10 riciclaggio segni: come sbarazzarsi di stress eccessivo
Lavoro E Studio / / December 25, 2019
Abbiamo sentito più volte: "Io non ho tempo, non ho tempo". Nella maggior parte dei casi, è la triste verità. Spesso ci troviamo faccia a faccia con una montagna di casi, da affrontare che possono non solo fisicamente. Per informazioni su come evitare di essere una vittima del suo stesso ambizione, e segni dieci che hai cariche troppo, leggere questo articolo.
Nella battaglia per il successo
A volte è meglio valutare realisticamente la loro forza e capacità, in tempo per dire di no. Ciò contribuirà a risolvere rapidamente i vostri problemi attuali e per preservare la reputazione del funzionario responsabile. Pensate se troppo poggia sulle spalle?
Come è noto, produttività Non è misurato dal numero totale di casi che può essere occupata contemporaneamente. Importante più positivo a causa di priorità distanziati in modo corretto. Nel tentativo di cattura tutto in una volta, si rischia di fallire.
Sit su due sedie, così come essere in più luoghi contemporaneamente, non si poteva ancora. È "burn out" dentro avrà solo un senso di disperazione e di significato del lavoro svolto.
Questo è quello che pensa Craig Jarrow, autore del progetto Gestione del tempo Ninja:
E 'meglio fare una cosa, ma molto buono, di un sacco di cose, ma male.
C Craig è difficile non essere d'accordo. Ecco perché vi offriamo di conoscere i segni dieci di lavorazione.
10 segni che si sta tentando di fare troppo
- dimenticare compito. Questa è la prima indicazione che essi sono sempre troppo. La soluzione può essere un elenco ben pensato per il giorno, che controllerà il processo di attuazione di ciascuno di essi singolarmente.
- erroneamente Dare priorità. Se durante il giorno si è impegnato con i compiti che non richiedono molto sforzo mentale, è improbabile che possa raggiungere il più importante. Questo è un buon esempio di come le prestazioni possono subire a causa del troppo grande lista delle cose da fare.
- Non sono presenti nell'elenco delle attività. Naturalmente, è meglio che di dimenticare tutto. Ma diciamo la verità: uno di noi almeno una volta non hanno fatto apposta?
- sommando i colleghi. Prima di tutto, si danneggia se stessi, come abitudine, a poco a poco la diffusione e la vostra vita personale.
- Tu dai una promessa che non può eseguire. vuote promesse portare ad una sovrastima delle proprie forze e la perdita di produttività. Dal momento che si sta parlando con qualcuno, "lo farò fino alla sera," - si può essere sicuri che è davvero succederà.
- sovraccaricare. La presenza di stress nella mia vita qualcuno non ha beneficiato. Sbarazzarsi di emozioni inutili, riducendo il numero di attività quotidiane.
- abbastanza sonno. L'onere di pensieri che si sono accumulati in testa per un giorno, non dando il cervello a rilassarsi, e poi si addormentano in fretta non è venuto fuori. Ed è anche un sintomo allarmante.
- opportunità di mancanza. Opportunità come il cibo - tutti con la loro vita lavorativa. Molto probabilmente, si è così successo, anche: pensare a quello che volevano chiamare qualcuno o mandarmi un'offerta, ma solo il tempo già perso. Esso dovrebbe iniziare a preoccuparsi: forse non si è più in grado di far fronte alle loro responsabilità.
- Per pagare per i loro errori. Questo può essere una tassa per ritardato pagamento o la riparazione urgente - non importa quale. In ogni caso, il motivo per il quale è necessario per fare il lavoro sui nostri errori, trova dentro di voi. Pertanto, non rilassarsi più di quello che permette di programmare.
- L'elenco dei casi mancano organizzazione. Francamente, io sono per di registrare tutto in un diario. Tuttavia, se inizia a ricordare un articolo in microbiologia da "Wikipedia", si sa che qualcosa non va. Lista in primo luogo deve essere chiaro e semplice, perché si dovrà lavorare con voi.
Caught in una situazione in cui i casi più del tempo per le loro prestazioni, inizia con l'analisi delle vostre ore di lavoro al fine di evitare di sollecitazioni e gli straordinari in futuro. Lasciare l'inseguimento due lepri aspiranti cacciatori e concentrarsi sulle cose più importanti.
E quanto tempo si spende sul lavoro? E che aiuta a far fronte con i detriti?