un bambino è spinto con forza, causando dolore, usura raffreddato banding nastro - che aiuterà sbarazzarsi del disagio.

10. Utilizzare come uno stomaco supporto

Mettere lo popcorn e caramelle quando si sta sdraiati e guardare la TV o semplicemente rilassarsi. Si può anche mettere le piccole tavole, ma non troppo caldo.