Come scegliere la sezione sportiva per i bambini
Consigli Programma Di Formazione / / December 19, 2019
Ogni genitore vuole vedere il loro bambino non solo intelligente, ma anche sano. Quindi alla fine si chiede un ragionevole domanda circa l'appropriato sezione sportiva. Per le classi erano davvero buoni, e non danno, diversi fattori devono essere considerati quando si sceglie una disciplina.
1. età
I russi SanPiNsETA 'MINIMA DI AMMISSIONE DEI BAMBINI NELLE SCUOLE PER SPORT SPORT enunciato le seguenti raccomandazioni sull'età minima di ammissione dei bambini ai club sportivi:
- 6 anni - la ginnastica (femmina), pattinaggio di figura, ginnastica.
- 7 anni - acrobazie, aerobica, tennis, ping pong, ginnastica (ragazzi), freccette, nuoto, immersione e trampolino di acqua, il rock and roll, nuoto sincronizzato, danza sportiva, arti marziali, Stile libero, scacchi, dama, shaping.
- 8 anni - badminton, basket, biathlon, golf, sci, orienteering, turismo sportivo, il calcio.
- 9 anni - baseball, pallanuoto, pallavolo, pallamano, pattinaggio su ghiaccio e la vela, atletica, sci di fondo, salto con gli sci, rugby, softball, hockey, short track. E - sorpresa - città e rounders.
- 10 anni - Braccio di ferro, boxe, Wrestling (stile libero e greco-romana), ciclismo, canottaggio, judo, equitazione e slittino, il contatto karate, tiro, sollevamento pesi, pentathlon, sambo, arrampicata su roccia, triathlon, taekwondo, sollevamento pesi, scherma.
- 11 anni - tiro con l'arco, tiro al piattello.
- 12 anni - in bob.
norme Età nello sport sono stimati.
Alcuni bambini sul davanti sviluppo fisico di coetanei per 2-3 anni e può iniziare la formazione in anticipo.
Ma oltre alle scuole sportive statali in cui i campioni cresciuti, ci sono un sacco di club e sezioni private, che sono registrati a qualsiasi età - quasi dalla culla. Se il vostro obiettivo non è una medaglia, vale a dire lo sviluppo armonioso e la salute, rispettare le seguenti all'età Gajda, che si basa su consiglio degli allenatori e medici.
4-5 anni
A questa età, i bambini sono in grado di padroneggiare molti movimento di base, ma è difficile concentrarsi e lavorare tecnica metodicamente mozzafiato. Il più adatto a bambini in età prescolare sarà ricostituente esercizi che vi aiuteranno a fare conoscere il proprio corpo e imparare a gestirlo.
Per questi scopi, buona nuoto, corsa, Salti e capriole, arrampicate, versioni leggere di Aikido e taekwondo. Eccellente, se riesco a passare tra i diversi tipi di attività fisica.
Diciamo che il vostro bambino (e non), come il pattinaggio artistico, ginnastica o ballare. In queste sezioni il migliore registrato in anticipo. Bundles i bambini più flessibile, così è più facile per sviluppare la flessibilità e plasticità necessaria.
Ma giocare a calcio o di hockey a 6 anni non è raccomandato - l'atleta non è ancora forte abbastanza caviglia.
6-9 anni
A questa età, i bambini sono abbastanza a lungo per tenere l'attenzione, sono più coordinato e risultati migliori allenatore di bambini in età prescolare. Quindi, guardare l'atletica, arti marziali, sport di squadra.
Ma con il tennis è meglio non avere fretta - lasciare che il bambino ottiene più forte rotazione. Al momento dell'impatto al tennista fortemente arricciati spina dorsale superiore. E se i muscoli ei legamenti non sono sufficientemente sviluppati, la formazione sul campo rischia di portare a destra scoliosi. Iniziare con volano, che si sviluppa bene, e la velocità di reazione, ma meno travmoopasen e non richiede una tale forza d'urto.
La cosa principale è di non esagerare con i carichi: la formazione di sei volte a settimana per 2-3 ore - il test non è per tutti. La stanchezza cronica non è favorevole alla promozione della salute, e viceversa, con conseguente debolezza muscolare, diminuzione del tono e la violazione postura.
10-12 anni
Minori di 10 anni è già in grado di pensare in modo strategico e cominciano a più consapevolmente per giocare a calcio, basket o pallavolo. Molti ragazzi crescono fino a hockey: è più facile muoversi intorno al campo in una marcia abbastanza pesante.
Dopo 10 quando rafforzato indietro narosli e muscoli, il bambino è fisiologicamente pronto per essere impegnati in boxe, wrestling e potenza sportiva. diventando anche soggetti disponibili con attrezzature traumatica: ciclismo, Scherma, tiro con l'arco, equitazione.
A questa età, è possibile avviare sul serio la formazione e il lavoro sul risultato. Ma ricordate che il carico e il rischio di lesioni in sport professionistico è parecchie volte superiore a quello del dilettante.
2. lo stato di salute
Prima di unirsi alla sezione sport, è auspicabile consultare un pediatra. Soprattutto se il bambino ha un problema di salute. Il medico vi dirà quali esercizi per aiutarli ad adattarsi, e che, al contrario, aggravano.
Non ci sono restrizioni sanitarie a ping-pong, arti marziali, equitazione.
E, per esempio, miopeCONTROINDICAZIONI PER SPORT non fare sport di squadra (calcio, hockey, pallavolo, basket), boxe, wrestling, sollevamento pesi.
Le malattie cardiovascolari - un serio ostacoloControindicazioni in attività sportive per i bambini per lo sci di montagna e lo sci di fondo, hockey su ghiaccio, judo. Un ulcera gastrica e 12 ulcera duodenale possono esacerbare la formazione il gioco d'azzardo e tennis.
I bambini con malattie croniche degli organi del tratto respiratorio controindicati sport invernali (hockey su ghiaccio, sci, pattinaggio di figura), così come il nuoto.
Ma un bambino con la scoliosi, sopraelevato, piedi piatti o di altri disturbi del sistema muscolo-scheletrico piscina, al contrario, ne trarranno vantaggio. globale nuoto - attività ottimale a una serie di disturbi, miopia, e diabete, per la gastrite e l'obesità.
3. costituzione fisica
A volte i padri e le madri di cura dare un bambino in una certa sezione che lui è cresciuto, ha perso peso o qualcos'altro "è cambiato in meglio." Ad esempio, grande ragazza atletica portare a pattinaggio di figura o di ginnastica, Shorty - Pallacanestro e impacciato ragazzo grassoccio è registrata nella sezione in cui particolarmente apprezzato la velocità e l'agilità.
Non il fatto che sarà raggiunto l'obiettivo dei genitori. Ma quasi certamente il bambino si sente umiliato, non godere di attività e complessi nazhivot.
Se i problemi degli studenti sovrappeso, Dare al nuoto, arti marziali o di hockey, dove grandi dimensioni può essere un vantaggio. i bambini alti con le braccia aperte ad assumere la pallavolo o il basket, anche se non sono troppo agile e agile. Basso sarà felice di ginnastica e acrobazie.
4. temperamento
Per l'esercizio non diventa una tortura, si deve prendere in considerazione il tipo di temperamento.
collerico
bambini attivi, estremamente mobili e sensibili per una reazione istantanea di solito sentirsi a proprio agio in un gioco di sport di squadra. Agilità e la natura esplosiva utile nel basket, calcio, pallavolo.
sanguigno
Si carri che si adattano a qualsiasi sport. Sono gentili, sanno come risolvere i conflitti nella squadra, il gioco d'azzardo, anche se ai fini Sanguine a volte mancano di pazienza. Sotto la supervisione di un allenatore esperto con il temperamento del bambino obbedire come comando e solitari sport dove è possibile esprimersi in modo chiaro: scherma, arrampicata, tennis, boxe.
flemmatico
Lento, calmo e bambini coerenti affrontare meglio di altri con allenamento di resistenza monotona. Questa innata corridori di lunga distanza, velomarafontsy, sciatori e sollevatori di pesi.
malinconico
Questi bambini sono caratterizzati da emotività accentuata sensibilità e sullo sfondo della chiusura. Come regola generale, prendono la sconfitta difficile, in modo da adattarsi classi, dove c'è una passione per lo sport e la competizione. ginnastica amatoriali, la danza, yoga, Equitazione, non solo contribuiscono allo sviluppo fisico, ma anche un effetto benefico sul sistema nervoso.
4. Le spese per l'occupazione
Quando si seleziona una sezione della necessità di prendere in considerazione le vostre possibilità finanziarie. Alcuni studi molto costoso. investimenti imponenti richiedono tennis, hockey, sci ed equitazione. Questo siti di noleggio e il pagamento di formazione individuale e costose attrezzature.
Ad esempio, il costo di allestimento del giovane vincitore delle piste è di 1000 dollari. Un insieme di forme, e alla protezione dei giovani giocatori di hockey - $ 300. Aggiungere bastoni, che costano $ 100 e viene costantemente rotto. Si noti inoltre che l'apparecchiatura è necessario acquistare ogni anno - perché il bambino cresce.
Molto più economico costerà la stessa di badminton, calcio, basket e atletica.
5. le preferenze personali del bambino
In realtà, è il fattore principale. Lasciate che il vostro bambino cimentarsi in diversi tipi di attività, e deciderà che cosa lo si adatta meglio. Molti club sportivi prime formazione libero. Si tratta di una comoda funzione che permette di prendere in considerazione alcune opzioni - e per dare ai bambini il diritto di scegliere.
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